Psykologin för nätmobbning

Cybermobbning avser användning av digital teknik för att skada andra människor. Detta innebär vanligtvis användning av Internet, men kan också ske via mobiltelefoner (t.ex. textbaserad mobbning). Sociala medier är en av de primära kanalerna genom vilka cybermobbning äger rum, inklusive Facebook, Instagram, Tik Tok, Snapchat och mer.

Cybermobbning har ansetts vara ett folkhälsoproblem, med förekomsten av cybermobbning fördubblats från 2007 till 2019, och 59% av tonåringarna i USA rapporterar att de har blivit mobbade eller trakasserade online.

I allmänhet är nätmobbning en ny fråga med allt fler människor som använder Internet. Av denna anledning förblir den inte väl förstådd. Dessutom är mycket av fokus på hur cybermobbning påverkar offret, utan mycket fokus på hur man hanterar cybermobbning, hur man kan minska cybermobbning, eller vad man ska göra om man själv är cybermobbning.

Vad är nätmobbning?

Cybermobbning är upprepad och avsiktlig användning av digital teknik för att rikta sig mot en annan person med hot, trakasserier eller allmän förnedring.

Nätmobbning använder sig av digital teknik, vilket innebär att de flesta mobbar eller mobbas genom sina mobila enheter, surfplattor eller datorer.

Cyberbullies kan visas via sociala medier, inuti appar, i forum, under spel och mer. Men mer personliga nätmobbies fungerar via e-post, sms eller direktmeddelanden.

Det har hävdats att nätmobbning uppstår mot bakgrund av fem kriterier: avsikt, upprepning, maktobalans, anonymitet och publicitet.

Avsikt

Cyberbullies har i allmänhet avsikten att skapa skada när de engagerar sig i mobbning online. Men mobbning kan fortfarande ske utan avsikt om ett offer upplever att handlingar är skadliga.

Upprepning

Upprepning är ett kännetecken för cybermobbning. Detta hänvisar till upprepade handlingar från mobbaren, men också det faktum att material som delas på Internet kan vara mycket längre än den ursprungliga mobbningen. Detta gäller särskilt vid delning av personlig information eller foton som en form av nätmobbning.

Kraftobalans

Ett av de andra kännetecknen för cybermobbning är att offren befinner sig i en maktobalanssituation med sin mobbning. Detta kan särskilt gälla om mobbningen sker i ett offentligt forum.

Anonymitet

Vissa cyberbullies använder sig av anonymitet för att gömma sig bakom sin datorskärm när de engagerar sig i mobbning. I det här fallet finns det inget behov av maktobalans i förhållandet mellan mobbaren och offret.

Publicitet

Slutligen är en annan egenskap hos viss cybermobbning att det handlar om att använda publicitet. Detta gäller särskilt för dem som väljer att förödmjuka eller skämma någon som sin form av mobbning.

Former för nätmobbning

Vilka är de olika formerna av nätmobbning? Nedan visas de typer av nätmobbning som finns.

• Flammande: Flaming hänvisar till att använda inflammatoriskt språk om någon eller sända stötande meddelanden om dem i hopp om att framkalla en reaktion. Ett exempel skulle vara Donald Trumps användning av fraserna "Crooked Hilary" eller "Sleepy Joe Biden."
• Utflykt: Utflykt innebär att dela personlig eller pinsam information om någon på Internet. Denna typ av nätmobbning sker vanligtvis i större skala snarare än en-mot-en eller i en mindre grupp.
• Jävlas: Trolling hänvisar till att lägga upp innehåll eller kommentarer med målet att få människor att få pinsamma online-reaktioner. Med andra ord, ett troll kommer att säga något nedsättande eller stötande om en person eller grupp, med den enda avsikten att få folk upprörda. Denna typ av cyberbully tycker om att skapa kaos och sedan luta sig tillbaka och titta på vad som händer.
• Namn Ringer: Namngivning innebär att man använder stötande språk för att hänvisa till andra människor. Rapporter visar att 42% av tonåringarna sa att de hade kallats stötande namn via sin mobiltelefon eller på Internet.
• Spridning av falska rykten: Cyberbullies som sprider falska rykten utgör historier om individer och sprider sedan dessa falska sanningar på nätet. I samma rapport sa 32% av tonåringarna att någon hade spridit falska rykten om dem på Internet.
• Skicka explicita bilder eller meddelanden: Cyberbullies kan också skicka tydliga bilder eller meddelanden utan offrets medgivande.
• Cyberstalking / trakasserier / fysiska hot: Vissa cybermobbies riktar sig upprepade gånger mot samma människor genom cyberstalking, cyberchikane eller fysiska hot. I samma rapport rapporterade 16% av tonåringarna att de hade utsatts för fysiska hot på Internet.

