Du kanske befinner dig undrar hur du kan hantera din ADHD-partner och undrar hur du bäst kan kommunicera och interagera med din betydande andra. Här är en översikt över några vanliga problem som partner kan känna.
- Undviker dela med dem av rädsla hemligheter kommer att sändas
- Strider med din partner att ta medicinen regelbundet
- Varelse behandlas respektlöst
- Troende som om din partner använder en ADHD-diagnos som en ursäkt
- Känsla som din partners förälder
- Förlorande den romantiska delen av förhållandet
- Behöver tid för dig själv men din partner kräver din uppmärksamhet
- Inse det dagliga livet är svårt även om du har läst om ADHD
- Känna igen dina sexdrivningar matchar inte
- Tar på alla ansvarsområden och det sliter dig
Lindra dina bekymmer
Om dessa bekymmer låter som din, vet du att du inte är ensam i dina frustrationer. Många partners för ADHD-vuxna upplever verkligen samma problem som beskrivs här.
Att förstå att de hyperaktiva, impulsiva, emotionella och oregelbundna svaren är ADHD-relaterade är bra; det är det första steget för att förbättra relationen. Men att använda ADHD som en ursäkt är aldrig till hjälp.
Om din partner fortsätter att använda ADHD som en ursäkt, kastar bort allt ansvar för deras beteende och vägrar att följa upp en behandlingsplan, blir det inte bättre för dig, din partner eller ditt förhållande.
Om du emellertid kan sätta dig ner med hans eller hennes läkare och komma med en plan för att hantera dessa beteenden, kan ditt förhållande frodas och den närhet du först kände kan återvända. Det krävs ansträngningar från båda parter för att göra saker bättre.
Undvik föräldrafällan
Många icke-ADHD-partners hamnar i moderrollen medan deras ADHD-partner tar rollen som ett barn som måste få veta vad de ska göra och behöver någon som ständigt tar hand om dem. Ni måste båda försöka gå ut ur dessa roller.
Det är okej att ta ansvar för uppgif.webpter som din partner bara inte är bra på (till exempel kanske du är bättre på att betala räkningarna och han är bättre på att laga mat), men se till att jobben runt huset är jämnt fördelade så att du slit inte ut dig själv.
Kommunikation är kritisk
Öppen kommunikation är nyckeln. Ni två måste kunna ta itu med problemen utan skulder eller anklagelser. Försök att välja en tid då du båda känner dig avslappnad och på gott humör. Gör sedan på ett faktiskt sätt en lista över problem och en lista över möjliga lösningar.
Till exempel kan ni båda ha frustrationer över ert sexuella förhållande. Du känner dig trött - förmodligen ganska arg också - och du känner dig inte romantisk när du är den ständiga vårdgivaren och de är barn så mycket av tiden. Du känner dig antagligen inte heller romantisk eller respekterad när du grips eller tas efter andra tider. Under tiden känner din partner sannolikt avslag att ni båda har gått så länge utan sex.
Läkemedel kan hjälpa dem att avstå från impulsiv famling och blurt ut dina hemligheter. Och en vanlig datumkväll kan hjälpa till att få tillbaka romantiken.
Carving Out Time för dig själv
Prata med din partner om vikten av att du har ensam tid. Utan det kommer du att känna förbittring (om du inte redan gör det) mot dem för att förneka dig den här gången. De längtar efter din uppmärksamhet.
Ta itu med detta genom att ställa in regelbunden en-mot-en-tid där du båda kan fokusera på varandra. Gör ett dagligt schema där du planerar i dessa tider och håll dig till planen. På det här sättet får du njuta av din ensamma tid en del av dagen, och han får regelbunden tid att få din odelade uppmärksamhet under en annan del av dagen.
Glöm inte att skratta
Försök hitta humor i saker tillsammans. Förlåt varandra, men gå också framåt med att ni båda gör förändringar till det bättre i förhållandet. Arbeta med läkaren eller parrådgivaren som är erfaren och kunnig om hur ADHD kan påverka relationer.