Oavsett om det verkar ut ur det blå eller om du har känt det länge, är det skrämmande att höra din man eller din fru säga: "Jag vill ha skilsmässa." Du kan vara beredd att göra vad som helst för att rädda äktenskapet, inklusive terapi. Men din make kanske säger: "Jag är klar."
Om du verkligen vill undvika skilsmässa måste du visa att du kan förändras. Tänk djupt på vad som har fått er båda till denna plats. Vilket beteende är du villig att ändra för att få ditt äktenskap på rätt spår? Tänk på vad din make antagligen har klagat på under mycket lång tid. Vad har du varit orolig att höra?
Det kan tyckas orättvist att du måste göra alla förändringar. För tillfället, ja, du behöver troligen göra det för att du har en nackdel. Du måste ändra först. Men kom ihåg att det inte är över förrän det är över. Även makar som säger att de vill skilja sig är ofta lite ambivalenta. Det betyder att det finns hopp.
Om din make vill ha en skilsmässa för att du har ett missbruk (porr, substans eller annat), du haft en affär eller om du är kränkande, måste du få din egen behandling för att arbeta med dessa. Du kommer att ha en lång väg framför dig för att reparera de skador du har orsakat.
Vad ska du inte göra om din make vill skiljas
Du vill ha den bästa möjligheten att rädda ditt äktenskap. Många saboterar detta resultat genom att agera desperat, arg, otäck eller hämndlysten. Detta är motsatsen till vad du borde göra. Dessa åtgärder kan göra det svårt att nå ditt mål att rädda äktenskapet, så arbeta hårt för att undvika dem.
- Utagerande: Bli inte vild. Håll dig borta från droger, alkohol, baren och att flirta (eller mer) med andra. Om du verkligen vill få tillbaka din make kommer inte dessa beteenden att göra det.
- Tiggeri: Inte vädja, förfölja eller pressa din make. Detta kommer att ha motsatt effekt och stänga av dem.
- Uppköp: Köp inte gåvor, blommor och kort för att kompensera eller be om ursäkt för vad du kanske har gjort som fick din make att vilja skilsmässa. Du kommer inte att lyckas med att köpa tillbaka kärlek.
- Skvallra: Be inte familj eller vänner att uppmuntra din make att stanna hos dig. Att diskutera sådana personliga frågor med dessa människor kommer att göra din make upprörd och göra saker värre.
- Idealiserande: Peka inte på alla bra saker om äktenskapet eller om dig.
- Manipulerar: Säg inte "Jag älskar dig" eller be din make att läsa böcker om kärlek och äktenskap. De är inte på humör för detta just nu, och det kommer att bli manipulerande eller påträngande.
- Tjatar: Ringa inte för mycket telefonsamtal och skicka massor av texter till din make, speciellt om detta inte har varit ditt mönster före brottet nyligen. Handla inte desperat eller behövande.
- Armod: Släpa inte din make runt huset som en sorglig valp. I själva verket inte agera som en sorglig valp alls.
- Påminner om: Försök inte få din make att titta på dina bröllopsbilder, prata om dina tidiga dejtingsdagar etc.
- Spionerar: Spionera inte på din make genom att följa dem i din bil, kontrollera deras e-post, mobiltelefon och räkningar och så vidare. Du måste bygga förtroende, inte förstöra det.
Vad ska jag göra om din make vill skiljas?
Prova dessa proaktiva steg för att reparera din rift och hjälp din partner att ändra sig om skilsmässa. I slutändan är målet inte bara att undvika skilsmässa utan att förbättra hälsan i ditt förhållande.
- Uppför dig som om du ska gå framåt med förtroende. Åtag dig att göra detta oavsett om din make stannar hos dig eller inte.
- Låt din make komma till dig med frågor eller funderingar. Med vänliga hälsningar, låt din partner veta att du vill rädda äktenskapet, och ha tålamod om eventuella diskussioner om ämnet. Var en aktiv och engagerad lyssnare under alla diskussioner.
- Var ditt bästa jag. Det är inte dags att falla sönder, bli rasande eller bli hämndlysten. Skapa den bästa attityden du kan.
- Uppför dig respektfullt mot din make. Ha också självrespekt.
- Delta inte i argument. Ta inte betet om din make försöker få dig att argumentera. Du kan till och med behöva gå iväg. (Om din make hävdar att du "alltid går bort", säg att du gärna skulle stanna och ha ett civilt samtal. Gör sedan det.)
- Få hjälp. Läs böcker om självhjälp eller självförbättring eller träffa en äktenskapsrådgivare. Skilsmässa av Michelle Weiner-Davis (finns att köpa på Amazon) är en bra bok för dina omständigheter.
- Ge din make lite utrymme. Fråga inte dem om var de befinner sig eller schema.
- Håll dig upptagen. Fortsätt med dina dagliga aktiviteter och kanske till och med lägga till några nya: gå ut med vänner, familj och dina barn. Besök en plats för tillbedjan, prova en ny hobby, träna lite. Fortsätt leva, trots vad som händer med ditt äktenskap. Du kan bjuda in din make att gå med dig, men reagera inte negativt om de avvisar. Ändra inte dina planerade planer.
- Håll koll på ditt utseende. Du kanske känner dig väldigt nere och dålig med dig själv, men att ignorera grundläggande hygien kommer att göra det värre (liksom att inte vara tilltalande för din make).
- Låt din make se dig som innehåll. Ditt humör kommer att variera, men hitta ett utlopp för svåra känslor som inte är din make. Ofta är detta en terapeut eller rådgivare.
Ett ord från Verywell
Att göra positiva förändringar, oavsett om ditt äktenskap slutligen fungerar eller inte, är alltid en bra idé. Chansen är att det finns vissa beteenden eller egenskaper du har som skulle vara problematiska i de flesta relationer. Att arbeta igenom dem kommer att förbättra din förmåga att ansluta och kommunicera med en romantisk partner (oavsett om det är din nuvarande make eller någon ny).