Steg 12: "Efter att ha fått en andlig uppvaknande som ett resultat av dessa steg försökte vi förmedla detta budskap till alkoholister och utöva dessa principer i alla våra angelägenheter."
Det sista av de 12 stegen är att förmedla budskapet till andra och att genomföra programmets principer i alla delar av ditt liv. För dem som är i återhämtningsprogram är att öva steg 12 helt enkelt "hur det fungerar", som grundarna av gemenskapen upptäckte för sig själva de första dagarna.
Som anonyma alkoholisters historia så tydligt indikerar arbetade det med andra som fortfarande led som höll Bill W. och Dr. Bob nykter. Samma princip gäller för alla medlemmar i 12 steggrupper: "för att hålla det måste du ge bort det."
12 steg definierade
Enligt Anonyma Alkoholister är de 12 stegen följande:
- Vi medgav att vi var maktlösa över alkohol - att våra liv hade blivit omöjliga.
- Kom att tro att en makt som är större än oss själva kan återställa oss till sanning.
- Fattade ett beslut att överlämna vår vilja och våra liv till vård av Gud så som vi förstod honom.
- Gjorde en sökande och orädd moralisk inventering av oss själva.
- Tillåtet för Gud, för oss själva och för en annan människa den exakta typen av våra fel.
- Var helt redo att låta Gud ta bort alla dessa karaktärsfel
- Frågade honom ödmjukt att ta bort våra brister.
- Gjorde en lista över personer som vi hade skadat och blev villiga att gottgöra dem alla.
- Gjordes rätt för sådana människor närhelst det är möjligt, förutom när det skulle skada dem eller andra.
- Fortsatte att ta personlig inventering och när vi hade fel erkände jag det omedelbart.
- Sökt genom bön och meditation för att förbättra vår medvetna kontakt med Gud när vi förstod honom, och ber bara om kunskap om hans vilja för oss och kraften att genomföra det.
- Efter att ha fått en andlig uppvaknande som ett resultat av dessa steg försökte vi förmedla detta meddelande till alkoholister och att utöva dessa principer i alla våra angelägenheter.
Vad är steg 12?
I Al-Anon står det tolfte steget "försök att förmedla meddelandet till" andra "och i Anonyma Alkoholister står det" till alkoholister. " Men principen är densamma. För att kunna genomföra alla 12 stegen måste du försöka hjälpa andra.
Att förmedla budskapet till andra genom att dela erfarenhet, styrka och hopp förstärker den andliga principen i de 12 stegen i personen som är 12: e steget liksom den som gör delningen.
Om ingen gjorde något 12-stegsarbete skulle programmet helt enkelt upphöra att existera. Utan servicearbetet för dem som kom före skulle inga medlemmar vara här nu.
Men steg 12 uppmanar också medlemmar att sätta den andliga tillväxt som de har funnit att fungera - inte bara inom gemenskapen utan det är alla aspekter av deras liv. Det kräver att du övar dessa principer i alla dina affärer.
Även detta gör det 12: e steget "arbete" och får programmet att fungera som en attraktion och inte marknadsföring. För många i 12-stegs stipendierna är det helt enkelt hur det fungerar att arbeta med det 12: e steget.
Fördelar med steg 12
Steg 12 tillåter människor som har arbetat med programmet att arbeta med andra som fortfarande kämpar, vilket gynnar både den som är i återhämtning och de som fortfarande går igenom programmet. Att vara till tjänst för andra kan:
- Påminn dig om de tidiga dagarna av återhämtning (och varför du har arbetat så hårt för att gå förbi den fasen)
- Håll dig ansvarig och förhindra att du blir självbelåten i din återhämtning
- Ge dig en känsla av syfte
- Förbättra ditt gemenskap med andra
- Inspirera någon annan att hålla sig nykter
- Hjälp ge insikt till någon annan i återhämtning
- Låt dig bli en pålitlig person för någon i återhämtning
Få det att fungera
Tolvstegsarbete är inte bara att hjälpa den som fortfarande lider, utan att gå till möten och föregå med gott exempel. Här är några sätt att arbeta steg 12 under ett AA- eller Al-Anon-möte:
- Göra kaffe
- Tala upp under kommentarer
- Säg "ja" när du blir ombedd att göra servicearbeten eller tala på ett möte
- Erbjud dig att åka en tur till dem som annars inte skulle gå till ett möte
Uppföljning är också en viktig del av ett 12: e stegs samtal. Att ringa personen om några dagar för att se om de kanske vill gå till ett möte med dig visar att du är på riktigt. Ett varningsord: Kom ihåg att bära meddelandet, inte personen med en missbruksstörning.
Ett ord från Verywell
När du går igenom de 12 stegen, kom ihåg att återhämtning av missbruk är en livslång resa som kräver arbete och engagemang. Arbetssteg 12 är ett sätt att skydda din egen nykterhet när du hjälper andra att leva ett bättre, nykterare liv en dag i taget.
Om du eller en nära anhörig kämpar med missbruk eller missbruk, kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.