DBT-terapeuter är omfattande utbildade för att leverera dialektisk beteendeterapi för borderline personlighetsstörning (BPD), en unik typ av kognitiv beteendeterapi som vetenskapligt har visat sig minska obehagliga symtom på BPD, inklusive självskada och självmordsförsök.
DBT fokuserar på att lära sig beteendemässiga färdigheter som att reglera känslor, leva i ögonblicket, tolerera nöd och hantera relationer med andra människor. DBT görs i både individuella och gruppterapisessioner, förutom telefoncoachingsessioner.
Hitta en dialektisk beteendeterapeut nära dig
DBT-terapeuter kan vara svåra att få tag på. Det finns dock några resurser som kan hjälpa dig med din sökning.
Det bästa stället att börja din sökning är med DBT Clinical Resource Directory som upprätthålls av Behavioral Tech - en organisation grundad av Marsha Linehan, Ph.D. att utbilda mentalvårdspersonal i DBT. Denna katalog låter dig söka efter kliniker och program som har gått igenom DBT-utbildning med Behavioral Tech, LLC eller Behavioral Research & Therapy Clinics (BRTC) vid University of Washington. Behandlingsprogrammen kan sökas efter kontinent, land och sedan stat eller provins.
Du kanske också vill prova katalogen Find-A-Therapist Association for Behavioral and Cognitive Therapies. Denna databas gör att du kan söka efter utövare efter namn, plats, befolkning som serveras och specialitet (det finns ett "DBT" -alternativ under specialitet). Denna katalog innehåller också listor i Kanada.
Om dessa databaser inte är till hjälp, försök ringa avdelningar för psykologi eller psykiatri vid lokala universitet, högskolor eller medicinska centra. Eftersom DBT är ett evidensbaserat tillvägagångssätt för behandling kan akademiska utbildningsavdelningar inkludera utövare som har utbildats i DBT. Ett annat alternativ är att kontrollera ditt lokala kapitel i National Alliance on Mental Illness.
Dessutom kan du försöka leta upp den myndighet som tar itu med mentala hälsobehov i ditt område. Detta kan vara avdelningen för sociala tjänster, avdelningen för mental hälsa eller en liknande byrå. Dessa byråer kunde känna till DBT-terapeuter i ditt område och kanske kan underlätta en remiss beroende på dina behov.
Var noga med att prata med din läkare
Det är en bra idé att prata med din läkare eller psykiater om din önskan att fortsätta med DBT-behandling. Din läkare kan ge en remiss och hjälpa till att bekräfta om detta är det bästa terapeutiska tillvägagångssättet för dig.
Kom ihåg, förbli en förespråkare för din mentala hälsa och var noga med att välja en terapeut som har rätt DBT-utbildning och referenser.
Borderline Personality Disorder Discussion Guide
Få vår utskrivbara guide som hjälper dig att ställa rätt frågor vid din nästa läkarmöte.
Ladda ner PDFDe 9 bästa onlineterapiprogrammen Vi har testat, testat och skrivit opartiska recensioner av de bästa onlineterapiprogrammen inklusive Talkspace, Betterhelp och Regain.