Det finns ett antal traumatiska händelser som kan leda till utvecklingen av posttraumatisk stressstörning (PTSD); dock kan exponering för skytte placera någon i särskilt hög risk för att utveckla symtom på PTSD.
Effekten av våldsexponering
Exponering för vapenvåld, såsom en skytte, kan vara särskilt svår att hantera av ett antal skäl. För det första är skjutningar oförutsägbara och okontrollerbara. Situationer som upplevs som oförutsägbara och okontrollerbara är mycket mer benägna att medföra höga nivåer av hjälplöshet, ångest och rädsla.
Eftersom vapenvåld är okontrollerbart och oförutsägbart kan detta göra att människor känner att det inte finns något de kan göra för att skydda sig i framtiden.
För det andra, under en skytte, finns det ett extremt hot mot en persons liv. Detta kan drastiskt förändra vår syn på livet samt förstöra vanliga antaganden om att vi är säkra eller övertygelser som "dåliga saker kommer inte att hända mig."
Förutom att känna att ditt eget liv är i fara under en skytte, är det mer troligt att en person utsätts för andras död eller skada. Detta kan ta upp känslor av skräck och förstora effekten av denna typ av traumatisk händelse.
PTSD-symtom som kan uppstå efter en skytte
I efterdyningarna av en skytte kan en person uppleva ett antal symtom som kan anses vara en del av ett akut stressstörningssvar (eller om de kvarstår längre än en månad, ett PTSD-svar). Några av dessa symtom kan inkludera:
- Frekventa och intensiva mardrömmar om evenemanget.
- Påträngande tankar eller minnen om fotograferingen som lätt utlöses av saker i din miljö (till exempel tidningsartiklar, tv-program, filmer, samtal om fotograferingen).
- Försök att undvika situationer eller platser som påminner dig om skjutningen. Detta kan särskilt vara fallet för platser där du känner att du kan riskera att uppleva en liknande händelse igen (till exempel okända platser eller trånga platser).
- En hög nivå av rädsla och ångest vid hörsel av ljud som liknar ett skott, till exempel en bakåteldning eller fyrverkerier.
- Känner mig ständigt på kanten eller alltid på vakt, nästan som om det finns en fara som lurar runt varje hörn.
- Har svårt att sova. Du kan till exempel känna dig alltför vaken och som ett resultat vakna som svar på även de minsta ljuden.
Naturligtvis är detta bara några av de symtom som kan uppstå efter en skytte. Det är inte heller ovanligt att uppleva symtom på depression och oro.
Få den hjälp du behöver
Efter en skytte är det mycket viktigt att övervaka dina symtom. Många av de symtom som kan uppstå, som att vara på framsidan och ständigt på vakt, är faktiskt en del av kroppens naturliga och anpassningsbara svar på en mycket stressande händelse.
För många människor kommer dessa symtom naturligt att minska med tiden. Men för vissa kan dessa symtom kvarstå och förvärras, vilket i slutändan leder till utvecklingen av PTSD. Om du märker att dina symtom förvärras är det mycket viktigt att ingripa tidigt.
Studier har visat att att ha och söka socialt stöd kan vara till nytta för att återhämta sig från en traumatisk händelse. Även om du kanske vill undvika människor eller isolera är det mycket viktigt att vara aktiv och behålla dina kontakter med vänner och nära och kära.
Håll också ett öga på ohälsosamma hanteringsstrategier, såsom användning av droger eller alkohol. Även om användningen av substanser kan vara mycket effektiv för att minska ångest på kort sikt är det bara en tillfällig lösning. Ämnesanvändning maskerar bara ångest. Det hjälper dig inte att arbeta igenom det. Följaktligen kommer ångesten ofta att komma tillbaka, och ibland kommer den att komma tillbaka ännu starkare.
Det kan också vara bra att söka professionell hjälp. Det finns ett antal användbara resurser på nätet som kan hjälpa dig att hitta behandlingsleverantörer i ditt område som är specialiserade på behandling av trauma och PTSD.