Information som presenteras i den här artikeln kan vara utlösande för vissa människor. Om du har självmordstankar, kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 för stöd och hjälp från en utbildad rådgivare. Ring 911 om du eller en nära och kära är i omedelbar fara.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Om du har diagnostiserats med en sinnesstörning som allvarlig depression, bipolär sjukdom eller annan psykisk sjukdom kan du ha upplevt symtom som att passivt önska att du var död, aktivt börja planera din död eller bli upptagen med tankar på att dö. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Oro med döden kan vara ett symptom på depression och andra psykiska sjukdomar. Här är anledningen till att du har ett psykiskt tillstånd kan få dig att känna dessa känslor och vad du kan göra för att ta itu med dem.
Självmordsidé
Att ha självmordstankar (självmordstankar) är ett kännetecken på allvarlig depression och depressiva episoder vid bipolär sjukdom. Självmordstankar kan vara passiva (tänker ofta på döden men inte på dessa tankar) eller aktiva (planerar att agera på dina självmordstankar).
Passiv självmordsidé
Passiv självmordstankar innebär att man tänker på döden i markant grad. Dessa tankar kan ha formen av att du föreställer dig död eller önskar att du var död. Medan passiva självmordstankar kan vara frekventa, intensiva och påträngande, vidtar du inte åtgärder eller planerar att skada dig själv som svar på dessa tankar.
Exempel på passiva självmordstankar kan inkludera:
- Föreställa dig själv ligga i en kista
- Föreställa dig vad som skulle hända vid din begravning
- Obsessera eller oroa sig för vad du skulle lämna människor i din testamente (men inte vidta några åtgärder, som att fylla i pappersarbete)
- Önskar att du dör i sömnen eller i en bilolycka
Du kan ha dessa tankar utan att känna lust att agera på dem. Till exempel kan din familj, ditt arbetsansvar eller din religiösa / filosofiska övertygelse hindra dig från att göra självmordsplaner.
"Jag önskar att jag var död" är en vanlig "bortkastad fras" som människor säger utan mening. De kan uttrycka förlägenhet eller upprördhet på ett "skämtande" sätt. Men någon som är deprimerad kan använda dessa ord för att förmedla att de inte klarar sig bra - och detta är inget skämt.
Om någon i ditt liv föreslår eller säger att de önskar att de var döda, ta dem alltid på allvar. Passiv självmordstankar kan snabbt bli aktiva.
En persons tankar har vanligtvis inslag av både passiva och aktiva självmordstankar - ofta utan någon tydlig åtskillnad. Att vara medveten om var du befinner dig på spektrumet mellan passiv och aktiv kan ge dig inblick i hur bra du hanterar och hanterar din mentala hälsa.
Aktiv självmordsidé
Med aktiv självmordstankar går "Jag önskar att jag var död" fram till tankar eller planer för att följa upp dessa känslor. Utvecklingen från tänkande till planering kan stimuleras av ett antal faktorer, till exempel stressiga livshändelser eller flödet av dina psykiska sjukdomssymtom.
Självmordstankar orsakas oftast av kulmen på dessa faktorer, vilket gör att du känner dig instängd, överväldigad och utom kontroll. Du kan känna dig skyldig och som om du är en börda för andra. Du kan vara hopplös och övertygad om att ditt liv aldrig kommer att bli bättre.
Riskfaktorer för att slutföra självmord inkluderar:
- Tillgång till skjutvapen eller andra dödliga medel
- Tidigare självmordsförsök
- Betydande livsstressorer
- Substansanvändningsstörningar
Oavsett om du har gjort en plan för självmord måste tankarna i samband med aktiv självmordstankar tas på allvar. Forskning visar att beslutsprocesser förändras när någon försöker självmord. Om du eller en älskad upplever självmordstankar eller visar tecken på att planera självmord, kontakta omedelbart hjälp.
Major depression mot bipolär depression
Bipolär depression liknar allvarlig depression. Huvudskillnaden är att om du har en bipolär sjukdom och upplever en depressiv episod, kan det vara mer sannolikt att en person med unipolär depression har "blandade" symtom. En blandad episod av bipolär sjukdom kan inkludera agitation (både mental och fysisk), irritabilitet, ilska och ångest.
Enstaka symtom är sällan närvarande; snarare finns det olika grupper av symtom som är vanliga. När du går igenom en depressiv episod vid bipolär sjukdom kan du falla i någon eller alla av följande symptomgrupper.
