Information som presenteras i den här artikeln kan vara utlösande för vissa människor. Om du har självmordstankar, kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 för stöd och hjälp från en utbildad rådgivare. Ring 911 om du eller en nära och kära är i omedelbar fara.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
De senaste åren har antalet män ständigt ökat som avslutar sina egna liv i förtid genom självmord. Forskning visar att medan kvinnor tenderar att uppleva mer självmordstänkande, är det mycket mer sannolikt att män dör av självmord.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterar att över 47 000 människor dog av självmord i USA 2017. Självmord är den 10: e största dödsorsaken totalt. År 2015 var självmord den sjunde ledande dödsorsaken för alla amerikanska män, enligt National Center for Injury Prevention and Control. Självmord är ett allvarligt problem i USA och över hela världen, men det finns hopp.
Självmordsstatistik
- År 2017 var självmordsgraden för män 3,5 gånger högre än för kvinnor.
- Självmordsfrekvensen är högst bland medelålders vita män, som stod för nästan 70% av alla självmord 2017.
- Forskning tyder också på att medan kvinnor försöker självmord oftare väljer män mer dödliga sätt att självmord.
- Världshälsoorganisationen (WHO) rapporterar att självmord representerar hälften av alla våldsamma mänskliga dödsfall världen över.
- Män över 65 år har den största självmordsrisken.
Här är några viktiga saker att förstå om självmord bland män och vad du kan göra om du eller en älskad person har hopplösa känslor eller har tankar om självmord.
Riskfaktorer
Inte varje självmordsförsök resulterar i slutförande, även om första försök ofta följs av dödliga andra försök.
De vanligaste riskfaktorerna för självmord är:
- Mobbas i skolan, college eller arbete
- Skilsmässa eller uppdelningar i förhållanden
- Historik om fysiska och sexuella övergrepp
- Fängelse
- Förlust av en nära och kära genom trauma eller sjukdom
- Psykisk sjukdom, särskilt där detta är relaterat till depression och smärtsamma eller försvagande sjukdomar eller tillstånd
- Att inte kunna bilda eller upprätthålla meningsfulla relationer
- Social isolering eller att bo ensam
- Arbetslöshet
- Använda droger och / eller alkohol för att hantera känslor, relationer, arbetstryck eller andra problem
Hos äldre män är självmord starkast förknippat med depression, fysisk smärta och sjukdom, att leva ensam och känslor av hopplöshet och skuld.
Förklaringar
Förutom ovanstående riskfaktorer finns det några andra teorier om varför män löper större risk att dö av självmord.
- Traditionella manliga könsroller avskräcker emotionellt uttryck. Män får höra att de måste vara tuffa och att de inte behöver be om hjälp. Sådana styva könsnormer kan göra det svårt för män att nå ut och be om stöd när de behöver det.
- Depression kan vara underdiagnostiserad hos män. Män avslöjar ofta inte känslor av depression för sina läkare. När de gör det beskrivs det ofta i termer av problem på jobbet eller i relationer. Män tenderar också att beskriva sina känslor som "stress" snarare än sorg eller hopplöshet.
- Män är mindre benägna att söka hjälp för känslomässiga problem. Forskning tyder på att depression diagnostiseras mindre ofta hos män på grund av tendensen att förneka sjukdom, självövervakningssymtom och självbehandling.
- Män kan vara mer benägna att självbehandla symtom på depression med alkohol och andra ämnen.
Män är också mer benägna att använda dödliga självmordsmetoder än kvinnor.
Förebyggande
Det finns strategier som både individer och samhällen kan använda för att minska risken för manligt självmord, inklusive:
- Titta efter tecken på depression. Symtom på depression hos män inkluderar irritabilitet, social tillbakadragande, ångest, förlust av intresse eller nöje, fysiska smärtor och klagomål, riskfyllda beteenden, missbruk av droger och alkohol och att inte kunna hålla jämna steg med normala dagliga uppgif.webpter.
- Erbjuder stöd. Om du märker tecken på depression, fråga vad du kan göra för att hjälpa och låt dem veta att du är där för att lyssna och hjälpa.
- Ignorerar inte skyltarna. Undvik att avfärda eller kommentera kommentarer som tyder på självmordstankar eller självmordstankar. Om du hör självmordsprat eller uttalanden, uppmuntra dem att prata med sin läkare eller terapeut.
Känslomässigt och praktiskt stöd är viktigt för att hjälpa människor att anpassa sina förhållanden för att återställa välbefinnandet. Ovanstående varningsskyltar leder inte oundvikligen till självmordsförsök. Men människor som känner sig självmord rapporterar ofta om en viss typ av tunnelsyn, att de inte kan se den bredare bilden och bara tänker i termer av svartvitt.
Under sådana omständigheter kanske den individen inte är motiverad att söka hjälp för sig själva, och det faller ofta på andra att erbjuda stöd genom att lyssna, uppmuntra och ibland till och med utmana de föreställningar som människor har om sig själva, såsom deras förmågor och värde att samhälle.
Andra sätt att hjälpa till att minska manligt självmord:
- Identifiera män som är i riskzonen och erbjud support.
- Lär män att hantera och lösa färdigheter för att hjälpa dem hantera utmaningar med arbete, relationer och hälsoproblem.
- Gör mentalvårdsstödalternativ tillgängliga.
- Skapa möjligheter som för samman grupper av människor så att de kan skapa sociala kontakter och hitta stöd.
- Begränsa tillgången till dödliga självmordsmedel, såsom skjutvapen och receptbelagda läkemedel.
En studie från 2019 publicerad i Journal of Mental Health fann att att få stöd från en betrodd och respekterad vän kan vara en effektiv självmordsförebyggande strategi för män. Att skapa kontakter med andra människor som går igenom samma sak kan också vara till hjälp.
Omramning av hjälpsökning är också viktigt. Män kan undvika att be om hjälp eftersom de fruktar att det är ett tecken på svaghet. Att hitta sätt att förändra detta perspektiv är en kritisk aspekt för att minska antalet män för självmord. Studien från 2019 visade också att omformulering av hjälpsökning som manligt beteende ökar sannolikheten för att män kommer att be om hjälp när de behöver det.
Få hjälp
Det är oerhört viktigt att få hjälp för människor som uttrycker självmordsintention eller visar varningsskyltarna. Hjälp finns från ett antal olika källor, inklusive husläkare, psykologer, psykiatriker, psykoterapeuter, frivilliga organisationer, samhällets psykiska hälsocenter, lokala sjukhus eller sociala myndigheter.
Det finns effektiva behandlingar för depression. Psykoterapi, antidepressiva medel och ofta en kombination av båda kan vara effektiva för att minska symtom på depression och sänka risken för självmord.
Ett ord från Verywell
Symtom på depression kan manifestera sig annorlunda hos män än hos kvinnor, vilket kan förklara varför tecken ofta saknas av nära och kära. Kulturella förväntningar kan också spela en roll i varför män misslyckas med att söka hjälp när de känner sig hopplösa eller självmord. Lyckligtvis finns det behandlingar tillgängliga som kan hjälpa män att lära sig att hantera, må bättre och komma tillbaka till sina vanliga jag.