Viktiga takeaways
- Hypnoterapi har visat sig vara effektivt vid behandling av tillstånd som PTSD, ångest, överätning och missbruk.
- En nyligen genomförd studie antyder att hjärnan under hypnos behandlar information på olika sätt.
Omnämnandet av hypnos tänker ofta på visioner av fickur eller liveshower där alla hamnar i pinsamma saker på scenen. Men historiskt sett har det hypnotiska tillståndet varit ett mycket debatterat spelrum för att behandla ett antal tillstånd.
Hypnoterapi har vunnit popularitet som en legitim metod för att ändra beteende och hantera stress och trauma. Men hur förbättrar genomgången av hypnos en persons psykologiska tillstånd?
I en nyligen genomförd studie publicerad i Medvetandets neurovetenskap, en grupp forskare från Finland gick ut för att avgöra om hypnos verkligen kan förändra hur en persons hjärna behandlar information.
De lärde sig att hypnos fick olika hjärnregioner att fungera oberoende av varandra, vilket skiljer sig mycket från det normala vakningstillståndet. Denna separation kan förklara de typer av beteendeförändringar som vanligtvis är associerade med hypnoterapi.
Vad är hypnoterapi?
Utövandet av hypnos har dykt upp i både magi och medicin, och vissa berättelser spårar dess användning till de gamla egyptierna. Fysiskt liknar det hypnotiserade tillståndet sömn. I själva verket namngavs hypnos efter Hypnos, den grekiska sömnguden.
Men trots detta yttre utseende sover inte en person under hypnos. Under en hypnoterapisession använder en terapeut verbal upprepning och mentala bilder för att hjälpa en patient att nå ett trance-liknande tillstånd av djup avkoppling.
Medan de är under hypnos känner individer sig oftast mer lugna och öppna för förslag, vilket kan vara till hjälp när man försöker hantera stress och ångest eller övervinna oönskade beteenden.
Luke Chao, hypnoterapeut
Jag skulle karakterisera mitt arbete som att grunda människor i dessa sanningar som kommer att hjälpa dem, dessa lugnande sanningar, tröstande, motiverande sanningar.
- Luke Chao, hypnoterapeutLuke Chao, hypnoterapeut och grundare av Morpheus Clinic for Hypnosis, har 15 års erfarenhet av behandling av klienter. Han tror att hypnoterapi hjälper en patient att avbryta kritiskt tänkande och ge dem utrymme att acceptera idéer som det rationella sinnet ofta kommer att avvisa.
"Jag skulle karakterisera mitt arbete som att grunda människor i dessa sanningar som kommer att hjälpa dem, dessa lugnande sanningar, tröstande, motiverande sanningar", säger Chao.
Medan många av oss känner till hypnos i mystisk mening, certifierad klinisk hypnoterapeut och grundare av Berkley Hypnosis and Pain Management, säger Mahesh Grossman att hypnos är mycket mindre formell - och mycket vanligare - än man skulle tro.
När Grossman utvärderar en potentiell kund ställer han dem två frågor: Läser du eller har du någonsin läst romaner? Om så är fallet, när du läser "Hon såg ett grått klippslott med en röd trädörr", ser du slottet med dörren?
Nästan alla potentiella kunder svarar bekräftande, säger Grossman, och detta indikerar att personen är hypnotiserbar. Med inget fysiskt slott inom synen svarar personen bara på ett förslag från boken, vilket parallellt med hypnoterapeutens roll när det gäller att komma med förslag för att ändra beteenden och tankesätt.
"En av anledningarna till att hypnos fungerar är att det är ett naturligt tillstånd som vi får tillgång till hela tiden utan att inse det", säger Grossman.
Forskningen
En grupp forskare från Åbo universitet, Finland, fokuserade sina ansträngningar på en enskild individ som har varit föremål för tidigare studier om hypnos. De hänvisar till denna individ som en "hypnotisk virtuos", eller någon som är mycket hypnotiserbar och svarar på ett brett spektrum av hypnotiska förslag.
