Eklektisk terapi: definition, typer, tekniker, effektivitet

Vad är eklektisk terapi?

Eklektisk terapi är ett tillvägagångssätt som bygger på flera teoretiska inriktningar och tekniker. Det är ett flexibelt och mångfacetterat tillvägagångssätt för terapi som gör det möjligt för terapeuten att använda de mest effektiva metoderna för att tillgodose varje enskild kunds behov. Det kallas också ibland multimodal eller integrativ terapi.

I början av 1900-talet följde många terapeuter styvt en enda behandlingsstil. Under det senaste decenniet började fler terapeuter dra idéer från olika terapeutiska tillvägagångssätt.

Forskning tyder på att de flesta psykoterapeuter idag tar ett eklektiskt eller integrerande tillvägagångssätt. En undersökning av proffs fann att endast 15% använde en enda teoretisk modell och att medianantalet riktningar som användes i praktiken var fyra.

Typer av eklektisk terapi

Ett antal specifika typer av eklektisk terapi har också dykt upp. I båda fallen drar dessa tillvägagångssätt från en rad tekniker för att tillgodose individens unika behov. Några av dessa typer inkluderar:

Kort eklektisk terapi: Som namnet antyder är detta en kortvarig form av eklektisk terapi som ofta innehåller aspekter av psykodynamiska och kognitiva beteendebehandlingar som tillämpas under ett begränsat antal sessioner, ofta för att ta itu med ett specifikt problem. Detta tillvägagångssätt har använts för att behandla PTSD genom att hjälpa människor att skapa mening ur sin traumatiska upplevelse och utveckla nya hanteringsstrategier.
Kognitiv-interpersonell terapi: Detta tillvägagångssätt använder aspekter av kognitiv beteendeterapi för att hjälpa människor att förstå hur deras tankar påverkar deras relationer.
Multimodal terapi: Denna typ bygger på delar av social-kognitiv inlärningsteori och integrerar ett antal tekniker från andra terapier. En individs specifika behov utvärderas genom att titta på deras beteende, påverkan, sinnen, visualiseringar, kognition, relationer och fysisk hälsa.
Tranteoretisk terapi: Detta tillvägagångssätt fokuserar på att förstå stadierna och processen för att göra en förändring. Med hjälp av denna kunskap kan människor sedan arbeta med att uppnå sina mål, förbättra sina relationer och skapa positiva förändringar i sina liv.

Tekniker

Medan eklektisk terapi är flexibel skapar terapeuter noggrant en avsiktlig, individuell plan för varje klient baserat på den personens unika behov. Teoretiska tillvägagångssätt som en eklektisk terapeut kan använda sig av inkluderar:

Beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi (CBT)
Dialektisk beteendeterapi (DBT)
Personcentrerad terapi
Psykodynamisk terapi

En terapeut väljer också specifika tekniker inom det teoretiska synsättet. Några exempel på sådana tekniker inkluderar exponeringsterapi, sensorisk terapi, avslappningsterapi, acceptans- och engagemangsterapi (ACT) och mindfulness.

Vad eklektisk terapi kan hjälpa till med

Eklektisk terapi kan användas för att hjälpa människor med ett brett spektrum av behov. Några tillstånd och problem som det framgångsrikt kan behandla inkluderar:

Ångest
Bipolär sjukdom
Hanterings- och justeringssvårigheter
Depression
Ätstörningar
Personlighetsstörningar
Posttraumatisk stressstörning (PTSD)
Relationsproblem
Selektiv mutism
Sociala frågor
Påfrestning

Fördelar med eklektisk terapi

Eklektisk terapi kan ha ett antal viktiga fördelar. Dessa inkluderar:

Individualiserat tillvägagångssätt: Eftersom detta tillvägagångssätt för terapi är så anpassningsbart kan din terapeut utforma en behandlingsplan som passar dina specifika, unika behov.
Engagemang: Användningen av flera tekniker kan hjälpa människor att känna sig mer intresserade och engagerade i terapiprocessen.
Flexibel: Eftersom din terapeut kan bedöma dina behov och välja de metoder och tekniker som de tror kommer att hjälpa dig mest, är det möjligt att växla mellan tekniker för att tillgodose ett eller flera behov. Till exempel kan din behandling handla om att behandla en fobi men också ta itu med problem med kronisk stress.

