Om du funderar på att träffa någon med panikstörning kan du ha några bekymmer om deras hälsa och vad det betyder för ditt förhållande. Även om inte alla personer med panikstörning upplever tillståndet på exakt samma sätt, är vissa egenskaper vanliga bland panikstörningar.
Till exempel kommer de flesta med panikstörning att möta känslor av rädsla och ångest och kan delta i någon form av behandling för att hantera symtom. Här är några saker att tänka på när man träffar någon med panikstörning:
Släpp antaganden
När du först får veta att personen du träffar har panikstörning kan vissa antaganden komma att tänka på dig. Du kanske till exempel tror att de måste vara alltför nervösa och rädda, eller kanske tror du att de bara oroar sig för mycket.
Tyvärr kan många missuppfattningar och myter om panikstörning ha påverkat din syn på detta tillstånd. Att lära dig några grundläggande fakta om panikstörning hjälper dig att bättre förstå och stödja din partner. Dessutom kan din förvärvade kunskap minska belastningen som panikstörning kan ha på ditt förhållande.
Innan du gör för många bedömningar om din dejtingspartners tillstånd kan det vara bra att först lära dig mer om panikstörning.
Möt Panic With Patience
Det kan vara svårt att förstå vad din partner har att göra med om du aldrig har upplevt panikattacker eller andra ångestrelaterade symtom. En person med panikstörning stöter ofta på ihållande och oväntade panikattacker. Dessa attacker känns vanligtvis genom oroande tankar, upprörande känslor och obekväma fysiska förnimmelser.
Det är till exempel inte ovanligt att känna somatiska känslor under en panikattack, såsom hjärtklappning, andfåddhet, illamående, stickningar, skakningar och bröstsmärtor. Sådana symtom åtföljs ofta av känslor av rädsla, nervositet och till och med skam.
När din partner står inför panikattacker och ångest, försök att vara tålmodig och empatisk. Låt din partner veta att du är där för dem och att du har deras säkerhet och välfärd i åtanke.
Var försiktig så att du inte driver din älskade i fruktade situationer eller avvisar deras symtom. Att försöka driva någon som inte är redo kan få dem att känna sig ännu mer oroliga och rädda.
Tänk på att att vara empatisk betyder inte att du ignorerar dina egna behov. Om du har att göra med din egen stress, ta dig tid för dig själv och träna lite egenvård. Att hantera din egen spänning kan hjälpa dig att få ditt bästa jag till relationen och kan också positivt påverka din dejtingspartner med panikstörning.
Var stödjande inte kvävande
Stigmen av panikstörning kan förhindra att din dejtingspartner öppnar sig längre om tillståndet. På grund av rädsla för avstötning och oro för att andra inte kan relatera, är personer med panikstörning ofta känsliga för känslor av ensamhet och isolering.
Det kan ta lite tid att bygga förtroende innan personen du träffar känns bekväm att ge detaljer om hur det är att leva med en ångeststörning. Det kan hjälpa till att kommunicera till din partner att du är tillgänglig för att lyssna, men att du inte kommer att driva på en diskussion förrän din partner känner sig redo.
Ta inte upp panikstörningen framför andra människor. Många paniksjuka väljer att bara berätta för familjemedlemmar om deras tillstånd.
Förståeligt kan det kännas som ett svek att få deras tillstånd sända till andra, även om dina avsikter är att hjälpa. Det kan också orsaka förlägenhet eller andra konflikter om du nämner deras psykiska hälsokamp i grupp.
Bli en del av lösningen
Panikstörning kan vara svår att hantera, men den kan hanteras genom behandling. Du kan vara en del av lösningen genom att hjälpa din partner att hantera panikstörningar. Om din dejtingspartner är intresserad kan du kanske engagera dig i deras behandlingsprocess. Att hjälpa din partner att utveckla hanteringstekniker och delta i enstaka terapisession kan till och med hjälpa ditt förhållande växa.
Det är också viktigt att ställa in dina egna gränser för vad du kan göra för din partner, särskilt i de tidiga stadierna av ditt förhållande.
Ett ord från Verywell
När du träffar någon med panikstörning, försök att komma ihåg att ingen partner är perfekt. Varje person på denna planet har sin egen uppsättning styrkor, egenskaper och kämpar. Ett hälsosamt dejtingsförhållande med en person med panikstörning kan uppnås genom ömsesidig respekt, tålamod och förståelse.