Varför cyberbully människor?

Varför bedriver folk cybermobbning? Det kan finnas många olika faktorer som leder till att någon blir en cyberbully.

Mental hälsofrågor

Cyberbullies kan leva med mentala hälsoproblem som relaterar till mobbning eller förvärrar det. Exempel är problem med aggression, hyperaktivitet eller impulsivitet samt missbruk.

Dessutom kan de med personlighetsdrag som liknar den "mörka tetrad" av narcissism eller psykopati riskera för cybermobbning. Dessa individer tenderar att ha en låg nivå av empati för andra människor och kan mobba andra som ett sätt att öka deras känsla av kraft eller värde.

Offren för mobbning

Cyberbullies blir ibland mobbar efter att ha upplevt cybermobbning själva. På det här sättet kan det hända att de vill känna sig mer kontrollerade eller slå ut efter att ha känt sig utsatta och inte kan svara på den ursprungliga mobbaren.

Resultat av konflikter eller uppdelningar

Cybermobbning som äger rum mellan två personer som tidigare var vänner eller i ett förhållande kan utlösas av konflikter i vänskapen eller upplösningen av förhållandet. På detta sätt kan den här typen av mobbning ses som drivs av hämnd eller svartsjuka.

Tristess eller prova en ny person

Det har föreslagits att vissa människor bedriver cybermobbning på grund av tristess eller önskan att testa en ny persona på Internet. Denna typ av cybermobbning skulle vanligtvis vara anonym.

Ensamhet eller isolering

Cyberbullies kan också vara människor som kämpar med att känna sig isolerade eller ensamma i samhället. Om de känner sig ignorerade av andra kan de slå ut som ett sätt att må bättre eller tappa sin ilska i samhället.

Varför människor blir cyberbullies

Medan vissa människor är mobbar både i verkliga livet och online, finns det andra som bara blir mobbar i det digitala rummet. Varför är så fallet? Varför skulle någon mobba andra online när de aldrig skulle göra det i vardagen? Det finns flera möjliga förklaringar för detta beteende.

Icke-konfronterande och anonym

Den första anledningen till att människor kan bli mobbar online när de inte mobbar i vardagen har att göra med internetens natur. En person kan mobba andra online och förbli helt anonym. Det är uppenbart att detta inte är möjligt med traditionell mobbning.

Dessutom kan mobbning online göras på ett icke-konfronterande sätt, särskilt om det är anonymt. Detta innebär att en cyberbully kan hoppa över Internet lämnar otäcka kommentarer och inte stanna kvar för att höra svaren.

Inget behov av popularitet eller fysisk dominans

För att bli mobbare i verkliga livet behöver du vanligtvis ha en viss fördel framför ditt offer. Det kan betyda att du är fysiskt större än dem. Det kan betyda att du är mer populär än dem. Eller det kan betyda att du har någon form av maktobalans över dem.

Däremot kan vem som helst vara en cyberbully. Det finns inget behov av att ha fysisk dominans eller popularitet. Det betyder att människor som vill mobba lätt kan göra det på Internet oavsett deras status i deras verkliga liv.

Ingen hinder för inträde

I likhet med konceptet att det inte finns något behov av att vara dominerande eller populär, finns det också ett mycket lågt hinder för inträde för att bli en cyberbully. Alla som har tillgång till Internet kan komma igång. Vänner definieras löst online, vilket skapar en situation som gör det väldigt enkelt att mobba andra.

Ingen feedback från offret

Slutligen, den sista anledningen till att människor som inte mobbar i verkliga livet kan ägna sig åt cybermobbning har att göra med brist på feedback från sitt offer. Cyberbullies bedriver vanligtvis mobbning under en längre tid, till stor del för att det i allmänhet inte finns feedback från offret som det skulle vara i en interaktion ansikte mot ansikte. Någon, som i verkliga livet skulle se effekterna på sitt offer och dra tillbaka, kanske inte gör detsamma vid it-mobbning.

Hur cybermobbning skiljer sig från personlig mobbning

Vid cybermobbning har offret i allmänhet ingen flykt från övergrepp och trakasserier. Till skillnad från verkliga livsmöten kan mobbning online och internet aldrig stängas av och mobbning kan vara obeveklig.

Detta kan få offren att känna att de inte har någon flykt, särskilt om mobbningen handlar om att dela med sig av deras personliga information eller när något som publiceras om dem blir viralt. Denna typ av mobbning kan pågå under en längre tid.

