Undrar du om ditt drickande blir ett problem? Alkoholanvändning kan förvandlas till alkoholmisbruk, och en avslappnad drinkare kan gå över gränsen till att vara problemdrickare eller alkoholist. Det är bra att ta några minuter och titta på ditt drickande och upptäcka om det har blivit ett problem eller inte. Genom att känna igen när dina vanor har blivit potentiellt skadliga kan du vidta åtgärder för att ta itu med dem innan de orsakar mer skada på ditt liv .
Självbedömning online-test
Att svara på 11 frågor ger dig en uppfattning om dina drickmönster är säkra, riskabla eller skadliga. Testet är helt konfidentiellt och anonymt. dina resultat registreras inte och är endast tillgängliga för dig. Du ombeds inte om någon personlig identifierande information.
Detta frågesport ger ingen diagnos av alkoholmissbruk, alkoholberoende eller alkoholism, eller vad som nu anses vara alkoholstörningar. Resultaten kan inte ersätta en fullständig utvärdering av en vårdpersonal och bör endast användas som en guide för att förstå din alkoholanvändning och de potentiella hälsoproblem som är förknippade med den.
Använd de senaste 12 månaderna av ditt liv som referensram när du svarar på frågorna.
Var ärlig mot dig själv, bara du kommer att se resultaten av ditt test.
Symtom
Alkoholism kallas nu svår alkoholanvändning. Vad som tidigare kallades alkoholberoende och alkoholmissbruk klassificeras nu tillsammans som alkoholanvändningsstörning och rankas som mild, måttlig eller svår.
Frågorna i frågan om självbedömning baseras på de 11 symtomen som listas för alkoholmissbruk i American Psychiatric Associations Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
Om du endast visar två till tre av dessa symtom (som indikeras av ett "ja" -svar på frågorna) kan du diagnostiseras med en mild alkoholanvändning. Om du har fyra till fem av symtomen anses du ha en måttlig alkoholanvändning. Om du har sex eller fler symtom diagnostiseras du med en svår alkoholanvändning.
- Dricker du ibland mer än du planerade att dricka?
- Har du någonsin försökt sluta dricka och misslyckades?
- Spenderar du mycket tid på att dricka eller tänka på din nästa drink?
- Får du någonsin en lust att dricka eller en sugen efter alkohol?
- Saknar du ofta arbete eller skola eller skyldigheter hemma på grund av att du dricker?
- Har ditt drickande påverkat dina sociala eller familjerelationer negativt?
- Har du avstått från hobbyer eller aktiviteter som du brukade njuta av för att dricka?
- Sätter ditt drickande dig någonsin i farliga situationer?
- Har dricka orsakat några ihållande hälsoproblem, inklusive ångest eller depression?
- Måste du dricka mer alkohol för att få samma önskade effekter?
- När du går utan alkohol får du abstinenssymtom, som illamående eller svettning?
Överväganden
Om du tror att du kan ha problem med alkohol, även om din poäng visar att du sannolikt inte har någon alkoholstörning, kan det finnas vanor du vill ändra. Har ditt drickemönster förändrats nyligen? Hade du ett avsnitt, till och med bara ett, som fick dig att känna dig osäker eller utom kontroll?
Om du oroar dig för att dricka kan du nämna det för din vårdgivare och kanske få en professionell bedömning. Det finns också en självhjälpsresurs tillgänglig från National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), Rethinking Drinking.
Om du eller en nära anhörig kämpar med missbruk eller missbruk, kontakta den nationella hjälplinjen för substansmissbruk och mentalvård (SAMHSA) på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.