Har du någonsin undrat vad som får ditt hjärta att pumpa medan du tittar på en läskig film? Eller vad är ansvaret för din snabba reaktion när någon stänger dig i trafiken? Eller varför din hjärna blir tom och dina handflator blir svettiga när du måste ge en presentation till ett rum fullt av människor?
Det sympatiska nervsystemet är det som stimulerar "fight-or-flight" -svaret när du får ett hot, oavsett om det jagas av ett vildt djur eller konfronterar din rädsla för att tala offentligt. När det inte finns något hot tillåter det parasympatiska nervsystemet din kropp att vila, återhämta sig och smälta näringsämnen.
Förstå det autonoma nervsystemet
Det sympatiska nervsystemet är en gren av det autonoma nervsystemet (den andra grenen är det parasympatiska nervsystemet). Det autonoma nervsystemet reglerar funktionerna hos organ som ditt hjärta, mage, urinblåsa och tarmar som äger rum utan medveten ansträngning. Det styr också musklerna i din kropp. Du märker vanligtvis inte detta system på jobbet eftersom det fungerar reflexivt som svar på stimuli som ett vildt djur.
I akut stressande situationer händer ett antal saker i din hjärna. För det första skickar amygdala, som är ansvarig för att upptäcka rädsla och förbereda sig för nödhändelser, meddelandet till din hypotalamus att du är i fara. I sin tur frigör hypotalamus CRH (kortikotropinfrisättande hormon), vilket stimulerar hypofysen att frigöra ACTH (adrenokortikotropiskt hormon), som sedan säger till binjurarna att frisätta adrenalin (adrenalin) och noradrenalin (noradrenalin). Detta utlöser ett antal fysiologiska och hormonella förändringar, såsom utvidgade pupiller, ökad hjärtfrekvens och blodtryck, ökad vakenhet och ökade sinnen. Dessutom släpps blodsocker och fetter ut i blodet för energi, så att du kan "slåss" eller "fly" från faran.
I borderline personlighetsstörning utlöses det mycket väl orkestrerade automatiska nervsystemet, vilket kan orsaka allvarlig emotionell konflikt, både inifrån och ut. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Det sympatiska nervsystemet med gränsöverskridande personlighetsstörning
Borderline-personlighetsstörning (BPD) är en vanlig och störande psykisk sjukdom som drabbar cirka 1,4% av befolkningen och 4 miljoner amerikaner. Trots dess förekomst har lite forskning utförts för att studera de neurologiska eller fysiologiska mekanismerna bakom BPD. Vissa forskare har föreslagit att bättre förståelse av mekaniken bakom BPD, till exempel problem med det sympatiska nervsystemet, kan leda till skapandet av effektivare behandlingsalternativ. Hittills, även om vissa läkemedel kan hjälpa till att hantera specifika symtom på BPD, finns det inget läkemedel som är särskilt godkänt för att behandla BPD.
Enligt "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Illnesses, 5th edition", en referens som vårdpersonal granskar när de gör en diagnos, har personer med BPD vanligtvis problem med att reglera sina känslor. Forskare har antagit att detta betyder att det sympatiska nervsystemet hos personer med BPD kan stimuleras alltför mycket, vilket orsakar intensiva eller irrationella reaktioner. Personer med BPD tenderar att visa tecken på stress längre än andra.
För personer med BPD kan mindre situationer som inte påverkar andra människor orsaka en extrem fysisk reaktion. Detta kan skapa extrem stress och ångest, även om stress orsakas av vanföreställningar. Till exempel, om en person med BPD tror att hennes partner kommer att lämna henne, kan hon bli panik och upprörd, även om hennes partner inte har för avsikt att bryta upp med henne. Hennes hjärta kan tävla, hon kan gråta och hon kan känna ett rus av adrenalin och vidta ett utslag för att förhindra att hennes partner lämnar.
Orsaken till detta ökade svar är okänd. Vissa sjukvårdspersonal tror att BPD orsakas av en blandning av biologiska och miljömässiga faktorer, inklusive både genetik och hur du växte upp. Missbruk, trauma och övergivande har alla kopplats till en ökad risk för BPD. I en studie hade 75% av kvinnorna med BPD en dokumenterad historia av sexuella övergrepp i barndomen. Familjehistoria spelar också en viktig roll eftersom BPD är ungefär fem gånger vanligare bland förstegrads biologiska släktingar till dem med sjukdomen.
Vikten av att lära sig hantera stress
Oavsett orsaken, för människor med BPD tenderar att lättare skickas till kamp-eller-flyg-tillståndet och förbli i det tillståndet även när källan till stress har upphört. Att lära sig hantera den stress som kan utlösa den spiralen är avgörande för att förhindra återfall och förbättra den allmänna hälsan. Med tiden kan det vara möjligt att bibehålla ett konstant varningstillstånd för din kropp att arbeta övertid. Detta slitage, så kallat allostatisk belastning, kan orsaka allvarliga hälsoproblem.
Naturligtvis är det stressigt att ha BPD i sig. Ändå finns det hanteringsmekanismer som kan hjälpa dig att hantera ditt mentala hälsotillstånd. National Alliance of Mental Illness rekommenderar att man antar viktiga strategier som att sätta prioriteringar för att hantera din tid, träna avkoppling, träna regelbundet och äta en hälsosam kost. Dessa strategier kan hjälpa till att minska stress och förbättra din livskvalitet.