Effekter av nätmobbning

Det finns många effekter som kan ses hos dem som har att göra med cybermobbning. Det kan vara bra att veta vad man kan förvänta sig att se hos ett offer, eftersom det kan vara ett sätt att identifiera när någon mobbas online.

Några av dessa effekter är ännu starkare än vad som ses med traditionell mobbning, eftersom offret ofta inte kan undkomma den kränkande situationen. De kan inkludera:

• Känslor av oro över mobbningen
• Ökade känslor av depression och humörsvängningar
• Ökade känslor av ångest
• Problem med att somna eller somna (t.ex. sömnlöshet)
• Självmordstankar eller självmordsförsök
• Ökade känslor av rädsla
• Känslor av låg självkänsla eller självkänsla
• Social isolering, att dra sig tillbaka från vängrupper eller spendera mycket tid ensam
• Undvik att göra saker som de brukade njuta av
• Dålig akademisk prestation
• Problem i relationer med familjemedlemmar och vänner
• Symtom på posttraumatisk stress
• Självskada (t.ex. klippa, slå dig själv, headbang)
• Drogmissbruk
• Ökade känslor av ilska, irritabilitet eller arga utbrott

Offrens egenskaper

Det finns verkligen några vanliga aspekter av offret som tenderar att upprepa sig, inklusive följande egenskaper:

• Tonåringar och unga vuxna är mest utsatta.
• När det gäller spridning av falska rykten och mottagare av tydliga bilder är det mer troligt att flickor blir offer.
• Människor som är homosexuella, lesbiska, bisexuella eller transpersoner kan bli offer oftare.
• De som är blyga, socialt besvärliga eller inte passar in lätt kan bli offer.
• Människor från hushåll med lägre inkomster är mer benägna att bli offer.
• Människor som använder Internet ständigt är mer benägna att bli offer för mobbar online.

Hur man hanterar en cybermobbare

Det finns många sätt att hantera en cyberbully som vuxen och som förälder om ditt barn blir mobbad på Internet. Låt oss ta en titt på var och en av dessa frågor separat.

Som förälder

Om ditt barn mobbas online är det bästa sättet att instruera dem att inte svara på Internetmobbaren. Be dem dessutom att dokumentera varje förekomst av cybermobbning genom att spara textmeddelanden, e-postmeddelanden, foton och andra kommunikationsformer. Detta kan göras med hjälp av skärmdumpar om det behövs. Be ditt barn vidarebefordra denna information till dig så att du kan registrera allt.

Om mobbningen härrör från en skolkontakt ska du rapportera förekomsten av nätmobbning till läraren, rektorn eller den administrativa personalen på din skola. Vid extrem mobbning eller hot bör du också rapportera mobbbeteendet till polisen.

Slutligen är det viktigt att försäkra ditt barn om att de inte har skulden för mobbningen online. Vissa offer kan känna att deras beteende skapade problemet eller att de på något sätt får skulden. Av denna anledning är det viktigt att se till att ditt barn vet att det som hände inte är deras fel.

Som en vuxen

Många av samma principer som ovan gäller för din situation som vuxen som hanterar en cyberbully.

Först och främst, se till att hålla reda på alla fall av mobbning, oavsett om de kommer via dina textmeddelanden, messenger-chattar, i Facebook-grupper, Instagram-DMs eller andra online-källor. Ta skärmdumpar och förvara mappar på din dator med bevis på cybermobbning.

Om du sedan känner till källan till cybermobbning, avgöra om det finns en åtgärd du kan vidta med avseende på den personen. Om det till exempel är en arbetskollega eller handledare, finns det någon i HR på jobbet som du kan prata med? Om det är en familjemedlem, finns det ett sätt att ta upp denna fråga för andra familjemedlemmar för att be om deras stöd? Slutligen, om det är någon du bara känner online, kan du blockera och ta bort dem från alla dina sociala medier?

Det bästa är att ignorera cybermobbning så mycket som möjligt. Men om du får hot, vill du rapportera detta till polisen tillsammans med bevisen som du har samlat in.

Som en gemenskap

Det räcker inte för offer för cybermobbning att hantera sina mobbar och försöka hitta lösningar. Ofta är dessa offer känslomässigt upprörda och kan inte hitta hjälp.

Det är vårt jobb som samhälle att arbeta för att etablera system som förhindrar cybermobbning alls. Några potentiella idéer för initiativ listas nedan.

