Även om mars är optimismmånad kan varje månad vara en möjlighet att bygga din tendens mot grundad optimism och dra nytta av de många fördelar som kommer av detta. Optimism är förknippat med många fördelar i livet, inklusive ökad hälsa, lycka och livslängd.
Även om en tendens till optimism delvis beror på medfödda faktorer som öppenhet för upplevelse och behaglighet, kan optimistiska tänkande mönster utvecklas när som helst under ditt liv och kan ge stora fördelar med dem.
Att fokusera på att utveckla dessa tänkande vanor kan ta lite tid, så att fokusera på dem under en månad kan hjälpa dig att göra detta till en livslång vana. Låt oss titta lite närmare på varför det är värt att ta sig tid och ansträngning att göra detta.
Hur optimism gynnar dig
Människor undrar ofta om de som är optimistiska bara är mer benägna att förvänta sig det bästa eftersom de inte har varit besvikna över motgångar i livet ännu. Eller kanske är de lyckligare eftersom de redan har mer att vara glada över. Forskning finner dock att de som är optimistiska tenderar att ha mer att vara glada över därför att fördelar som de får med sin optimism, och inte att de bara är mer optimistiska eftersom de har haft lättare liv.
Det här är bra nyheter eftersom det öppnar fördelarna med optimism för alla som vill ändra sitt perspektiv. Dessa fördelar inkluderar större framgång, fysisk och emotionell hälsa och livslängd, mindre stress och mer.
Varför fira optimismmånaden?
Medan du kan fokusera på optimism när som helst från ögonblick till ögonblick och förbättra din yttre och inre upplevelse, kan fokusering på optimism under en hel månad verkligen hjälpa dig att göra det mer till en etablerad del av ditt liv. Detta gäller i flera skäl:
- Optimism handlar om mer än att titta på den ljusa sidan. Att bli mer optimist kan innebära att du undersöker dina nuvarande tankemönster, beslutar om nya perspektiv att anta, utvecklar nya vanor och andra handlingar. Detta kan ta tid.
- Vanor tar tid att utvecklas, oavsett om vi pratar om tankevanor eller om livsstilsvanor. Båda typerna av vanor kan hjälpa dig att bli mer optimist, så det hjälper dig att ge dig själv några veckor att cementera dessa nya aspekter av ditt liv.
- Vissa förändringar kan fungera bättre för dig än andra. Om du spenderar en månad på att göra optimistiska stödjande förändringar i ditt liv ger det dig tid att försöka kasta bort några saker innan du bestämmer dig för de förändringar som fungerar bäst för du. (Detta stämmer oavsett om du fokuserar på optimism, lycka, stressavlastning eller något annat som kräver förändring.)
Hur man firar
Det finns flera sätt att "fira" Optimismmånaden och få den att fungera för dig till fullo. Kom ihåg att mars är den officiella optimismmånaden, och du kan använda en grupps drivkraft genom att gå med andra för att fira optimism om du observerar den i mars. Du är dock välkommen att göra varje månad till den månad du fokuserar på optimism (eller Börja med fokus på optimism mer), och du kan till och med rekrytera vänner för att gå med dig, så låt inte datumet begränsa dig. När det gäller vad du specifikt kan göra för att fira, här är några idéer, som alla kan vara transformativa:
- Lär dig om vad optimism är och inte är. Detta gör det lättare för dig att veta vilken riktning du ska gå.
- Undersök dina vanliga tankemönster och se vad du kan ändra.
- Utveckla optimismförbättrande vanor: ha en tacksamhetsdagbok, en tillfällighetsdagbok eller en visionstavla.
- Titta tillbaka och granska ditt förflutna med mer optimistiska ögon.
- Öva andra vardagliga optimismvanor.