När människor har ett beroende - oavsett om droger, spel, sex, shopping eller något annat - finns det en känsla av nöje och eufori som följer med det missbruket. Det får dem att känna sig upprymda, självsäkra, otroligt glada eller oövervinnliga.
Detta beskrivs ofta som ett "högt" och det kan vara en berusande upplevelse som får människor att ständigt vilja fortsätta denna känsla. Men den här känslan är vanligtvis flyktig och går snabbt. Detta leder till en comedown och en önskan att försöka nå det höga igen.
Vad är en Comedown?
"Comedown" är en term som används för att beskriva vad som händer när de initiala euforiska effekterna av ett läkemedel eller annat beroendeframkallande beteende försvinner. Denna erfarenhet finns i alla former av missbruk, inklusive de som är substans- eller beteendebaserade.
Det liknar hur du, efter att ha uppnått ett mål eller vunnit ett pris, känner dig otrolig, som om du kan ta världen. Men inom kort tid återgår livet till det normala och den känslan går. Du börjar komma ner och låter dig längta efter att känna dig så bra igen.
Comedowns varierar från ett beroende till ett annat och mellan individer. En persons nedgång kan vara en gradvis minskning av de behagliga effekterna, medan det för en annan är en intensiv krasch som åtföljs av ångest, irritabilitet och uppkomsten av tillbakadragande.
Känslan och svårighetsgraden av comedown-upplevelsen är beroende av många faktorer. Bland dem är personens beroende av nivå, deras tidigare historia, eventuella psykiska problem och den miljö där missbruk sker.
Hur Comedowns komplicerar missbruk
Människor som upplever obehagliga problem efter droganvändning kan känna sig frestade att begränsa dessa effekter genom att ta mer av drogen. Detta kan leda till ett starkare missbruk eller få dem att engagera sig i extrema beteenden för att känna det höga igen. I vissa fall kan det leda till överdosering.
En comedown är en del av hjärnans svar på missbruk. Det handlar om ett lättnadssug, ibland kallat ”den mörka sidan av missbruk”, där motivationen att dricka alkohol eller ta ett ämne kommer från en önskan att undvika en krasch eller komedown istället för från en önskan att bli hög.
Andra kan bestämma sig för att ta ett annat läkemedel i ett försök att lindra obehaget och känslorna som följer med comedown. Detta skapar en mer komplicerad situation med två eller flera ämnen, vilket potentiellt gör utvinningen extra utmanande.
Comedowns kan också orsaka problem med icke-narkotikamissbruk. När spänningen i ett nytt köp försvinner och känslor av missnöje börjar komma, kan en person med shoppingberoende känna lust att göra ett nytt köp.
På samma sätt kanske en spelare vill återuppleva den spänning som känns strax före en vinst eller förlust genom att satsa igen. Intensiteten i comedown är en del av varför människor med shopping och spelberoende ofta hamnar i pengar.
Comedowns komplicerar också återhämtningen för terapeuter genom att göra det svårare att diagnostisera ett beroende, eftersom effekterna av en comedown kan förväxlas med symtom på abstinens.
Känn varningstecknen
Om du upptäcker att du deltar i beroendeframkallande beteende eller missbrukar droger och alkohol är det viktigt att vara medveten om effekterna. Beroende kan ha en betydande inverkan på alla aspekter av ditt liv, inklusive dina relationer, ekonomi och allmänna välbefinnande.
Varningstecknen på missbruk kan variera beroende på missbrukets karaktär. De inkluderar dock ofta:
- Att vara hemlighetsfull eller ljuga om ditt beteende eller användning av substanser
- Går igenom uttag om du inte kan engagera dig i beteendet eller använda ämnet
- Förändringar i ditt sätt att interagera med familj, vänner och medarbetare
- Problem med att koncentrera sig eller fokusera på en uppgif.webpt
- Extrema förändringar i ditt humör, matvanor eller sömnmönster
När ska jag få hjälp
Om du upplever obehagliga comedowns finns det en chans att du kan bli beroende. Även om det ännu inte är ett missbruk, om du använder droger eller riskabelt beteende för att underlätta olösta känslomässiga problem, kan du söka behandling ge bättre långsiktiga resultat.
Den höga, den känslan av eufori, varar inte för alltid. Så småningom kommer du tillbaka och hitta dig själv inför samma problem som ledde dig till substansen eller beteendet i första hand.
Och om du känner att du kontinuerligt använder ett ämne eller bedriver ett beteende för att undvika en känsla av en comedown, kanske du vill fortsätta med terapi eller ett återhämtningsprogram.
Genom behandling kan du möta ditt beroende och upptäcka de grundläggande orsakerna till det, hjälpa dig att skapa en väg framåt och övervinna ditt beroende. Detta kan vara en otroligt frigörande upplevelse, så att du kan leva ditt liv utan dessa beteenden.
De 9 bästa onlineterapiprogrammen Vi har testat, testat och skrivit opartiska recensioner av de bästa onlineterapiprogrammen inklusive Talkspace, Betterhelp och Regain.