Barn och tonåringar som är mobbadrivna lär sig fortfarande hur man reglerar känslor och hanterar sociala situationer. Cybermobbning i denna ålder kan ha bestående permanenta effekter. Psykiska resurser bör inrättas för att hjälpa offer för cybermobbning att hantera sin mentala hälsa.

Nätmobbning trivs med status och godkännande. Cyberbullies stoppar när social avvisning av cybermobbning blir så utbredd och utbredd att de inte längre har något att vinna. Detta innebär att varje förekomst av mobbning online som bevittnas (särskilt när det gäller trollkommentarer) ska ignoreras. Dessutom bör det finnas medvetenhetskampanjer om att mobbning online inte bara är acceptabelt utan att det är ett tecken på svag social status.

Skolor är kontaktpunkten för föräldrar som försöker hjälpa sina barn som drabbas av internet. Av denna anledning bör skolor ha program och protokoll för att omedelbart och snabbt hantera it-mobbning. Föräldrar ska inte behöva be flera gånger om hjälp utan att få den.

Vad händer om du är cyberbully?

Vad händer om du är cybermobbaren själv? Om du ägnar dig åt cybermobbning och vill sluta måste du göra en översikt över dina skäl för att engagera dig i mobbningen, eftersom detta kommer att informera dig om din bästa åtgärd. Låt oss överväga var och en av dessa och vad du kan göra.

Du kämpar med en psykisk fråga

Om du känner att din mentala hälsa inte är i gott skick och detta kan bidra till ditt cybermobbningsbeteende, boka en tid med din läkare för att diskutera dina alternativ. Till exempel, om du kämpar med ilska eller aggression, kan du dra nytta av ett program för ilskhantering.

Om du har låg empati för andra eller identifierar dig med egenskaperna hos psykopati, blir det svårare för dig att hitta insikt och förändring. Du kan dock försöka kanalisera din energi till olika syften.

Till exempel, om du cybermobbar någon för att det ger dig en spänning, finns det en hobby du kan ta upp eller företag som du kan starta som skulle ge dig en spänning utan konsekvenser för en annan person?

Du var själv ett offer

Om du en gång själv var offer för cybermobbning, och det är anledningen till att du nu själv bedriver cybermobbning, är det dags att ta en titt på dina alternativ för förändring. Det kan vara så att du har olöst ilska som måste tas ut på ett annat sätt.

Du kan också känna dig mer kraftfull när du mobbar, vilket hjälper dig att sluta känna dig som ett offer. I så fall kan du behöva arbeta på andra sätt för att förbättra din självkänsla så att du kan sluta känna dig hjälplös och utom kontroll. När allt kommer omkring var du en gång själv ett offer och du vet hur det känns.

I stället för att fortsätta en cykel av mobbning och offer, har du en chans att bryta cykeln och stiga över ditt förflutna. Du behöver troligen hjälp för att göra det, troligen i form av professionell hjälp för att arbeta igenom ditt förflutna.

Du hade en konflikt eller upplösning

Om du cyberstalkar någon på grund av en konflikt du hade med dem eller ett dåligt uppbrott, är det dags att omvärdera ditt beteende. Vad hoppas du kunna uppnå med din cyberstalking? Återigen kan du behöva hjälp av en professionell för att arbeta igenom dina känslor som har lett till detta beteende.

Du är ensam eller isolerad

Vad händer om du bara är ensam, och det är anledningen till att du har använt dig av nätmobbning? Denna typ av mobbning faller in i arenan för människor som kan känna att världen har gått förbi dem. Eller att alla andra är ute och njuter av livet medan du är ensam.

I det här fallet hittar du sätt att börja bygga upp dina personliga sociala kontakter. Gå med i en klubb, volontär någonstans eller starta en hobby för att träffa andra som dig själv.

Du är uttråkad

Om du cybermobbar för att du är uttråkad (och du inte är en psykopat), vill du överväga varför du tycker att det är acceptabelt att skada någon annan i utbyte mot att göra dig mindre uttråkad.

Visst, många människor är uttråkade i världen men de cyberbully aldrig. Ta en hobby, lära dig ett andra språk eller hitta något att göra.

Ett ord från Verywell

Om du utsätts för cybermobbning, vet att du inte är ensam och det finns alternativ att hjälpa till. Om du kämpar kan du besöka följande.

• CyberBullyHotline
• 1-800-offer
• StopBullying.gov

Slutligen, om du själv är en cybermobbare är det aldrig för sent att ändra. Undersök dina skäl för att vara mobbare och se om du kan hitta några alternativ för att stoppa beteendet.