Effektivitet

Forskning tyder på att eklektisk terapi kan vara både en säker och effektiv behandling:

Eklektisk terapi har beskrivits som ett effektivt terapeutiskt tillvägagångssätt för att ta itu med selektiv mutism, en ångestsyndrom hos barn där det är en konsekvent misslyckande med att tala i specifika sociala situationer. Denna behandling involverade att använda sig av psykodynamiska, beteendemässiga, kognitiva beteendemässiga och familjeteorier och interventioner.
I en studie som publicerades i European Journal of Psychotraumatology, integrerade forskare element från psykodynamiska och kognitiva beteendemetoder för att skapa ett framgångsrikt eklektiskt behandlingsprogram för PTSD.
En studie från 2017 visade att ett eklektiskt tillvägagångssätt med konstterapi och CBT var effektivt för att förbättra mental hälsa och minska ångest hos barn.

Saker att tänka på

Även om eklektisk terapi kan vara effektiv finns det några potentiella nackdelar att tänka på. Några problem som du kan stöta på under eklektisk behandling inkluderar:

Brist på struktur: Om du tenderar att föredra ett mer strukturerat, lätt att följa tillvägagångssätt, kan det hända att eklektisk terapi är svårare. I sådana fall prata med din terapeut om att utforma en mer förutsägbar struktur.
Trial-and-error: Det kan ibland tyckas att du följer ett försök och fel-tillvägagångssätt. Även om du försöker med olika taktik kan du hitta vad som fungerar för dig, men det kan också vara frustrerande och tidskrävande.
Inte perfekt för vissa förhållanden: För vissa tillstånd som tenderar att reagera bäst på en specifik typ av terapi (som exponeringsterapi för fobier eller dialektisk beteendeterapi för borderline personlighetsstörning) är det ofta en bättre idé att i första hand hålla sig till den specifika behandlingsmetoden.
Försäkringsskydd: Framväxten av HMO: er (Health Maintenance Organisations) och hanterade vårdmetoder för vård har främjat den eklektiska terapirörelsen. För att få ersättning för försäkringar kan terapeuter behöva dokumentera en rad empiriskt stödda tekniker som ofta hämtas från olika teoretiska inriktningar. Försäkringsproblem kan spela en roll i den typ av behandlingar som din terapeut använder. Eftersom eklektiska terapeuter fokuserar på att använda forskningsvaliderade tekniker är det dock troligt att många behandlingar täcks av din försäkring.
Terapeututbildning: Vissa terapeuter följer till stor del en enda orientering, såsom psykodynamisk eller kognitiv beteendeteori, men kan faktiskt använda en mängd olika tekniker som är rotade i andra teorier efter behov. Andra identifierar sig själv som eklektiska i sin behandlingsorientering. Hur som helst är det viktigt att terapeuten har en gedigen förståelse för varje teori för de tekniker de använder.

Hur man kommer igång

Om du är intresserad av att prova eklektisk terapi, överväga att be din läkare om remiss eller titta på en online terapeutkatalog. Eklektiska terapeuter hänvisar ofta till sig själva som integrerande terapeuter eller multimodala terapeuter, så du kan överväga att söka efter dessa eller liknande termer. Du kan också överväga onlineterapi som ett alternativ.

Under ditt första möte kommer din terapeut att ställa frågor för att lära känna dig och förstå dina mål. Denna inledande diskussion kan handla om att prata om din bakgrund, ditt arbete, ditt personliga liv, ditt stödsystem och din nuvarande livstillfredsställelse.

När du bygger ett terapeutiskt förhållande kan du sedan gräva djupare mot att uppnå mål och bestämma vilka tekniker som kan vara mest effektiva för vad du vill uppnå. Eftersom eklektisk terapi är anpassningsbar kan dessa mål och strategier förändras när det behövs.

De 9 bästa onlineterapiprogrammen Vi har testat, testat och skrivit opartiska recensioner av de bästa onlineterapiprogrammen inklusive Talkspace, Betterhelp och Regain.