Chionophobia, eller intensiv rädsla för snö, är en typ av fobi kategoriserad som en miljöfobi. Miljöfobier inkluderar andra väderrelaterade fobier som rädsla för åskväder (astrafobi) och rädsla för vind (ancraophobia).
Enligt American Meteorological Society är miljöfobier som chionofobi den näst vanligaste subtypen för fobi.
Översikt
Chionophobia är inte bara en ogillning av snö eller en rationell rädsla för svåra väderprognoser. Det är en irrationell rädsla för snö som vanligtvis är kopplad till en rädsla för döden eller kroppsskada. Även om fobier kan och manifesterar sig annorlunda i olika människors upplevelser, finns det typiskt två primära rädslor bakom chionofobi: rädslan för att bli snöbunden och rädslan för att bli strandad i snö.
Symtom
Liksom alla fobier kan rädsla för snö orsaka en mängd olika symtom. Att ägna onödig uppmärksamhet åt väderrapporter, att vägra att lämna hemmet under snöigt väder och att få panikattacker är extremt vanligt hos personer med chionofobi.
Några av de fysiologiska symtomen som en person kan uppleva som svar på snö inkluderar:
- Snabb hjärtfrekvens
- Darrande
- Andnöd
- En känsla av kvävning
- Magbesvär
- Svettas
- Darrande
- En känsla av orealitet
För människor med äkta chionofobi kan enbart prognosen för en vinterstorm eller snöfall framkalla fysiologiska symtom på rädsla och ångestliknande kallsvettningar, panikattacker och till och med en orealistisk känsla av undergång och fruktan.
Hantera
De bästa metoderna för att hantera rädslan för snö beror på hur allvarlig och vilken påverkan din rädsla har på ditt liv. Vissa människor tycker att att bli utbildad om olika typer av snö och deras effekter på lokala förhållanden kan lugna sin rädsla. Andra tycker att gradvis exponering för vinteraktiviteter är lugnande.
Om din rädsla är allvarlig eller livsbegränsande, sök dock vägledning av en utbildad mentalvårdspersonal. Vinterväder är ett faktum i många områden. Med korrekt behandling finns det ingen anledning för denna fobi att på allvar begränsa ditt liv.
Andra snörelaterade rädslor
Liksom alla fobier är rädslan för snö mycket personlig. Inga människor upplever snöfobi på exakt samma sätt och inte all rädsla relaterad till snö är faktiskt kliniska fobier. Ändå faller de allra flesta kända snörelaterade rädslor i en handfull vanliga kategorier.
Rädsla för svårt väder: Rädslan för snö är ofta, men inte alltid, förknippad med en mer generaliserad väderrelaterad fobi. Lilapsofobi är rädslan för svåra väderhändelser, medan astrafobi är rädslan för fler stormar. Även om snöfall i allmänhet inte är kopplat till åska och blixtar kan dessa händelser verkligen inträffa. För dem som är rädda för väderrelaterade fenomen kan till och med risken för en allvarlig storm räcka för att utlösa en fobisk reaktion.
Rädsla för att bli instängd: Laviner, instabila snöfortar och tunn is är bara några av de potentiella farorna med vinteraktiviteter. De flesta människor vidtar försiktighetsåtgärder för att skydda sig mot att bli allvarligt fångade av snö eller is, men för vissa människor är tanken på att bli instängd en stor ångestutlösare. För människor med en stark fobi för att vara fångade kan till och med den lätta sjunkande känslan av att gå genom ett lätt lager snö räcka för att framkalla en panikattack.
Rädsla för skada: Snöförhållanden åtföljs ofta av is, som är glatt och potentiellt farligt, och ibland täckt av ett lager av snö. För dem som har medicinska fobier eller är rädda för att skadas kan snö utgöra en ångestframkallande risk. Vissa rädslor för skada på grund av is och snö är rationella, så det är viktigt att notera att rädsla som är rotad i rationella överväganden aldrig betraktas som fobier.
Rädsla för kyla: Hypotermi och frostskada är mycket verkliga förhållanden som, om de inte behandlas ordentligt, kan leda till allvarliga skador eller till och med dödsfall. De är dock relativt sällsynta i den moderna världen utom i nödsituationer. Särskilt i kallare klimat är kläder, filtar och nödvärmeförsörjning lätt tillgängliga och lämpliga för rådande lokala förhållanden. Ändå har vissa människor en specifik irrationell rädsla för att bli kalla. Kallat som kryofobi kan rädslan för kyla förlamas och få drabbade att stanna inomhus även till stora personliga kostnader för relationer och skyldigheter.
Rädsla för sjukdom: Kom ihåg att gamla lekplatsråd, "äter inte den gula snön?" Även om ren, nyfallen snö är relativt säker och ren, kan snö som har satt på marken vara förorenad med kroppsvätskor, kemikalier och många andra faror. Riskerna är minimala, särskilt för dem som inte brukar äta gammal snö. För de med bakteriefobi eller en tendens att idissla om möjliga hälsoproblem kan även de små riskerna med snö vara för mycket att bära.
Rädsla för att köra: Vinterkörning är ofta svårt och potentiellt farligt. Försiktighet är klok och de flesta utvecklar vinterkörningsvanor som minimerar riskerna. För dem med en redan rädslan för att köra bil kan det dock vara omöjligt att köra i vinterväder. Dessutom utvecklar vissa personer utan rädsla för att köra i mildt väder en specifik fobi för vinterkörning.