Psykiska resurser för asiatiska amerikaner och Stillahavsöbor är nödvändiga idag med ökningen av hat och diskriminering riktad mot dessa samhällen. Enligt en rapport som utfärdats av Stop AAPI (Asian American and Pacific Islander) Hate, en grupp som arbetar för att spåra incidenter av rasmotiverade trakasserier och våld mot asiatiska amerikaner och Stillahavsöarna, ökar anti-asiatiska hatbrott.
Mellan 19 mars 2020 och 28 februari 2021 rapporterades nästan 3 800 incidenter av anti-asiatiska hatincidenter. Dessa incidenter inkluderade uppslamningar, undvikande och fysiska övergrepp. Mer än dubbelt så många attacker riktades mot asiatiska amerikanska kvinnor än mot asiatiska amerikanska män.
Sådana siffror representerar handlingar av diskriminering som har rapporterats - det faktiska antalet är sannolikt mycket högre. Denna uppgång i trakasserier och våld tillskrivs till stor del både koronaviruspandemin och rasistisk politisk retorik riktad mot asiatiska människor.
Pew Research Center rapporterar också att tre av tio asiatiska amerikaner har upplevt rasistiska skämt eller rasuppslamningar sedan pandemin började.
Påverkan på mental hälsa
Denna diskriminering, trakasserier och våld har en allvarlig inverkan på asiatiska amerikaner och Stillahavsöbornas psykiska hälsa och välbefinnande. En studie visade att 42% av dem som hade upplevt diskriminering hade ångestsymtom, 30% hade depressionssymtom och 39% hade symtom på traumatisk stress. Det är viktigt att dessa samhällen har tillgång till lämpliga resurser för mental hälsa.
Rasism och främlingsfientlighet tar en allvarlig avgif.webpt på asiatiska amerikanska och Stillahavsöbor. Forskning har visat att rasism och diskriminering har en signifikant negativ inverkan på BIPOCs mentala hälsa. Samhällen som utsätts för andra av den dominerande rasgruppen är utsatta för psykiska problem, inklusive en ökad risk för ångest och depression.
Sådan ökning ökar också risken för diskriminering, trakasserier och andra hatbrott. Denna rasbaserade diskriminering kan vara öppen i form av verbala trakasserier eller fysiska attacker, men det kan också ta formen av mikroangrepp.
Enligt American Psychological Association (APA) är det mer troligt att människor som upplever hatbrott upplever:
- Ilska
- Ångest
- Depression
- Post traumatisk stress
Forskning har visat att rasdiskriminering har negativa fysiologiska effekter, vilket ökar risken för diabetes, dålig kardiovaskulär hälsa, högt kolesterol och fetma.
Mental Health Resources
"Asiatiska amerikaner har länge stött på hinder för tillgång till hälsa och psykisk vård på grund av språkliga, kulturella, försäkringsmässiga och andra hinder," förklarade Asian American Psychological Association i ett skriftligt uttalande i ett amerikanskt representanthus den 18 mars 2021 som hörde om diskriminering och våld mot asiatiska amerikaner. "Rädsla / förväntan på framtida rasism kan hindra asiatiska amerikaner från att få tillgång till nödvändiga resurser, såsom hälsa och mentalvård."
På grund av detta kan online-resurser vara ett särskilt viktigt verktyg för att tillhandahålla både resurser och information om mental hälsa för asiatiska amerikaner och Stillahavsöborna.
Nedan följer en lista över verktyg och organisationer som är tillgängliga för att hjälpa asiatisk amerikansk och Pacific Islander folx som behöver psykiska resurser:
Asian American Psychological Association
Asian American Psychological Association (AAPA) fokuserar på att använda forskning, utbildning, politik och yrkesutövning för att främja den psykiska hälsan och välbefinnandet i asiatiska amerikanska samhällen.
Förutom förespråkighet och forskning tillhandahåller AAPA också faktablad om asiatiska amerikanska psykiska problem, anti-mobbningsinformation och asiatiska amerikanska HBTQ-resurser.
