Introversion är ett personlighetsdrag som kännetecknas av fokus på inre känslor snarare än på externa stimuleringskällor. Introverter och extroverter ses ofta i termer av två extrema motsatser, men sanningen är att de flesta ligger någonstans i mitten.
Även om introverts utgör uppskattningsvis 25 till 40 procent av befolkningen, finns det fortfarande många missuppfattningar om denna personlighetstyp. Det är också viktigt att notera att introversion inte är samma sak som social ångest eller blyg. Att vara introvert betyder inte att du är socialt orolig eller blyg.
1:348 tecken du är en introvert
Vad är en introvert?
Introversion är ett av de viktigaste personlighetsdrag som identifierats i många personlighetsteorier.
Människor som är introverta tenderar att vara det vänd inåt, eller fokuserade mer på interna tankar, känslor och stämningar snarare än att söka efter extern stimulering.
Introversion ses i allmänhet som befintlig som en del av ett kontinuum tillsammans med extroversion. Introversion indikerar ena änden av skalan, medan extroversion representerar den andra änden.
Termerna introversion och extroversion (även ofta stavad extraversion) populariserades genom Carl Jungs arbete och blev senare centrala delar av andra framstående teorier, inklusive de stora 5 teorierna om personlighet. Introversions-extroversionsdimensionen är också ett av de fyra områden som identifierats av Myers-Briggs Type Indicator (MBTI). Enligt många teorier om personlighet har alla en viss grad av både introversion och extroversion. Men människor tenderar ofta att luta sig åt det ena eller det andra.
Introverts tenderar att vara tystare, reserverad och introspektiv. Till skillnad från extroverta som får energi från social interaktion, måste introverter spendera energi i sociala situationer. Efter att ha deltagit i en fest eller tillbringat tid i en stor grupp människor känner introverts ofta ett behov av att "ladda" genom att spendera en tidsperiod ensam.
Orsaker
För att veta varför vissa människor är introverta och vissa människor är utåtriktade är det viktigt att förstå vilken roll din kropps fysiologi spelar. Det sätt på vilket din kropp reagerar på den yttre miljön spelar en avgörande roll för att bestämma din nivå av extroversion och introversion.
På en fysiologisk nivå ansvarar ett nätverk av neuroner i hjärnstammen som kallas retikulärt aktiveringssystem (RAS) för att reglera upphetsningsnivåer inklusive vakenhet och övergångar mellan sömn och vakning.
RAS spelar också en roll för att kontrollera hur mycket information du tar in medan du är vaken. När RAS möter potentiella hot i miljön kommer RAS att öka dina upphetsningsnivåer så att du kan vara vaken och redo att hantera faran. Varje person har ett grundläggande börvärde när det gäller upphetsningsnivå. Vissa människor tenderar naturligtvis att ha ett mycket högre börvärde, medan andra har ett mycket lägre börvärde.
Psykologen Hans Eysenck föreslog att dessa upphetsningsnivåer skulle kunna ses som ett kontinuum. Enligt hans upphetsningsteori om extroversion:
- 15 procent av människorna har ett minimalt börvärde, vilket innebär att de naturligtvis har låga upphetsningsnivåer
- 15 procent av människorna har ett högt börvärde, vilket innebär att de naturligtvis tenderar att bli mer upphetsade
- 70 procent av människorna ligger någonstans mitt i kontinuumet
Enligt Eysencks teori är introverts de som har naturligt höga upphetsningsnivåer. Eftersom introverts tenderar att uppleva kroniskt höga upphetsningsnivåer, tenderar de att söka aktiviteter och miljöer där de kan fly från överstimulering. På grund av deras naturligt höga upphetsningsnivåer är de mer alerta och tar in mer information från miljön. Att fly någonstans för att ha tid ensam att ladda ger dem möjlighet att bearbeta och reflektera över vad de har lärt sig.
Vanliga tecken
Antar du att du vet vem som är en introvert och vem inte? Medan du kanske tänker på en introvert som en blyg wallflower som föredrar att stanna ensam hemma istället för att umgås, kan introverts faktiskt komma i många typer med en mängd olika egenskaper.
Det finns verkligen många introverter som är socialt reserverade och som föredrar att stanna hemma och läsa en bok snarare än att gå på en stor fest, men det finns också massor av introverta som tycker om att umgås. Du kanske till och med blir förvånad över att höra att många människor som du tänker på som "sociala fjärilar" faktiskt kan vara ganska introverta.
Följande är bara några av tecknen på att du (eller någon du känner) kan vara en introvert.
