Social underlättande är ett psykologiskt begrepp som relaterar till tendensen för andras närvaro för att förbättra en persons prestationer för en uppgif.webpt. Även om detta kan verka som en rak definition är det faktiskt ett mycket komplext koncept med många nyanser.
Det har också en lång historia, som inkluderar utveckling av en mängd olika teorier för att hjälpa till att förklara fenomenet i mer djup. För att bättre förstå omfattningen av denna historia och komplexiteten är det viktigt att lära sig mer om teorier, relaterade begrepp och konsekvenser.
Historien om social förenkling
Låt oss först överväga en kort historia av hur konceptet utvecklats. I sin mest grundläggande form föreslogs den först av forskaren Norman Triplett 1898.
Triplett studerade först cykellopp genom att titta på rekord från en cykelförening. Han märkte ett märkligt fenomen där cyklister som tävlade mot andra presterade bättre än de som försökte slå sina egna tider.
Triplett fascinerades av denna idé och fortsatte med att studera samma koncept bland barn som gjorde en fiskerulleuppgif.webpt. Hans resultat visade att hälften av 40 barn arbetade snabbare när de tävlade med andra barn, en fjärdedel arbetade långsammare och en fjärdedel visade lika prestanda.
Detta var inte första gången som forskning avslöjade motstridiga resultat relaterade till social underlättande. För att hantera dessa motstridiga resultat föreslog Zajonc och Sales 1966 att det "dominerande svaret" var den förklarande faktorn.
De hävdade att för väl praktiserade uppgif.webpter som kommer naturligt (standard eller dominerande svar) skulle prestationer underlättas (med andra ord för enkla uppgif.webpter).
Men för komplexa uppgif.webpter där det troligtvis inte hade kommit någon dominerande respons skulle prestationen inte underlättas och skulle kunna försämras.
Definition av social underlättande
När det gäller en grundläggande definition av social underlättande hänvisar social underlättelse till förbättring av prestanda som induceras av andras verkliga, underförstådda eller föreställda närvaro.
Två typer av social underlättande har också definierats: samverkande effekter och publikeffekter:
- Samverkanseffekter: En samverkande effekt hänvisar till att din prestation är bättre på en uppgif.webpt, bara för att det finns andra människor som gör samma uppgif.webpt som du. Ett exempel kan vara att arbeta på ett kontor med kollegor istället för i en ensam miljö.
- Publikens effekter: En publikeffekt refererar till att din prestation är bättre eftersom du gör något framför en publik. Ett exempel kan vara en pianist som spelar hemma kontra på scenen framför en publik.
Dessutom anses social förenkling involvera tre faktorer: fysiologiska faktorer (drivkraft och upphetsning), kognitiva faktorer (distraktion och uppmärksamhet) och affektiva faktorer (ångest och självpresentation).
- Fysiologiska faktorer: Detta hänvisar till en högre upphetsningsnivå och drivkraft för att utföra som är resultatet av din fysiologiska upphetsning i en situation som involverar social underlättande.
- Kognitiva faktorer: Detta hänvisar till uppmärksamhetens och distraktionens roll i social underlättande. Att till exempel få människor att se dig göra något kan få dig att känna dig mer fokuserad, eller det kan vara en distraktion för dig.
- Affektiva faktorer: Slutligen hänvisar affektiva faktorer till hur ångest och självpresentation påverkar social underlättande.
Exempel på social underlättande
Vilka är några exempel på social underlättande i handling? Du har antagligen upplevt några av dessa i ditt eget liv eller sett dem bland människor du känner eller de som är offentliga. Några exempel inkluderar följande:
- En musiker / skådespelare / artist som blir energisk av att ha en publik och gör en bättre prestanda
- Att hitta att du gör bättre arbete om du går till ett bibliotek än om du stannar hemma för att studera
- En tyngdlyftare som kan lyfta tyngre vikter när han gör det framför andra kontra att göra det ensam
Relaterade begrepp
Social underlättande är relaterad till flera andra begrepp, inklusive Yerkes-Dodson Law och Social Loafing.
Yerkes-Dodson lag
Yerkes-Dodson-lagen hänför sig till teorin att prestanda kommer att variera beroende på hur lätt / svår en uppgif.webpt är (eller hur bekant du är med en uppgif.webpt). Med andra ord, för uppgif.webpter som du känner mycket väl och som du har övat kommer din prestation att förbättras. Å andra sidan, för uppgif.webpter som är komplexa eller för vilka du inte har något "dominerande svar" kommer din prestation att bli lägre. Om det ritas i en graf, anses detta gilla ett "upp och ner U".
Tänk som ett exempel på att om du har studerat bra för en tentamen kan din prestation bli bättre i en testsituation eftersom din vakenhet ökar (ditt fokus) och du arbetar snabbare och med större precision än när du bara testar dig själv hemma .
