Mobbning på arbetsplatsen kan vara en traumatisk upplevelse för de riktade. Faktum är att den oro, smärta och viktimisering som riktar sig till erfarenheter påverkar nästan alla aspekter av deras liv och gör att de känner sig ensamma, isolerade, deprimerade och oroliga.
Dessutom kan effekterna av mobbning på arbetsplatsen inte bara dröja kvar långt efter att offret har gått vidare utan också kan återkomma senare i form av olika ångeststörningar.
Är du mobbad?Ångeststörningar offer för mobbning på arbetsplatsen
De fyra främsta ångeststörningarna som mobbning på arbetsplatsen kan uppleva inkluderar:
- Allmän ångestsyndrom
- Panikattacker
- Posttraumatisk stressyndrom
- Social fobi
Allmän ångestsyndrom
Människor med generaliserad ångestsyndrom (GAD) plågas ofta av bekymmer och rädslor som distraherar dem från deras dagliga aktiviteter.De rapporterar också att de är oroliga av en ihållande känsla av att något dåligt kommer att hända. Utomstående karaktäriserar ofta människor med GAD som kroniska bekymmer som känner sig oroliga för något för det mesta.
Några fysiska symtom på GAD inkluderar:
- Trötthet
- Sömnlöshet
- Rastlöshet
- Magont
Det är inte ovanligt att mål för mobbning på arbetsplatsen fortfarande oroar sig eller ens förväntar sig att något dåligt kommer att hända. Trots allt hände något dåligt nästan varje dag när de var på arbetsplatsen. Som ett resultat filtrerar denna upprepade stress över till andra delar av deras liv och blir en generaliserad ångestsyndrom.
Panikattacker
Ibland kallas panikstörning eller ångestattacker, människor med detta tillstånd måste hantera oväntade och upprepade panikattacker. Under en attack upplever de känslor av terror som plötsligt och upprepade gånger slår utan varning.
Andra symtom på panikstörning kan inkludera:
- Bröstsmärta
- Kvävning
- Rädsla för att uppleva ett annat avsnitt
- Oregelbundna hjärtslag
- Svettning
Om de lämnas obehandlade kan panikattacker leda till agorafobi, vilket är en rädsla för att vara på platser där flykt skulle vara svårt. Som ett resultat undviker agorafober ofta att gå ut. De undviker också att gå till platser som köpcentra eller trånga utrymmen som flygplan.
Posttraumatisk stressstörning (PTSD)
PTSD uppträder efter en traumatisk eller livshotande händelse. Det kan också dyka upp efter upprepat missbruk eller mobbning.
Symtom på PTSD inkluderar:
- Undvik situationer
- Att vara övervakande
- Flashbacks
- Mardrömmar
- Häpnadsväckande lätt
- Att dra sig tillbaka från andra
Om mobbningen på arbetsplatsen var särskilt kränkande och fortsatte under en längre tid är det inte förvånande att vissa mål för mobbning utvecklar PTSD.
Social fobi
När någon har en försvagande rädsla för att bli sett negativt av andra eller förödmjukad av andra, kan de ha en social ångestsyndrom.
Symtom på social ångestsyndrom inkluderar:
- Undvikande av sociala situationer
- Rädsla för att bli generad eller förlöjligad
- Överväldigad av oro och självmedvetenhet om vardagliga sociala situationer
- Oroa dig för att bli dömd av andra
Det är möjligt att offer för mobbning på arbetsplatsen kan utveckla en social ångestsyndrom, särskilt om de upprepade gånger döms och förödmjukas offentligt. De tror att den typ av förlägenhet de upplevde på jobbet kommer att hända dem om och om igen.
När ska du söka professionell hjälp
Det finns några hanteringsstrategier som kan vara effektiva om en persons bekymmer, rädslor eller ångestattacker inte är för allvarliga. Till exempel tycker vissa att det hjälper att skriva ner sina bekymmer. Under tiden tillåter andra sig en viss tid att oroa sig för något. När tiden är slut tvingar de sig att tänka på andra saker. Andra alternativ inkluderar övning avkopplingstekniker, motion, meditation och bön.
Men när bekymmerna, rädslorna eller ångestproblemen är tillräckligt stora för att de på något sätt stör en människas liv, är det viktigt att söka professionell hjälp.
Ibland kommer fysiska ångestsymtom som oregelbundna hjärtslag, svettningar eller ihållande ångest att vara relaterade till ett medicinskt tillstånd istället för en ångestsyndrom. Några möjliga synder kan vara sköldkörtelproblem, hypoglykemi eller till och med mitralventilprolaps.
Dessutom kan vissa mediciner eller naturläkemedel också orsaka symtom. Var noga med att konsultera en läkare för eventuella kvarvarande fysiska symtom, särskilt oregelbundna hjärtslag eller andningssvårigheter.
Om läkaren utesluter ett medicinskt tillstånd är det nästa steg att konsultera en terapeut eller rådgivare som har erfarenhet av att behandla ångestproblem. Hon kan också hjälpa personen att arbeta genom mobbning på arbetsplatsen som upplevts. Att prata med någon om mobbning på arbetsplatsen är till hjälp för att hitta stängning och gå vidare. Det är faktiskt ett viktigt steg mot läkning från mobbning på arbetsplatsen.
Hur mobbar på arbetsplatserna väljer sina mål