Studien genomfördes genom att observera hur en magnetiskt inducerad elektrisk ström rörde sig genom ämnets hjärna under både hypnos via en ordkod och ett vaken tillstånd.
"I ett normalt vaknande tillstånd delar olika hjärnregioner information med varandra, men under hypnos är denna typ av fraktur och de olika hjärnregionerna synkroniseras inte längre på samma sätt", säger forskaren Henry Railo i en release.
Daniel Olexa, hypnoterapeut
Fördelarna med hypnoterapi är att det tillåter klienter att komma in i ett mentalt utrymme där de kan avslöja djupa föreställningar, förstå var de har sitt ursprung och skriva om dem som inte längre tjänar deras tillväxt och lycka.
- Daniel Olexa, hypnoterapeutResultaten avslöjade att hypnos inducerar ett oberoende bland hjärnregioner, vilket främjar en segregerad anslutning. Detta antyder att eftersom hjärnan inte kan synkronisera kommunikation, är hypnotiska tillstånd beteendeflexibla och hypnotiska förslag kan underlätta bearbetning som inte är typiskt för normalt medvetande.
Denna förändring i funktion kan förklara de erfarenhets- och beteendeförändringar som åtföljer hypnos, avslutade forskarna.
Hur hjälper hypnoterapi?
Forskning har visat att hypnoterapi är effektivt för att lindra symtomen på posttraumatisk stressstörning, stödja immunsystemets funktionalitet och hjälpa individer att övervinna missbruk och gå ner i vikt.
Mycket av det arbete som utförs inom hypnoterapi innebär förändringar i tänkesättet som läker själva eller kan hjälpa en individ att förändra sitt oönskade beteende.
"Fördelarna med hypnoterapi är att det gör det möjligt för klienter att komma in i ett mentalt utrymme där de kan avslöja djupa övertygelser, förstå var de har sitt ursprung och skriva om dem som inte längre tjänar deras tillväxt och lycka", säger certifierad mellanmänsk hypnoterapeut Daniel Olexa.
Detta fungerar dock inte för alla. Olexa säger att klienter som känner att kampen i deras liv har djupa inre rötter verkligen kan dra nytta av hypnoterapi, medan individer vars problem härrör från externa krafter kanske inte ser samma framgång från denna form av behandling.
"Det hjälper om de är kreativa tänkare och öppna för att utforska nya aspekter om sig själva, släppa gamla idéer om vem de har varit så att de kan bli den de drömmer om att vara", säger han. "Det fungerar inte lika bra för kunder som inte vill ge upp den gamla känslan av identitet som inte tjänar deras lycka och bästa liv."
Hypnoterapi i pandemin
Som med de flesta tjänster under pandemin har mötet med kunder förändrats. Medan Chao kan behandla klienter personligen nu hade han haft hypnoterapisessioner praktiskt taget under året. Tack och lov säger han att kvaliteten på dessa sessioner inte skadades.
Nu ser han kunder som oftare hanterar känslor av isolering och ensamhet, liksom en ökning av individer som kämpar med överätning. För att hjälpa klienter drar han från sin egen erfarenhet och andras inflytande för att utlösa en förändring i deras tankesätt och vanor.
Medan hypnos ofta förknippas med bedrägeri och knep i allmänheten, påpekar Chao att han inte är benägen att skapa en fantasi för en klient att tro på när det gäller till exempel att sluta röka.
Han kan helt enkelt föreslå för dem, medan de är under hypnos, att vanan är dålig för deras hälsa och att de förtjänar ren luft att andas. Detta ensamma kan initiera en förändring av beteendet. "Sanningen i sig är tillräcklig", säger han.
Vad det betyder för dig
Även om hypnoterapi är kontroversiell har det visat sig effektivt för att lindra symtomen vid ett antal tillstånd.
Om du är intresserad av att bedriva hypnoterapi kan du söka efter en läkare via National Board for Certified Clinical Hypnotherapists database.
Varför hypnoterapi kan hjälpa människor med missbruk