Virtuell verklighetsexponeringsterapi (VRET) undersöks som ett annat sätt att hjälpa människor att återhämta sig efter PTSD. VRET är en typ av exponeringsterapi som i allt högre grad har använts för att behandla olika ångestsyndrom, inklusive specifika fobier. Innan du lär dig hur VRET behandlar PTSD-symtom är det dock viktigt att ta hand om vad exponeringsterapi är.
Exponeringsterapi
Exponeringsterapi anses vara en beteendebehandling för PTSD. Exponeringsterapi riktar sig mot beteenden som människor engagerar sig i (oftast undvikande) som svar på situationer eller tankar och minnen som ses som skrämmande eller ångestprovokerande. Till exempel kan en våldtäktsöverlevande börja undvika relationer eller gå ut på datum för fruktar att hon kommer att attackeras igen.
Om det inte behandlas kan undvikande beteende bli mer extremt och störa en persons livskvalitet. Undvikande kan också få PTSD-symtom att hålla kvar längre eller till och med bli värre. Eftersom personer med ångest och fobier ofta undviker vissa situationer, tankar och känslor har de inte möjlighet att lära sig att dessa situationer kanske inte är så farliga eller hotande som de verkar. Undvikande stör också människor som arbetar genom sina tankar, minnen och känslor.
Målet med exponeringsterapi är då att hjälpa till att minska en persons rädsla och ångest, med det yttersta målet att eliminera undvikande beteende och öka livskvaliteten.
Detta görs genom att aktivt konfrontera de saker som en person fruktar mest. Genom att konfrontera fruktade situationer, tankar och känslor kan en person lära sig att ångest och rädsla kommer att minska på egen hand.
De 9 bästa onlineterapiprogrammen Vi har testat, testat och skrivit opartiska recensioner av de bästa onlineterapiprogrammen inklusive Talkspace, Betterhelp och Regain.För att exponeringsterapi ska vara effektiv är det mycket viktigt att människor konfronterar en situation som nära kartlägger vad de fruktar mest. Detta kanske inte alltid är möjligt för en person med PTSD, till exempel skulle en veteran som utvecklat PTSD som ett resultat av stridsexponering inte kunna möta en stridsituation igen. Det skulle vara osäkert att göra det. Det är här virtual reality-teknik kommer in.
Använda Virtual Reality för exponering
I VRET fördjupas en individ i en datorgenererad virtuell miljö, antingen genom att använda en huvudmonterad bildskärmsenhet eller genom att komma in i ett datorautomatiskt rum där bilder finns överallt. Denna miljö kan programmeras för att hjälpa personen konfronterar direkt fruktade situationer eller platser som kanske inte är säkra att stöta på i verkliga livet.
Det finns vissa bevis som visar att VRET kan vara användbart för behandling av flera olika ångeststörningar och ångestrelaterade problem.
Några exempel inkluderar klaustrofobi, rädsla för bilkörning, akrofobi (eller höjdfrykt), rädsla för flygning, araknofobi (eller rädsla för spindlar) och social ångest. Dessutom har ett par studier gjorts som testar användbar VRET kan vara för PTSD.
VRET för PTSD har huvudsakligen undersökts hos stridsveteraner i Vietnamkriget. Därför har den virtuella miljön där en person är nedsänkt inkluderat bilder som en soldat kan komma i kontakt med under strid, såsom helikoptrar och djungler. Dessa studier visade att soldater, efter VRET, upplevde en minskning av deras PTSD-symtom.
Vissa studier har också undersökt om VRET kan vara effektivt för att minska PTSD-symtom bland soldater från Irak och Afghanistan-krig. I likhet med vad som hittades bland veteraner i Vietnam verkar det som om VRET kan minska PTSD-symtom i sådana veterinärer.
Hitta en terapeut som använder VRET
VRET är en dyr teknik. Så inte alla kliniker använder för närvarande denna procedur. Tills VRET är mer tillgängligt är det viktigt att veta att exponeringsterapi (utan virtual reality) fortfarande är ett mycket effektivt sätt att minska PTSD-symtom, och det finns många terapeuter som exponerar terapi.
Hur man hittar rätt terapeut