Grupp 1-förändringar i aktivitetsnivåer
- Trötthet
- Sömnlöshet
- Letargi
- Förlust av intresse för trevliga aktiviteter
- Socialt tillbakadragande
Grupp 2-fysiska förändringar
- Psykomotorisk agitation
- Sov mer eller mindre än vanligt
- Oförklarliga värk och smärtor
Grupp 3-emotionell smärta
- Gråt utan någon uppenbar anledning
- Förtvivlan och / eller hopplöshet
- Känslor av hjälplöshet
- Förlust av självkänsla
- Sorg under längre perioder
Grupp 4-svåra stämningar
- Agitation
- Ilska
- Irritabilitet
- Oro / ångest
Grupp 5-förändringar i tankemönster
- Koncentrationssvårigheter
- Desorganisation
- Obeslutsamhet
- Förlust av intresse för utseende, hälsa eller hygien
- Minnesproblem
Kombinationen av symtom kan skilja sig från person till person och betyder inte att de är mer eller mindre deprimerade än någon annan. Det är också möjligt att ha en kombination av symtom under en blandad eller depressiv episod som inte inkluderar självmordstankar.
Hantera självmordstankar
Om du känner en stark uppmaning att försöka självmord, är du orolig för att en älskad kommer att försöka självmord, eller om någon är i omedelbar fara, ring 911 eller gå till ditt lokala akutrum.
Om du eller någon du bryr dig om har självmordstankar är det väldigt viktigt att du söker hjälp. Oavsett om det är en betrodd familjemedlem, vän, läkare eller mentalvårdspersonal behöver dessa känslor inte vara (och borde inte måste stå) ensam.
Depression, bipolär sjukdom och andra psykiska sjukdomar kan behandlas. Om du försöker hantera psykisk sjukdom vet du att det finns resurser, som online och personliga supportgrupper, som kan hjälpa till. Om du hjälper en nära och kära som har att göra med psykisk sjukdom, finns det också stödgrupper för vårdgivare som kan erbjuda resurser.
Var man kan nå ut
Om du har ihållande tankar om döden och döende, kontakta någon i ditt liv som är pålitlig och medkännande. Om du inte har någon i din familj eller en grupp vänner som du kan prata med, se till andra i ditt samhälle, som prästerskap, rådgivare och vårdgivare.
Du kan också nå ut till National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 eller besök webbplatsen för att använda onlinechattfunktionen när som helst dag eller natt. Dessa resurser är tillgängliga 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan.
Du kan tveka att prata om självmord öppet, eftersom ämnet ibland anses vara tabu och det finns en genomgripande stigma kopplad till psykisk sjukdom. Om någon du älskar är deprimerad och du är orolig för att de är självmord, är det viktigt att du fråga dem direkt om de funderar på att skada sig själva.
Trots den allmänna uppfattningen "planerar" inte tanken på självmord i deras huvud att fråga om någons avsikter, utan snarare låter personen veta att du bryr dig om dem och är redo att hjälpa.
Om din älskade erkänner att de känner sig självmord, har tankar om döden eller planerar utifrån dessa tankar, är det första du behöver göra att se till att de är säkra. Därifrån kan du nå lämpliga resurser för hjälp.
Undvik impulsivitet
Om du tänker på självmord eller känner att du önskar att du var död, undvik att fatta några impulsiva beslut eller vidta drastiska åtgärder. Även om dina känslor kan vara intensiva och oroande, försök att komma ihåg att de kommer att passera.
Om du känner att du inte har kontroll över ditt liv just nu och att saker aldrig kommer att bli bättre, kom ihåg att känslor och känslor inte varar för evigt och kan förändras.
När du är deprimerad kan det vara svårt att inse att du påverkar andra. Krusningseffekten av dina handlingar känns under hela ditt personliga och yrkesmässiga liv, din skola och din gemenskap. Det kanske inte verkar eller känns som det, men det finns människor i ditt liv som bryr sig om dig.
Om du når ut till dem är chansen att de är mer än villiga att stödja dig. Även om människorna i ditt liv inte är säkra på hur de kan hjälpa, kan de vara närvarande med dig när du arbetar för att identifiera de resurser, stöd och behandling som du behöver.
Hjälp är tillgänglig
Om du tänker på döden och dör, men inte omedelbart planerar att skada dig själv, ring din läkare eller terapeut så snart som möjligt. Dessa känslor och tankar kan vara ett tecken på att du har en psykisk sjukdom som inte har varit diagnostiserad ännu.
Om du redan har diagnostiserats med ett psykiskt tillstånd kan självmordskänsla indikera att du behöver justera din behandling. Du kan behöva ändra eller öka din medicin, börja psykoterapi eller bedriva öppenvård / öppenvård.
De bästa resurserna online för depression