1. Att vara runt många människor dränerar din energi
Känner du dig någonsin utmattad efter att ha spenderat tid med många människor? Behöver du ofta dra dig tillbaka till en lugn plats efter en dag med andra, och ha en längre tid helt för dig själv? En av de viktigaste egenskaperna hos denna personlighetstyp är att introverta måste förbruka energi i sociala situationer, till skillnad från utåtvända vem få energi från sådana interaktioner.
Det betyder inte att alla introverter helt undviker sociala evenemang.
Många introverts tycker faktiskt om att spendera tid runt andra, med en viktig varning-introverts tenderar att föredra sällskap med nära vänner. Medan en extrovert kan gå till en fest med målet att träffa nya människor, har en introvert för avsikt att spendera kvalitetstid på att prata med goda vänner.
2. Du njuter av ensamhet
Som en introvert är din idé om en bra tid en lugn eftermiddag för dig själv för att njuta av dina hobbyer och intressen.
Några timmar ensam med en bra bok, en lugn naturvandring eller ditt favorit-tv-program är bra sätt att hjälpa dig att känna dig laddad och energisk.
Detta betyder inte att den genomsnittliga introverten vill vara ensam hela tiden. Många introverts älskar att spendera tid med vänner och interagera med bekanta människor i sociala situationer. Det viktigaste att komma ihåg är att efter en lång dag av social aktivitet kommer en introvert troligen att vilja dra sig tillbaka till en lugn plats för att tänka, reflektera och ladda.
Om du har några timmar att vara ensam låter som din idé om en bra tid, kanske du bara är en introvert.
3. Du har en liten grupp nära vänner
En vanlig missuppfattning om introverts är att de inte gillar människor. Även om introverta vanligtvis inte tycker mycket om socialt, tycker de om att ha en liten grupp vänner som de är särskilt nära. Istället för att ha en stor social krets av människor som de bara känner på en ytlig nivå, föredrar introverta att hålla sig till djupa, långvariga relationer som präglas av stor närhet och intimitet.
Forskare har funnit att människor som är höga i denna egenskap tenderar att ha en mindre grupp vänner. Medan extroverter i allmänhet har en stor krets av vänner och bekanta, väljer introverter vanligtvis sina vänner mycket mer noggrant. Deras närmaste relationer tenderar att vara djupa och betydelsefulla. De föredrar också att interagera med människor på en-mot-en-basis snarare än i en stor grupp miljö.
Om din sociala krets tenderar att vara liten men väldigt nära, finns det en ganska god chans att du är en introvert.
4. Människor beskriver dig ofta som tyst och kan ha svårt att lära känna dig
Introverts beskrivs ofta som tysta, reserverade, mjuka och ibland misstas de för att vara blyga.
Medan vissa introverts verkligen är blyga, borde folk verkligen inte misstänka en introvers reserv för blyghet. I många fall föredrar människor med denna personlighetstyp helt enkelt att välja sina ord noga och inte slösa tid eller energi på onödig chitchatt.
Om du är tyst och lite reserverad är du förmodligen en introvert.
5. För mycket stimulering gör att du känner dig distraherad och ofokuserad
När introverts måste spendera tid i aktiviteter eller miljöer som är väldigt hektiska kan de sluta känna sig ofokuserade och överväldigade. Extroverter, å andra sidan, tenderar att trivas i situationer där det finns mycket aktivitet och få chanser att bli uttråkad.
Enligt åtminstone en studie har forskare funnit att introverts tenderar att distraheras lättare än extroverta, vilket är en del av anledningen till att introverts tenderar att föredra en tystare, mindre harrig miljö.
Om du tenderar att känna dig överväldigad i livliga sociala situationer tenderar du förmodligen att vara en introvert.
6. Du är väldigt självmedveten
Eftersom introverts tenderar att vara inåtvända spenderar de också mycket tid på att undersöka sina egna interna upplevelser. Om du känner att du har en mycket god kunskap och insikt i dig själv, dina motivationer och dina känslor, kan du vara mer introvert.
Introverter brukar njuta av att bara tänka på och undersöka saker i sina egna sinnen. Självmedvetenhet och självförståelse är viktigt för introverta, så de ägnar ofta mycket tid åt att lära sig mer om sig själva. Detta kan innebära att utforska hobbyer de tycker om, tänka på sina liv och läsa böcker som utforskar teman och ämnen som är viktiga för dem.
Om du känner att du är självmedveten och tycker om att få djup kunskap om dig själv kan du vara mer introvert.
7. Du gillar att lära dig genom att titta på
Där extroverter tenderar att föredra att hoppa direkt in och lära sig genom praktisk erfarenhet, föredrar introverta vanligtvis att lära sig genom observation. Medan extroverter vanligtvis lär sig genom försök och fel, lär sig introverter bäst genom att titta på.
