Inte alla människor med tvångssyndrom (OCD) upplever fusion av tankesätt, men för dem som gör det kan det kännas som att de är begravda under ett berg av rädsla.
Förstå tankehandlingsfusion
Tankehandlingsfusion är när du tror att helt enkelt tänka på en handling har samma vikt som att faktiskt utföra den åtgärden. Till exempel, om en tanke slumpmässigt dyker upp i ditt sinne om något oacceptabelt, som att fysiskt angripa någon, kanske du tror att det är lika moraliskt dåligt som att skada dem, vilket gör att du känner dig som en omoralisk person.
Tankehandlingsfusion kan också få människor att tro att tänka på en oönskad händelse gör det mer troligt att händelsen kommer att hända. Du kanske till exempel tror att föreställa sig att en älskad dör i en flygkrasch på något sätt ökar chansen att detta faktiskt kommer att hända.
I svåra fall är ett annat resultat av tankesättfusion att tro att bara tänka på något betyder att det kommer att hända som om du inte har någon kontroll. Till exempel kan du vara orolig för att du ska börja skrika obsceniteter i ett trångt rum, vilket leder till nästa tanke, att du kommer att skrika obsceniteter, även om du inte vill, följt av faktiskt skrikande obsceniteter.
Tankeåtgärdsfusion verkar vara vanligast hos människor som lider av en form av OCD som kallas "Pure Obsessional OCD."
Även känd som "Pure O", "Pure Obsession OCD" inträffar när personen inte engagerar sig i tvångsaspekten av OCD utan hanterar tankar, bilder och känslor förknippade med besatthetsaspekten.
Varför Tankehandlingsfusion är farligt
Tankeåtgärdsfusion kan fungera för att orsaka och upprätthålla tvångssyndrom genom att främja tankeundertryckande, handlingen att skjuta bort dina tankar. Tankehandlingsfusion gör att tankar verkar farligare, vilket ofta leder till att de undertrycks. Även om det verkar vara vettigt att skjuta bort dessa farliga tankar, har forskning visat att undertryckande av tankar bara gör dem värre, särskilt hos personer med OCD som sedan besatt och fixerar över den "förbjudna" tanken ännu mer. Tankeundertryckande kan faktiskt delvis vara hur besattheter bildas.
Ny forskning
Även om forskning om tankehandlingsfusion mestadels har associerats med OCD, har mer aktuell forskning också gjorts för att studera effekterna av tankehandlingsfusion vid andra ångeststörningar. Resultaten visade att tankefunktionsfusion tenderar att vara närvarande även i dessa störningar, särskilt generaliserad ångestsyndrom (GAD). Forskningen visade att fusion med tankesätt reagerar bra på behandlingen och därför också bör bedömas och eventuellt även behandlas för andra störningar än OCD.
bedömning
Det finns flera olika skalor och / eller diagnostiska tester som psykisk hälso- och sjukvårdspersonal kan använda för att berätta hur signifikant fusion som påverkar dig.
Behandling
Att ta itu med tankefunktionsfusion är en nyckelkomponent i många kognitiva beteendemässiga psykologiska behandlingar för OCD och uppnås vanligtvis genom exponeringsövningar och mindfulness. Psykoterapi har visat sig vara mycket fördelaktigt för att hjälpa människor som lider av tankehandlingsfusion att identifiera steg för att konfrontera sina irrationella tankar och beteenden, samt att lära sig att sluta undertrycka sina tankar.