Det asiatiska mentalhälsokollektivet
Asian Mental Health Collective är en organisation som fokuserar på att avstigma mental hälsa inom asiatiska samhällen. De tillhandahåller APISAA Therapist Directory, en katalog över terapeuter som finns i de flesta stater + Washington, DC som specialiserar sig på att betjäna asiatiska amerikanska, sydasiatiska amerikanska och Stillahavsöbor.
National Asian American Pacific Islander Mental Health Association
National Asian American Pacific Islander Mental Health Association (NAAPIMHA) är en resursleverantör för mentalvårdstjänster för asiatiska amerikaner, Stillahavsöbor och infödda hawaiier. Organisationen tillhandahåller en resurslista över program på statsnivå som är utformade för att tillgodose AAPI-samhällets psykiska hälsobehov.
Förutom en lista över tjänster som finns tillgängliga i alla 50 stater, erbjuder organisationen också länkar till allmänna resurser för mental hälsa samt COVID-19-specifika resurser.
Sydasiatiska Mental Health Initiative & Network
South Asian Mental Health Initiative & Network (SAMHIN) är en ideell organisation som arbetar för att tillgodose de psykiska hälsobehoven hos sydasiatiska folks som bor i USA.
De ger en lista över leverantörer av psykisk hälsa som är specialiserade på att erbjuda tjänster till den sydasiatiska samhället. Deras leverantörskatalog låter dig söka efter talade språk, plats och servicetyp.
National Alliance on Mental Illness
National Alliance on Mental Illness (NAMI) erbjuder en del av deras webbplats med resurser speciellt för asiatiska amerikaner och Stillahavsöbor.
Förutom att ge en översikt över några hinder för mentalvård för medlemmar i dessa samhällen (som inkluderar stigma, språkbarriärer och brist på kulturellt kompetenta leverantörer) har NAMI också seminarier tillgängliga på kinesiska, koreanska och vietnamesiska och länkar till kulturkänsliga stödgrupper.
Asian American Health Initiative
Asian American Health Initiative (AAHI) är en resurs som skapats av Maryland Montgomery County Department of Health and Human Services.
Medan deras uppdrag är att förbättra hälsan och välbefinnandet för asiatiska amerikaner som bor i Montgomery Country, Maryland, erbjuder webbplatsen också användbara allmänna resurser på traditionell kinesiska, koreanska, hindi och vietnamesiska språk.
Ämnen som omfattas av dessa resurser är att få mentalvård, hantera stress, bygga motståndskraft och att hålla sig aktiv för välbefinnande.
National Queer Asian Pacific Islander Alliance
National Queer Asian Pacific Islander Alliance (NQAPIA) samlar lesbiska, homosexuella, bisexuella och transpersoner (LGBT) asiatiska amerikanska, sydasiatiska, sydostasiatiska och Stillahavsöarorganisationer (AAPI).
Deras mål är att hjälpa lokala grupper genom att tillhandahålla utbildning, ledarskapsutveckling, samarbete och synlighet för att utmana rasism och anti-LGBTQ-partiskhet. De tillhandahåller också en katalog över läkare och terapeuter från asiatiska och Stillahavsöarna.
Sociala mentala hälsoresurser
Det finns också ett antal fantastiska Instagram-konton som erbjuder mental hälsa och resurser för asiatiska samhällen. Några konton att följa inkluderar:
- @asiansdoterapi
- @asianmentalhealthcollective
- @asianmentalhealthproject
- @asiansformentalhealth
- @browngirltherapy
- @itsjiyounkim
- @ hieupham.lcsw
- @projectlotusorg
- @southasiantherapists
- @themindhealthspot
Ett ord från Verywell
Ökad rasism och de sammansatta effekterna av andra pandemirelaterade stressfaktorer påverkar asiatiska samhälls psykiska hälsa och välbefinnande negativt. För att klara effekterna av detta stress och rasskada är det viktigt för asiatiska amerikaner att ha tillgång till resurser och stödsystem som kan hjälpa till.
Förutom stöd från familj, vänner och samhälle kan online-resurser, inklusive online-terapi och online-psykiska appar, vara ett bra sätt att stödja mental välbefinnande inför stress och diskriminering.