Introverts gillar att se andra utföra en uppgif.webpt, ofta upprepade gånger, tills de känner att de kan replikera handlingarna på egen hand. När introverts lär sig av personlig erfarenhet föredrar de att öva någonstans privat där de kan bygga sina färdigheter och förmågor utan att behöva uppträda för en publik.
Om du gillar att lära dig mer genom att titta på snarare än att göra, finns det en chans att du har en mer introvert personlighet.
8. Du dras till jobb som innebär oberoende
Som ni kan tänka er jobb som kräver mycket social interaktion vanligtvis lite tilltalande för människor med hög introversion. Å andra sidan är karriärer som innebär att arbeta självständigt ofta ett utmärkt val för introverta. Till exempel kan en introvert njuta av att arbeta som författare, revisor, datorprogrammerare, grafisk formgivare, apotekare eller konstnär.
Introversion mot blyghet
Det är viktigt att notera att introversion inte nödvändigtvis motsvarar blyghet. I sin bok, Utvecklingen av blyghet och social tillbakadragande, skriver författarna Schmidt och Buss, "Sociability hänvisar till motivet, starkt eller svagt, att vilja vara med andra, medan blyghet hänvisar till beteende när det är med andra, hämmade eller oinhibiterade, liksom känslor av spänning och obehag."
Blyghet indikerar en rädsla för människor eller sociala situationer. Introverts, å andra sidan, gillar helt enkelt inte att spendera mycket tid på att interagera med andra människor.
Introver uppskattar dock att de är nära människor som de är nära. De tycker att "småprat" är tråkigt men tycker om att ha djupa, meningsfulla samtal. Introverts tenderar också att tänka på saker innan de pratar. De vill ha en fullständig förståelse för ett koncept innan de yttrar sig eller försöker ge en förklaring.
Missuppfattningar
I en utmärkt artikel i Atlantic Monthly, författaren Jonathan Rauch tog på sig några av de vanliga myterna och missuppfattningarna om introverts. Medan introverts ofta märks som blyga, avskilda och arroganta förklarar Rauch att dessa uppfattningar beror på att extroverter inte förstår hur introverta fungerar.
"Extroverts har liten eller ingen grepp om introversion," föreslår Rauch. "De antar att företag, särskilt deras eget, alltid är välkomna. De kan inte föreställa sig varför någon skulle behöva vara ensam. Faktum är att de ofta tar hänsyn till förslaget. Så ofta jag har försökt förklara saken för extroverta har jag kände aldrig att någon av dem verkligen förstod. "
Enligt uppskattningar är extroverter fler än introverter med cirka tre till en. Introverts tycker ofta att andra försöker ändra dem eller till och med föreslår att det är något "fel" med dem. Inget kunde vara längre från sanningen. Medan introverts utgör en mindre del av befolkningen finns det ingen rätt eller fel personlighetstyp. I stället bör både introverts och extroverts sträva efter att förstå varandras skillnader och likheter.
Ett ord från Verywell
Kom ihåg att introversion inte är en egenskap med allt eller inget. Människor kan vara vad du kan kalla introverter med stora I (aka "mycket introverta") eller de kan vara utgående i vissa situationer med vissa introverta tendenser. Introversion finns på ett kontinuum med extroversion, och de flesta människor tenderar att ligga någonstans mellan de två.
Om du identifierar dig med vissa kännetecken för introversion och vissa kännetecken för extroversion, finns det en ganska god chans att du är en av de 70 procent av människorna som faller någonstans i mitten. Ambiverts tenderar att både njuta av att umgås med andra och spendera tid ensam, beroende på situationen och deras behov just nu.
Viktigast, kom ihåg att en typ inte är "bättre" än den andra. Varje tendens kan ha fördelar och nackdelar beroende på situationen. Genom att bättre förstå din personlighet kan du dock lära dig att spela efter dina styrkor.
Om du är en introvert, hitta sätt att hantera om stimuleringen från omvärlden blir för mycket. Leta upp ett lugnt ögonblick där du kan komma bort från överväldigande ljud och ladda.
I en studie av vuxna introverts mellan 18 och 80 år befanns de som hade starka sociala relationer och känslomässiga regleringsfärdigheter vara lyckligare än de som inte hade dessa färdigheter. Få ut mesta möjliga av dina styrkor genom att vårda dina nära relationer för att främja starka sociala kontakter och utnyttja din tendens att se inåt för att utveckla en solid känslomässig förståelse.
Introversion är helt normalt. Om du emellertid upptäcker att dina inåtvända tendenser är resultatet av ångest som påverkar din normala, dagliga funktion, kontakta din läkare eller mentalvårdspersonal.