Viktiga takeaways
- Riktlinjer för karantän och social distansering under koronaviruspandemin har påtagligt påverkat människors sociala liv och dateringsliv.
- Medan traditionella personliga möten kanske inte finns på bordet, ger virtuell datering en möjlighet att ansluta.
- Om du bestämmer dig för att träffa ett datum personligen, följ alla lokala regler om sociala möten och socialt avstånd och / eller bär en mask.
Medan oro över det nya koronaviruset långsamt sipprade in i början av det nya året, var det som vanligt för majoriteten av världen tills plötsligt allas värld stannade i början av mars. Sociala möten och resplaner har alla avbrutits, och vardagliga livsmedelsresor har förvandlats till potentiella faror.
De mer invecklade delarna av våra liv har också påverkats, inklusive våra interpersonella relationer. Till exempel, de av oss som precis har börjat träffa någon ny, upplever nu ett särskilt knepigt scenario.
Vi är tillräckligt glada för att driva relationen - eller är ivriga att upprätthålla det vi redan har byggt men är fortfarande i den spirande fasen där du antingen inte bor tillsammans eller inte är intim nog för att motivera rutinmässiga övernattningar.
Främja romersk anslutning
Att dejta under COVID-19-pandemin är helt OK (det finns till och med vissa fördelar), men oförmågan att se varandra ansikte mot ansikte kommer med inneboende utmaningar. Om du inte har valt att ta steget och karantänen tillsammans, går du faktiskt långväga även om du bor i samma stad.
Medan det är knepigt är det verkligen möjligt att dejta på distans vid den här tiden. Nedan har vi beskrivit specifika, handlingsbara sätt som du kan hålla dig bättre uppkopplad och fortsätta att främja din spirande relation.
Håll dig uppdaterad: En detaljerad tidslinje för Coronavirus 2019 (COVID-19) Fall Enligt CDC, WHO
Undvik distraktioner när du chattar
Det viktigaste rådet när det gäller att hålla sig nära och ansluten till din partner är att ge dem din odelade uppmärksamhet när du är tillsammans (även om du är fysiskt isär).
Sanam Hafeez, PsyD
När du är i telefon tillsammans, undvik att göra andra saker som kan distrahera dig från vad den andra personen säger. Det är väldigt enkelt att ha en flik öppen med din videochatt och en annan att bläddra igenom Facebook. Din betydande annan kan se när de bara blir halvhörda och dina ögon säger allt.
- Sanam Hafeez, PsyDAtt ge din odelade uppmärksamhet möjliggör äkta anslutning och signaler om att du är investerad i dem som person och partner.
Fokusera på din känslomässiga anslutning
Social distansering behöver inte översättas till emotionell distansering. Oavsett om din relation är helt ny eller om du har träffat några månader, anser det här vara en lämplig tidpunkt att komma känslomässigt närmare din partner. Att bara kommunicera regelbundet och fortsätta att känna att din anslutning är ett bra ställe att börja.
Om du verkligen är engagerad rekommenderar Dr. Venus Nicolino, en klinisk psykolog och författare, att du startar en delad personlig journal på ett öppet Google-dokument.
”Låt en person skriva på morgonen och en person skriva på kvällen. Den olika tiden ger varje partner något att se fram emot, säger hon. ”Den dagboken kan bestå av dina dagliga tankar om vad du känner och hur du känner mot varandra. Det är något ni båda skapar tillsammans samtidigt som ni dokumenterar livet i ert förhållande under denna svåra tid. ”
Gör något tillsammans även om du är ifrån varandra
Delade upplevelser samlar oss och ger oss något att prata om. Till exempel, medan social distansering kan du båda välja en bok att läsa samtidigt och sedan ställa in tider för att diskutera den. Inte bara kommer det att lindra stress för var och en och tjäna som ett avbrott från nyhetscykeln, men det kommer att främja en djupare koppling.
"För det första får det dig att prata om intressanta saker. För det andra visar forskning att att dela nya tankar och idéer genom att läsa tillsammans hjälper par att upprätthålla intimitet. För det tredje lär du dig något om din partner eftersom bokval är otroligt avslöjande, säger Dr. Nicolino.
Andra idéer kan innefatta att skapa individuellt och visa upp dina slutresultat eller ha en kock eller bakning. Tanken är att du gör något liknande som gör att du kan binda även om du är fysiskt isär.
Planera virtuella datum regelbundet och spela delen
En av de bästa delarna av att träffa någon ny är att utforska och se nya saker tillsammans. I en icke-social distanseringsvärld som kan se ut som att besöka ett lokalt museum, gå på bio eller delta i en live konsert. Det här är naturligtvis roligare att göra i "verkliga livet", men med internet på vår sida kan du få det näst bästa: virtuella datum.
Museum Tours
”Till exempel erbjuder många museer gratis virtuella rundturer, inklusive Metropolitan Museum of Art, Louvren och Smithsonian National Portrait Gallery. Välj en dag och tid som fungerar för er båda och gå på FaceTime för den virtuella turnén, säger Dr. Hafeez. "Detta hjälper dig att ändra takten för dig och din partner och håller saker vid liv och inte tråkiga."
Liveströmningskonserter
Några andra idéer inkluderar att "delta" på samma Facebook- eller Instagram Live-konsert, praktiskt taget utforska en destination i världen eller till och med göra samma måltid tillsammans och äta den via FaceTime. Dr. Hafeez rekommenderar också att gå en extra mil genom att klä delen!
Sanam Hafeez, PsyD
Om du klär dig snyggt och fixar ditt utseende för normala datum, varför sluta nu? Att upprätthålla ansträngningar i alla förhållanden är alltid viktigt. Gör ditt hår, fräscha upp och sätt stämningen för dig och din partner. Att hålla saker lekfulla och spännande kommer att göra hela skillnaden medan du spenderar tid från varandra.
- Sanam Hafeez, PsyDLuta dig in i sexuell intimitet om det känns naturligt
Om du båda delar en önskan att bli sexuellt intim (eller behålla denna intimitet) luta dig sedan in i den. Det som skiljer romantiska relationer från alla andra förhållanden är ett sexuellt band. I samband med social distansering kan detta se ut som ångande textkonversationer, telefonsex eller till och med FaceTime-sex.
Gör planer för framtiden
Att blicka mot framtiden är ett utmärkt sätt att hålla andan hög och att påminna varandra om att det är ett slut på denna tillfälliga omvälvning. Det signalerar också att du ser löfte i din anslutning och önskan att fortsätta din relation och / eller så småningom ta det till nästa nivå.
”(En idé är att) planera en resa med din betydande andra för när allt har lagt sig. Inte bara ger det er båda något att se fram emot, men att planera ett äventyr är också en riktigt rolig aktivitet för er båda att göra. Det kommer att hjälpa dig att ta bort dina tankar från den nuvarande situationen och påminna dig om att detta inte är tillfälligt, säger Dr. Hafeez.
Vad det betyder för dig
Du kan göra en lista över saker som du inte kan vänta med att göra tillsammans när du kan vara tillsammans fysiskt, oavsett om det är så litet som att laga en måltid tillsammans, träna, promenera genom parken eller planera ett äventyrligt datum utomhus.
Användbara länkar
Do's and Don'ts of Social Distancing
Starta ett nytt förhållande i tiden för Coronavirus
Att hantera ensamhet under Coronavirus-pandemin
Hur föräldrar kan ta sig tid för sig själva under karantänen (från familjen Verywell)
Sex och kärlek i tiden för Coronavirus (från Verywell Health)