Viktiga takeaways
- Inte allas COVID-19 säkerhetsvyer kommer att anpassas när det gäller att umgås, så tydlig kommunikation är nödvändig.
- Att ha en konversation om samtycke och gränser före ett datum eller en hangout kan mildra obehag eller missförstånd och låta dig slappna av för tillfället.
Trots CDC-riktlinjer är inte alla på samma sida när det gäller att umgås säkert under pandemin. Individer kan fatta sina egna beslut, men det finns en extra stress när deras konsekvenser kan påverka mer än bara beslutsfattaren.
Verkligheten är att inte allas COVID-19 säkerhets synpunkter kommer att anpassas. Så i syfte att hålla andra säkra och bekväma är en sak vi kan göra att kommunicera tydligt med de människor som vi vill spendera tid med.
Direkt kommunikation är nyckeln
Det är ett socialt manus som vi är vana vid någon annanstans, nämligen romantiska eller sexuella relationer. Att fråga någon om deras sexuella vanor, preferenser och STD / STI-testning och screeningmetoder kan kännas inneboende besvärligt när man navigerar i ett nytt intimt förhållande.
I dessa dagar, om vi vill upprätthålla någon form av relation under pandemi-vänskap eller på annat sätt - samtidigt som vi skyddar oss själva och andra, måste vi kommunicera på ett liknande sätt. Detta kan vara unikt överväldigande, eftersom COVID-konversationen kan kännas som en säker sexkonversation.
"Men vi måste ha det med så många fler människor", säger Judy Ho, doktor, neuropsykolog och docent i psykologi vid Pepperdine University.
Judy Ho, doktorsexamen
Påminn dig själv om att du gör detta för förhållandet. Du gör det för din egen förnuft och hälsa. Ju mer vi kan normalisera dessa konversationer, desto mindre blir de en stor sak.
- Judy Ho, doktorsexamenIndivider kan vara oense om valfritt antal saker under en social interaktion som delar drycker eller mat, masker eller inga masker, inne eller ute, socialt avlägsen eller inte. Och resultatet kan i bästa fall göra saker lite besvärliga eller i värsta fall äventyra liv.
Så, hur kan vi minska skador och undvika obehag när vi bedriver den meningsfulla sociala interaktion som vi så desperat behöver just nu?
Få samtycke
Först och främst är samtycke helt avgörande när det gäller social interaktion under pandemin. Och precis som i sexuella relationer måste det vara aktivt och tydligt. Att undvika ämnet eller passivt avtal är inte samtycke.
Om du planerar ett datum eller umgås med en vän, kolla in med den personens bekvämlighet. Vad föreställer de sig för interaktionen? Är de bekväma med drinkar i en bar med uteplats, eller föredrar de en socialt avlägsen promenad medan de bär masker?
Ho uppmanar att medan båda parter är ansvariga för att uppnå samtycke, bör det vara på den mer liberala, mindre försiktiga personen att checka in och försäkra att ni båda är på samma sida i förväg. Antag inte att allas tro överensstämmer med din direkt; detta kan leda till en obekväm situation när du är ansikte mot ansikte.
La'Tesha Sampson, LCSW
Ouppfyllda förväntningar uppstår eftersom människor ofta tror att andra i sig borde känna till sina behov och uppfylla dem. Detta leder till förvirring och frustration.
- La'Tesha Sampson, LCSWSå att hålla en konversation kring samtycke är ett utmärkt första steg för att säkerställa att allas behov tillgodoses. Och om det känns som överdrivet att få bekräftelse från en vän eller datum före en interaktion, är det absolut bättre att vara säker än ledsen.
"Påminn dig själv om att du gör detta för förhållandet," säger Ho. "Du gör det för din egen förnuft och hälsa. Ju mer vi kan normalisera dessa konversationer, desto mindre blir de en stor sak. ”
Uppmuntra en öppen dialog
Att få samtycke kräver tydlig och kortfattad kommunikation och att ta tid för dessa diskussioner före interaktionen ger respekt och omsorg. Att kommunicera tydliga behov, önskemål och gränser skyddar dig inte bara utan gör också allas liv enklare.