Tänk dig däremot en situation där du knappt har studerat alls för ett test. Helt plötsligt befinner du dig i en högtryckssituation som behöver komma ihåg fakta som du inte förstår. Detta ökar din kognitiva belastning, vilket gör din prestation ännu sämre än vad du kanske hade gjort om du bara testade dig själv hemma.
Social loafing
Social loafing är ett relaterat men annorlunda koncept från social underlättande. Social loafing hänvisar till tanken att när en grupp människor arbetar tillsammans för en uppgif.webpt, och ingen individ sannolikt kommer att vara i fokus (framgång eller misslyckande), kan prestanda totalt sett minska. Detta antas resultera eftersom varje enskild person känner lägre ansvar för resultatet.
Teorier om social förenkling
Vi har redan berört de olika teorierna om social underlättande, men vi kan granska dessa igen här på ett och samma ställe.
Aktiveringsteori
Detta är den teori som föreslås av Zajonc, som förklarar social underlättande som ett resultat av upphetsning som utlöses av närvaron av andra (eller den upplevda utvärderingen av andra).
Alertness Hypotes
Relaterat till aktiveringsteorin är Alertness Hypotesen, som föreslår att du blir mer vaken när du har observatörer och därför presterar bättre.
Utvärderingshypotes
Utvärderingsangreppshypotesen (eller utvärderingsmetoden) antyder att det är utvärderingen av andra som är viktiga snarare än bara deras närvaro.
Teori om självpresentation
Självpresentationsteori hävdar att människor är motiverade att göra bra intryck med andra och upprätthålla en positiv självbild. Med andra ord kommer dina prestationer bara att förbättras när du känner att publiken utvärderar dig.
Teori om social orientering
Denna teori hävdar att personer med en positiv orientering till sociala situationer kommer att uppleva social underlättande, medan de med en negativ orientering kommer att uppleva funktionsnedsättning.
Feedback Loop-modell
Feedback Loop-modellen föreslår att när du observeras av andra blir du mer medveten om dig själv och att detta tillstånd gör dig mer medveten om skillnader mellan hur du vill bete dig och hur du faktiskt beter dig. Ett exempel på detta skulle vara att arbeta mer flitigt med en uppgif.webpt när andra tittar på, för du blir mer känslig för misstag du normalt gör.
Kapacitetsmodell
Kapacitetsmodellen hänvisar till tanken att du har en begränsad kapacitet när det gäller ditt arbetsminne och som påverkar hur uppgif.webpter påverkas. De som kräver mindre arbetsminne (enkla uppgif.webpter) förbättras, medan de som kräver mer arbetsminne (hårda uppgif.webpter) görs dåligare.
Forskning om social förenkling
Vad sägs om ny forskning om social underlättande?
I en metaanalys från 2002 drogs tre slutsatser. Först bestämdes det att närvaron av andra bara ökade upphetsningen när man slutförde en komplex uppgif.webpt. För det andra ökade närvaron av andra prestandahastigheten för en enkel uppgif.webpt, men minskade den för en komplex uppgif.webpt. Slutligen visades det att sociala underlättande effekter inte relaterade till oro för utvärdering.
Senare, 2012, visade Murayama och Elliot i en annan metaanalys att prestationsmål var viktigare när det gäller effekter på prestanda än vad som var effekten av konkurrens med andra människor.
Påverkande faktorer
Vilka faktorer påverkar social underlättande? Vi har redan övervägt många av dessa, men låt oss skapa en sammanfattning som en påminnelse:
- Om en uppgif.webpt är svår eller komplex är det mindre troligt att social underlättande uppstår. Istället kan försämring av uppgif.webptsprestanda inträffa.
- Människor som är mer självsäkra eller ser mer positivt på sociala situationer kan se deras prestationer förbättras jämfört med dem som ser dem negativt eller som har låg självkänsla.
- Faktorer som publikens stöd, hur nära den är och dess storlek kan spela en roll i social underlättande.
Implikationer av social förenkling
Vilka konsekvenser kan vi dra av social hjälp? Med andra ord, varför behöver du veta om detta koncept eller varför skulle det vara viktigt för dig?
Om du tänker på det kan förståelsen av detta koncept hjälpa dig att förbättra din egen prestanda på uppgif.webpter.
Nedan följer några tips om hur du gör det, oavsett om du tillämpar det på dina betyg i skolan eller prestationer på en sportplats:
- Gör något ensamt i början tills du förstår komplexa begrepp eller färdigheter, gör det sedan i en grupp för att förbättra din prestation.
- Öva på uppgif.webpter tills de blir naturliga (eller det dominerande svaret) så att du kan prestera bättre när du ställs inför en publik.
Ett ord från Verywell
Begreppet social underlättande har en lång historia och involverar en mängd olika sammanhängande idéer. Den huvudsakliga borttagningen bör vara att ibland att arbeta med andra (eller uppträda för en publik) kommer att förbättra din prestation, och andra gånger kan det hindra det. Om du kan lära dig vilka faktorer som påverkar dessa resultat kan du använda sociala underlättningar för att fungera för dig i alla situationer.
Psykologin om vad som motiverar oss