Eftersom våra livsstilar blir alltmer beroende av teknik - med den växande populariteten hos nätbank, fjärrpendling och personliga webbplatser, och alla från mycket unga till de äldre som använder sociala medier - är det oundvikligt att saker kommer att gå fel. Detta bekräftas av forskning: enligt en studie med ett representativt urval på över 1000 amerikaner spenderar 65% av konsumenterna mer tid med sin persondator än med sin make och den typiska användaren har i genomsnitt datorproblem en gång var fyra månader och slösar bort cirka 12 timmar varje månad med att försöka fixa cyberolyckor. (Undersökningen beställdes av SupportSoft och genomfördes av Kelton Research, ett branschforskningsföretag.) Oavsett orsaken till din datorspänning kan följande rekommendationer hjälpa dig att minimera eller undvika frustration:
Var redo
Detta är pojkens spejders motto av en anledning: det är salvia-råd. När vi arbetar med datorer är många av oss lite skrämda, de vill bara lära sig grunderna och hantera de tekniska sakerna så lite som möjligt. Även om detta är förståeligt kan du spara dig själv stress på vägen genom att lära dig muttrarna på hur dina system fungerar genom att läsa manualerna och kanske en bok eller två på datorer.
En annan viktig del av att vara förberedd är att ha rätt sinnesstämning: inse att det finns mycket potential för fel när du arbetar med datorer och förvänta dig några stötar i vägen. Speciellt perfektionister kan slå sig själva över oväntade datorsvårigheter, men att acceptera att vägen oundvikligen kan ha några stötar (och att veta hur man navigerar i dessa stötar) kan hålla ditt blodtryck nere.
Investera i det bästa
När du kan välja din utrustning (det vill säga det är inte programvara som ditt företag väljer åt dig) är det en bra idé att investera i den bästa (inte bara den billigaste) programvaran och hårdvaran. Precis som att ha en bekväm sovsituation är viktig för den tredje delen av ditt liv som du (borde) tillbringa i sängen, är nyare och snabbare bättre när det gäller att spara tid och besvär, särskilt för dem som ofta använder sina datorer (som inkluderar majoriteten av oss).
Pengarna du kan spara genom att skära hörn är inte värda det på lång sikt om du skapar en mer frustrerande daglig situation för dig själv med en långsammare och mindre tillförlitlig dator.
Säkerhetskopiera ofta
Om du inte redan har arbetat med detta i din rutin är det viktigt att du börjar säkerhetskopiera dina filer regelbundet (jag rekommenderar en gång i veckan), så att om du stöter på stora svårigheter förlorar du inte mycket av ditt dyrbara arbete . Eller ännu bättre, ställ in din dator för säkerhetskopiering automatiskt! Det är en engångsansträngning som sparar mycket arbete i framtiden och ger dig sinnesfrid.
Få enkla svar
Mycket av datorstressen som härrör från att hantera tekniska problem beror på att man inte förstår hur man löser problem. Lyckligtvis kan du få snabba och enkla råd online. Hitta en webbplats som du litar på, som ägnar sig åt att dela pålitlig information på PC-support och Mac-datorer, där du kan hitta svar och support. Att ha information och stöd är en del av att vara förberedd.
Få pålitlig hjälp
Detta är en annan del av ditt beredskapsnät. Ibland är det svårt att använda teknisk support via telefon eller online eftersom du inte vet vad du har att göra med, inte förstår de begrepp som används eller i grunden är stump om hela processen. En resurs jag har hittat som kan vara till stor hjälp i denna situation är en webbplats som heter support.com. De kan få åtkomst till din dator på distans, vilket sparar dig från att behöva ta den någonstans, tolka problemet själv eller bugga din familj eller vänner för att hjälpa dig att fixa din dator igen! De är relativt billiga och mycket användarvänliga: du kan få hjälp omedelbart, gratis diagnos, garanterat arbete, och de som hjälper dig är vänliga och förståelse (snarare än nedlåtande eller svåra att kommunicera med).
Håll det bekvämt
Vi glömmer ofta att det att vara fysiskt obehagligt kan lägga en hel del till våra stressnivåer. Det är därför det är viktigt att ha ergonomi i åtanke när du ställer in din datorstation, liksom andra faktorer som bakgrundsljudnivå, integritet och till och med belysning.
Öva stresshantering
En del av intensiteten hos datorstress involverar den uppbyggda spänningen i en spänd kropp. Om du kan ta några minuter för lite djup andning eller en kort promenad för att få lite frisk luft kommer du att vara mer avslappnad och kunna hantera den potentiella frustrationen av enstaka oundvikliga datorolyckor. Att fokusera på vad som finns i vår kontroll snarare än vad som inte fungerar kan också hjälpa till att lindra frustration och möjliggöra bättre problemlösning.
Glöm inte att upprätthålla relationer och ta dig tid att ansluta till människor i verkliga livet för att undvika att känna dig isolerad, vilket också bidrar till stress.