"Lämna inte utrymme för förvirring eller lägg andra på att göra ditt emotionella lyft", säger La'Tesha Sampson, LCSW, president och grundare av Great Joy Counselling.
Förmedla dina förväntningar angående både dina egna handlingar och den andra personens. En stor belastning på relationer är ofta något som inte sägs.
"Ouppfyllda förväntningar uppstår eftersom människor ofta tror att andra i sig borde känna till deras behov och uppfylla dem", säger Sampson. "Detta leder till förvirring och frustration. För att bekämpa detta är det väldigt viktigt att först utstråla nåd till dig själv och andra. Denna nåd inkluderar att omfamna uppfattningen att de flesta gör det bästa de kan som du."
Främja empati
Att navigera i dessa samtal kräver empati. Detta borde inte vara ett tillfälle att avgöra att en person har rätt och den andra är fel. Det finns inget utrymme för bedömande attityder, eftersom alla har sina skäl - offentliga eller privata - för sina handlingar. Det är en mycket personlig fråga som måste tas på allvar.
"Kom ihåg att det finns den andra sidan," säger Ho. "Vi behöver inte alla vara överens, men om du vill att förhållandet ska fortsätta måste du vara mer omtänksam på vad du säger. Så försök att undvika att operera från ett försvar, och det bästa sättet att göra det är att ha empati för den andra personen, försök föreställa dig hur det är att vara dem just nu. ”
La'Tesha Sampson, LCSW
Fråga dig själv om dina relationer tjänar dig. Fråga dig själv hur de kan förbättras och börja arbeta. Vi kan inte tillåta att pandemin berövar oss meningsfulla kontakter med andra.
- La'Tesha Sampson, LCSWMen om du har arbetat för att skapa ett protokoll före interaktionen och den andra personen bryter det protokollet, är det viktigt att meddela dem. Om du har problem med att vara självsäker, gör en plan för dig själv och öva den i förväg.
En mall som Ho rekommenderar för detta är specifikt att först erkänna något som personen har gjort som du uppskattar, sedan påminna dem om protokollet och vad du är bekväm med och slutligen föreslå en lösning.
"Ju mer vi tränar och får det in i hjärnan och muskelminnet, desto lättare kommer det till oss när vi är just nu", säger Ho.
Öva intentionalitet
Verkligheten är att det tar extra arbete att ha ett COVID-säkert socialt liv just nu. Och även om det kan vara ett besvär, är det viktigt att komma ihåg att våra handlingar potentiellt kan påverka en cirkel som är mycket bredare än oss själva.
Så fokusera på det positiva. En sak att tänka på är att även om dessa samtal kan kännas tunga för nya romantiska förhållanden, kan båda parter berätta mycket snabbare om deras värden stämmer överens.
"Med dejting betecknar det en djupare nivå i konversation och förtroende," säger Ho. "Allt tar lite mer framsynthet. Du blir personlig väldigt snabbt. ”
Att spendera tid med individer som delar dina bekymmer och respekterar dina protokoll kan underlätta stress samtidigt som det ger värdefull anslutning. Och att vara på förhand med dessa saker är fördelaktigt för alla inblandade parter.
"Var medveten om dina relationer", säger Sampson. "Fråga dig själv om dina relationer tjänar dig. Fråga dig själv hur de kan förbättras och börja arbeta. Vi kan inte tillåta att pandemin berövar oss meningsfulla kontakter med andra."
Men i händelse av att du inte kan hitta gemensamma grunder med en vän eller en potentiell partner, var inte panik. Om du inte kan hitta ett utrymme som var och en av dig kan ta bekvämt, kan det bästa sättet vara att sätta en nål i interaktionen eller relationen för tillfället. Att acceptera omständigheterna och hålla sin impermanens i topp kan i slutändan undvika ytterligare argument, obehag eller irreparabel skada på förhållandet.
Vad det betyder för dig
Om du planerar en social interaktion, prata om förväntningar i förväg. Förmedla vad du är bekväm med och respektera andras gränser. Och kom alltid ihåg att våra nuvarande förhållanden inte är permanenta.
Att prata med en älskad som inte tar COVID-vaccinet