Fysiologiska svar är kroppens automatiska reaktioner på en stimulans. De flesta av oss känner till de automatiska och instinktiva fysiologiska reaktionerna vi upplever varje dag, men vi är vanligtvis inte medvetna om dem. Många av oss är också benägna att allvarligare fysiologiska reaktioner på stimuli som stress som utnyttjar det som kallas "fight or flight" -svaret. När du placeras i en stressig situation kan du börja svettas och din hjärtfrekvens kan öka, båda typerna av fysiologiska svar.
Fysiologiska svar på fobier
Fysiologiska svar händer när vi uppfattar att vi är under stress eller fara, oavsett om det är verkligt eller föreställt. Kampen eller flygresponsen är din kropps sätt att skydda dig genom att producera stresshormoner, kortisol och adrenalin så att du kan vara redo att antingen slåss eller springa.
Om du har en fobi, kan komma i kontakt med föremålet för din fobi fungera som stresstrigger för olika typer av fysiologiska svar. Fysiologiskt svar på en intensiv och irrationell rädsla kan manifestera sig på fysiska sätt, inklusive:
- Yrsel
- Torr mun
- Snabbare andning
- Hjärtklappning
- Illamående
- Panikattacker
- Skakning
- Svettas
Dina fysiologiska reaktioner kan vara milda eller svåra, men de är i allmänhet inte farliga. Dessa fysiska symtom kan dock spegla de vid vissa medicinska tillstånd, så det är viktigt att du kontaktar din läkare om du upplever dem.
Förstå fobier
Medan de fysiologiska reaktioner du upplever när du har en fobi ofta är en unik reaktion på en specifik rädsla, är det viktigt att veta om detta svar faktiskt orsakas av en sann fobi. Mental hälso- och sjukvårdspersonal kan inte använda ett laboratorietest för att diagnostisera fobi, så de använder de kriterier som finns i Diagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar, även känd som DSM-5.
En fobi innebär en intensiv och irrationell rädsla, men det är viktigt att notera att rädsla och fobi inte är desamma.
Diagnostisera en fobi
För att en fobi ska kunna diagnostiseras måste den orsaka betydande nöd eller störa ditt dagliga liv. En stark orm för ormar kanske inte är en fobi för en stadsbor som sällan skulle komma i kontakt med en orm. Det kan dock representera en allvarlig fobi hos en jordbrukare vars lands egendom är hem för många ormar.
Det finns många ångest och andra störningar, såsom generaliserad ångestsyndrom, panikstörning och posttraumatisk stressstörning (PTSD) som kan orsaka fobliknande reaktioner i vissa situationer. En mentalvårdspersonal kommer att göra en omfattande utvärdering av din historia och erfarenheter för att komma fram till en korrekt diagnos.
Behandling
Många fobier fortsätter att förvärras över tiden, så det är en bra idé att bli behandlad omedelbart. De två allmänt accepterade formerna för behandling av fobier är medicinering och terapi. Många kliniker föredrar att testa behandlingen först och lägga till mediciner endast om det behövs. Båda typerna kan hjälpa till med de fysiologiska reaktioner som orsakas av fobier.
Terapier
En av de mest accepterade terapiformerna för fobier är känd som kognitiv beteendeterapi (CBT). I CBT arbetar din kliniker med dig för att konfrontera den fruktade situationen och ändra din fobiska reaktion genom att ändra de automatiska tankar som uppstår.
Exponeringsterapi är en teknik som används i CBT som fungerar bra vid behandling av fobier. En populär typ kallas systematisk desensibilisering under vilken du gradvis utsätts för det fruktade föremålet. Du lär dig att tolerera ökad exponering bit för bit.
Läkemedel
Dessutom kan receptbelagda läkemedel hjälpa till med fysiologiska svar orsakade av fobier. Dessa inkluderar antidepressiva medel, ångestdämpande läkemedel och betablockerare, vilket begränsar effekterna av adrenalin på din kropp.
Andra behandlingar
Många människor finner lättnad genom kompletterande och alternativa behandlingar och ingrepp i själen och kroppen. Dessa metoder bör dock endast försökas under överinseende av din psykolog.