Om du någonsin har varit i terapi har du förmodligen märkt att din terapeut ställer många vaga frågor. I själva verket har detta till och med blivit en källa till humor i popkulturen. Bob Newharts berömda fråga, "Hur fick det dig att känna dig?" har blivit ett vanligt sätt att behandla lampoon.
Men öppna frågor är inte bara ett användbart verktyg i terapin, de är också ett bra sätt att starta konversationer i det dagliga livet. Lär dig värdet av dessa till synes vaga typer av frågor.
Öppna frågor än stängda frågor
De flesta terapeuter är utbildade för att ställa öppna frågor. Öppna frågor är frågor som låter dig ge vilken mängd detaljer du vill, snarare än att bara svara "ja" eller "nej". Öppna frågor uppmuntrar dig att dela relevant material om ditt liv, ditt sätt att tänka och din tro.
Tänk på följande meningar:
- Har du ett bra förhållande med dina föräldrar?
- Berätta om ditt förhållande till dina föräldrar.
Det täckta materialet är identiskt, men svaren kommer sannolikt att vara mycket olika. Den första frågan är en sluten fråga. Det förväntade svaret är "ja" eller "nej". Om en terapeut ställer den frågan och får ett av dessa svar är bollen tillbaka i terapeutens domstol för att uppmuntra till ett mer fullständigt svar. Med en sluten fråga kan en klient välja att säga mer, men ofta inte.
Det finns en annan viktig skillnad mellan dessa två meningar. Nummer ett är en ledande fråga. Det introducerar idén om "gott" i klientens medvetande. Detta är inte ett särskilt oroande exempel på en ledande fråga, men överväg en fråga som: "Missbrukade din far dig sexuellt?" På grund av det faktum att denna fråga kan leda till ett visst svar undviker terapeuter i allmänhet att fråga sådana.
En fallgrop att undvika är när din öppna fråga faktiskt är sluten. Ibland skapar du en fråga som är komplicerad och verkar vara öppen, men i själva verket kan det resultera i ett svar som i grunden är ja eller nej.
Typer av öppna frågor
Öppna frågor kommer sannolikt att innehålla den typiska "vem, vad, var, när, varför och hur" används i god journalistik. Dessa frågor drar fram olika typer av svar som kan vara användbara för en terapeut.
- Vem: Främjar insikt i relationer
- Vad: Oftast leder till fakta
- Var: Möjliggör diskussion om platsen där miljön ägde rum
- När: Tar om tidpunkten för ett problem, inklusive vad som hände omedelbart före och efter det
- Varför: Oftast orsakar orsaker
- Hur: Gör det möjligt för en person att prata om känslor och / eller processer
Den rätta rösttonen är viktig när du ställer frågor, särskilt när du frågar varför. Att starta en fråga med "varför" kan verka anklagande och få en person att svara defensivt. Att använda en icke-dömande ton kan förhindra detta svar.
9 Frågor Vanligtvis ställer terapeuter
Varje terapeut är olika, liksom de tillvägagångssätt de kan använda. Det här är några vanliga frågor som terapeuter kan ställa vid ditt första möte:
- Vad tar dig hit idag?
- Har du någonsin träffat en rådgivare / terapeut / psykolog tidigare?
- Vad anser du vara det största problemet?
- Hur får du det här problemet?
- Vad gör problemet bättre?
- Vilka positiva förändringar skulle du vilja se i ditt liv?
- I allmänhet, hur skulle du beskriva ditt humör?
- Vad förväntar du dig av rådgivningsprocessen?
- Vad krävs för att du ska känna dig lyckligare eller mer i fred?
Använda öppna frågor i det dagliga livet
Terapeuter är inte de enda som drar nytta av att använda öppna frågor. Vem som helst kan använda öppna frågor i sitt dagliga liv. Sanningen är att du är mycket mer benägna att få en konversation att flyta och få kontakt med människor när du ställer frågor som är öppna mot slutna frågor.
Om du pratar med någon du inte känner så bra, ställ dem öppna frågor. Faktum är att om du tänker på en fråga med ett ja-eller-nej-svar, se om du kan ändra den till en mer öppen version och fråga det istället. Konversationen kommer sannolikt att gå lättare fram och du kommer att lära känna den personen på en djupare nivå.
Avslutade frågor-
Hur mår du?
-
Gillar du ditt jobb?
-
Är du det enda barnet?
-
Gillade du att bo där?
-
Vad tänker du på?
-
Varför valde du det här fältet?
-
Berätta om din familj.
-
Hur var det att bo där?
Ett ord från Verywell
Öppna frågor är inte avsedda att vara vaga, undvikande eller irriterande. Snarare är de din terapeuts sätt att lära känna dig, som vad som får dig att kryssa, vad du tycker, vad som buggar dig, vad du älskar och hur de bäst kan hjälpa dig.