Lärd hjälplöshet är det tillståndet när ett djur upprepade gånger utsätts för en aversiv stimulans kan det inte fly. Så småningom slutar djuret att försöka undvika stimulansen och beter sig som om det är helt hjälplöst att förändra situationen. Även när möjligheter till flykt presenteras förhindrar denna inlärda hjälplöshet alla åtgärder eller initiativ från djurets sida.
Även om detta koncept är starkt knutet till djurpsykologi och beteende kan det också gälla många situationer som involverar människor. När människor känner att de inte har någon kontroll över sin situation kan de också börja bete sig på ett hjälplöst sätt. Denna passivitet kan få människor att förbise möjligheter till lättnad eller förändring. Och barn är inte immuna?
Lärd hjälplöshet hos barn
Lärd hjälplöshet kan börja mycket tidigt i livet, även på spädbarnsstadiet. Institutionaliserade spädbarn, liksom de som lider av mödrarnas brist eller otillräcklig moderskap, är särskilt utsatta för inlärd hjälplöshet på grund av bristen på vuxnas svar på deras handlingar. Det är också möjligt för mödrar som känner sig hjälplösa att förmedla denna kvalitet till sina barn.
Lärd hjälplöshet kan leda till både ångest och / eller depression. Ditt barn kan utveckla förväntningarna att framtida händelser kommer att vara lika okontrollerbara som tidigare. I grund och botten kan ditt barn känna att det inte finns något han kan göra för att ändra resultatet av en händelse, så han säger sig själv att han lika gärna inte ens kan försöka.
Till exempel, om ett barn studerar för en examen och fortfarande får dåligt betyg, kan han känna att han inte har någon kontroll över sin prestation, så han kan bestämma sig för att sluta delta och studera helt. Han kan sedan generalisera dessa känslor till andra aspekter av sitt liv och förlora motivationen att lyckas, eftersom han tror att hans framgång är utom hans kontroll.
Symtom på inlärd hjälplöshet kan inkludera:
- Passivitet
- Ger upp
- Uppskjutande
- Minskad problemlösningsförmåga
- Frustration
- Dåligt självförtroende
Hopp om lättnad från att känna sig hjälplös
I en studie av simulerad inlärd hjälplöshet var det mer sannolikt att deltagare som fick ett terapeutiskt ingrepp efter en olöslig uppgif.webpt lyckades med att genomföra en liknande uppföljningsuppgif.webpt än gruppen som inte fick det terapeutiska ingreppet.
Forskarna föreslog att det terapeutiska ingripandet hjälpte deltagarna att få tillräckligt med positiv feedback om deras initiala prestanda för att tillfälligt vända de negativa effekterna av inlärd hjälplöshet vid en andra studie.
Få hjälp
Det är viktigt att veta att inte alla barn reagerar på okontrollerbara händelser med inlärd hjälplöshet eller depression. Vissa biologiska och psykologiska faktorer kan öka barnets sannolikhet att uppleva inlärd hjälplöshet och / eller depression.
Om du tror att ditt barn kan vara deprimerat eller visar tecken på inlärd hjälplöshet i mer än några veckor är det bäst att få honom utvärderad av en professionell för en korrekt diagnos och behandling.
Det finns några psykiatriska utövare som tror att det är möjligt att ersätta inlärd hjälplöshet med "lärt sig optimism" med hjälp av kognitiv terapiteknik.
Andra möjliga tekniker inkluderar att lära ditt barn att bestrida sina egna negativa tankar och främja deras problemlösning och sociala färdigheter. Här är några användbara förälderskript att tänka på:
- "Det verkar som om du känner dig avskräckt genom att göra det dåligt på ditt test efter alla studier."
- "Det kan kännas överväldigande när du är en god vän för andra och de ger inte tillbaka favören till dig."
- "Du känner dig nedstängd och ensam av saker som inte fungerar för dig. Hur kan vi räkna ut detta tillsammans?"
- "Du vill ge upp eller skjuta upp uppgif.webpter när saker är för svåra. Det är vettigt för mig. Jag är här för dig och kan hjälpa dig när du behöver det."