Det finns ingen magisk kula för att förhindra användning av tonårsdroger. Men du kan påverka dina barns beslut genom att prata med dem om farorna med att använda marijuana och andra droger och genom att förbli aktivt engagerade i deras liv. Även efter att dina barn har gått i gymnasiet bör du hålla dig involverad i deras skola, fritidsaktiviteter och sociala evenemang.
Forskning visar att medverkan och lämplig övervakning av föräldrar kan minska framtida droganvändning. Även ungdomar som kan vara benägna att använda marijuana - som de som är upproriska, kan inte kontrollera sina känslor och uppleva intern nöd - påverkas av aktiva och engagerade föräldrar. Här är några tips om hur du kan hindra dina barn från att använda marijuana.
Ha regelbundna konversationer
När det gäller tonåringar är marijuana det mest använda olagliga läkemedlet, med mer än 35% av eleverna i 12. klass och med ökat intresse för vaping förväntar sig experterna att priserna fortsätter att stiga. Av denna anledning måste du ha regelbundna diskussioner med dina barn om vikten av att inte använda droger.
Försök att ha informella konversationer under bilturer eller middag när de är mer avslappnade. Lyssna på vad dina barn har att säga om marijuana, inklusive vem de ser använda det på gymnasiet.
Uttryck tydligt din åsikt om droganvändning och fastställ regler om dina förväntningar.
Dessutom kan du prata om hur de kan säga nej om de erbjuds droger såväl som hur de kan lämna situationer där droganvändning finns. Grupptryck är kraftfullt och att ha en plan kan hjälpa dina barn att göra bra val. Ett alternativ är att skapa ett kodord som de kan skicka till en familjemedlem för att få veta att de behöver hämtas eller behöver hjälp att komma ur en svår situation.
Prata om riskerna
Eftersom marijuana fortsätter att legaliseras över hela USA, antar många tonåringar att det är säkert att använda. Men precis som alla droger, inklusive alkohol, finns det risker förknippade med dess användning, särskilt när det används fritids.
Prata därför med dina barn om riskerna och hjälp dem att inse att bara för att det är lagligt betyder det inte att det är säkert för tonåringar.
En studie fann till exempel att effekterna på tonåringar är betydande. På kort sikt ändrar marijuana bedömningen och kan leda till ökat risktagande, särskilt med avseende på kön. Marijuana påverkar också motorisk samordning, vilket ökar din tonårs risk för skador, särskilt under körning. Och i höga doser kan marijuana orsaka psykos och paranoia. Faktum är att det finns en ökad risk för psykosstörningar som schizofreni hos tonåringar som är predisponerade för dessa psykiska problem.
Användning av marijuana påverkar också en tonårs utvecklande hjärna avsevärt och förändrar dess utveckling helt och kan leda till missbruk. Det försämrar också korttidsminnet, vilket gör det svårt för tonåringar att lära sig och behålla information, vilket kan leda till dåliga betyg och öka sannolikheten för att de hoppar av skolan. Marijuana kan till och med leda till kognitiv försämring och en minskning av IQ.
Fördela myterna
Det finns mycket felinformation där ute om marijuana - särskilt bland tonåringar. Av denna anledning är det viktigt att skingra några av dessa myter. Här är några punkter som är värda att göra för din tonåring.
- Inte alla använder marijuana, även om det verkar som det ibland. Faktum är att endast 1 av 14 tonåringar säger att de använt marijuana den senaste månaden.
- Vissa tycker att marijuana är bra för dig eftersom det är "naturligt". Men inte alla växter är bra för exempelvis tobak eller gif.webptig murgröna.
- Det finns en vanlig missuppfattning att marijuana inte är dåligt för dig om de legaliserar det. Men legalisering förhindrar inte missbruk av missbruk eller missbruk. Faktum är att 4 miljoner människor 12 år och äldre hade en marijuana-användningsstörning 2016.
Håll dig involverad i deras liv
Kärnan i ett effektivt föräldraskap är att hålla sig delaktig i dina barns liv. Förutom att prata med dem regelbundet, spendera tid på att göra saker tillsammans. Genom att göra det stärker du ditt band och bygger din anslutning till varandra.
Det är också viktigt att stödja dina barn under hela skolan. Fråga om deras skolarbete och ge hjälp där du kan. Att visa att du bryr dig om de saker de jobbar med och lär sig visar att du värdesätter utbildning. I sin tur kommer de också att lära sig att värdesätta utbildning.
Se till att du också deltar i deras skolfunktioner så ofta du kan.
Att visa ditt stöd och uppmuntran till något de tycker om och är bra på, hjälper till att bygga deras självförtroende och känsla av självkänsla.
Det ger också en fantastisk möjlighet för dig att binda över något som är viktigt för dem.
Om dina barn inte är inblandade i skolaktiviteter, uppmuntra dem att prova något nytt eller något de är intresserade av. Om du gör det hindras dem från att ha för mycket fritid och ger dem möjlighet att träffa andra ungdomar med liknande intressen och mål.
Lär känna deras vänner
Det är viktigt att veta vem dina barn umgås med. Uppmuntra din tonåring att ha vänner över. Se hur din tonåring interagerar med dem. Och försök lära känna dem utan att vara överdrivande.
Även om du inte nödvändigtvis kan välja dina barns vänner, kan du ge information om dem du tycker är ett bra inflytande och de som kan driva gränser. Genom att ha korta konversationer om dina barns vänner kan du också mäta vad din tonåring tycker. Hjälp dem att se vilka egenskaper som gör en vänlig ärlighet, integritet och respekt.
Att ha solida vänskap hjälper till att avskräcka barn från att använda droger som marijuana eftersom de kan stödja varandra när de pressas att använda.
Du kan till och med vara inflytelserik när du hindrar dina tonårs vänner från att använda marijuana också. En studie fann till exempel att när tonåringar har en vän vars mamma är auktoritär är det 43% mindre benägna att använda marijuana än en tonåring vars väns mamma är försummad.
Upprätta regler och gränser
Varje förälder borde ha några icke-förhandlingsbara regler om sitt barns beteende, som inte bara anges tydligt utan också verkställs konsekvent. Att göra det hjälper till att stärka det faktum att du bryr dig om vart de ska och vad de gör. Här är några exempel på regler som du kan implementera med dina tonåringar:
- "Håll din mobiltelefon fulladdad med platstjänsten aktiverad medan du är ute." Med andra ord kan du spåra ditt barns telefon när som helst medan de är ute med en tjänst som Hitta min iPhone eller Life 360.
- "Ge mig adressen till var du kommer att vara." Om mobiltelefonen dör vet du fortfarande var du hittar dem.
- "Ge mig minst 24 timmar i förväg innan du ber att tillbringa natten med en vän, gå på fest eller delta i ett speciellt evenemang." Denna regel ger dig tid att kolla in situationen och prata med andra föräldrar.
- "Delta bara i fester eller sömn när det finns övervakning av föräldrarna." Du kanske vill bekräfta att föräldrarna faktiskt kommer att vara där.
- "Avstå från att ha människor över när jag inte är hemma."
- "Använd ditt kodord eller använd mig som en ursäkt om du behöver att jag hämtar dig." Uppmuntra dina barn att skylla på dig eller använda dig som en ursäkt när de vill lämna en fest tidigt. Det är mycket lättare att klaga på att de har en överskyddande förälder än att försöka argumentera mot grupptryck.
Forskning visar att föräldrar är mest effektiva med att sätta gränser när de kontrollerar för att se till att deras tonåringar gör vad de säger att de gör.
Tonåringar är också mer benägna att följa familjens regler när de vet att deras föräldrar kommer att genomdriva konsekvenser konsekvent.
Av denna anledning, ge alltid en konsekvens när en regel bryts. Under tiden förstärker du deras bra val genom att berömma dem när de gör vad de ska göra.
Delta i förebyggande program
Bli involverad i program för förebyggande av drogmissbruk i ditt samhälle eller ditt barns skola. Leta efter program som du och dina barn kan delta i tillsammans.
Till exempel finns det många Drug Free Clubs of America i lokala gymnasier. Dessa program ger barnen möjlighet att vara drogfria. Barnen går med på att inte använda droger och - med en förälders tillstånd - hålls ansvariga genom slumpmässiga drogtester. Att vara en del av programmet ger också barnen en inbyggd ursäkt för att inte experimentera med droger när de pressas av sina kamrater. När allt kommer omkring vet de aldrig när de kommer att testas igen.
Det finns många andra resurser - många rätt i ditt eget samhälle - där du kan samla information om att förhindra droganvändning. För att hitta dessa resurser, kontakta ditt lokala bibliotek, skola eller samhällsserviceorganisation.
Om din tonåring kämpar med marijuanaanvändning eller missbruk kan du också kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Fler tips för föräldrar
Här är några ytterligare saker du kan göra för att förhindra att dina barn använder marijuana eller utvecklar ett missbruksproblem.
Utvärdera din föräldrastil: Ta en titt på olika föräldrars "stilar" och avgöra om du behöver göra ändringar. Till exempel kan vissa föräldrastilar som att vara en tillåtande förälder öka chansen att din tonåring kommer att experimentera med marijuana.
Börja konversationen tidigt: Forskning har visat att om dina barn känner att de kan prata med dig om sina problem, och du respekterar deras känslor och åsikter, är det mindre troligt att de vänder sig till droger.
Var en bra förebild: Det bästa sättet att förhindra att din tonåring använder marijuana är att avstå från att använda den själv - särskilt framför dina barn.
Faktum är att forskning tyder på att barn med föräldrar som missbrukar droger eller alkohol är två till nio gånger mer benägna att bli missbrukare som tonåringar eller vuxna.
Sitt ner tillsammans vid middagsbordet: Antalet gånger du sätter dig ner med dina barn för familjen måltider är direkt korrelerad med en minskad chans att de kommer att delta i missbruk, har forskning funnit. Att äta regelbundet som familj förbättrar också mental hälsa, självkänsla och betyget.
Ta dina barn till kyrkan: Flera vetenskapliga studier har visat att tonåringar som är involverade i religiösa aktiviteter är mindre benägna att använda droger eller har missbruksproblem - även om de har en familjehistoria av alkoholism.
Ett ord från Verywell
Helst från en ung ålder pratar du med dina barn om marijuana och förklarar varför de inte ska använda den. Men om du just har börjat, oroa dig inte. Det är aldrig för sent för en tidsbestämd och avsiktlig konversation om vikten av att inte använda marijuana. Med tålamod och uthållighet kommer du att kunna kommunicera fallgroparna till dina barn och hjälpa till att hindra dem från att experimentera.