Kamomill, en blomma i daisy-familjen, är ett kosttillskott som är populärt för en mängd olika användningsområden, inklusive sömnproblem, ångest, matsmältningsbesvär, munsår, hudinfektioner, sårläkning, kolik och blöjautslag.
Kamomill har använts i tusentals år, inklusive de forntida grekerna, egyptierna och romarna. Du har förmodligen oftast använt kamomill i form av kamomillte - en av dess mest populära användningsområden. Medan många tycker att det är avkopplande före sänggåendet eller när de känner sig oroliga har inte mycket forskning utförts om dess effektivitet för dessa användningsområden.
Egenskaper
Tysk kamomill (matricaria recutita) är fokus för mest vetenskaplig forskning och finns nästan överallt utom i England, där romersk kamomill (chamaemelum nobile) är populärt. I Nordamerika finns kamomill oftast beredd som örtte för att underlätta sömnen.
Forskning tyder på att kamomill kan ha ett antal hälsofördelar inklusive:
- Minskande hudirritation
- Sänker depression och ångest
- Förbättra sömnen
- Förbättra sårläkning
- Ger smärtlindring
- Minskar inflammation
- Minskad gastrointestinal upprördhet
Hur man tar det
Kamomill finns som kapslar, flytande extrakt, tinkturer, teer och aktuella krämer.
Doseringsriktlinjer
Läs alltid produktetiketten för doseringsanvisningar och kontakta en vårdgivare om det behövs.
För vuxna är de rekommenderade doserna följande:
- Kapslar: 400 till 1600 mg i uppdelade doser dagligen
- Flytande extrakt: 1 till 4 ml tre gånger dagligen
- Tinktur: 15 ml tre till fyra gånger dagligen
- Te: 1 till 4 koppar te per dag
Det finns inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att rekommendera användning av kamomill hos barn.
Vem ska inte ta det
Följande grupper av människor bör undvika användning av kamomill:
- De med allergier mot växter i daisy familjen som aster, krysantemum, ragweed, ringblomma och daisy
- De med blödningsstörningar och de som tar droger som kan öka risken för blödning
- Gravida och ammande kvinnor eftersom kamomill kan fungera som en livmoderstimulant eller leda till att fostret avbryts
Läkemedelsinteraktioner
I allmänhet behövs mer forskning för att fullständigt utvärdera läkemedelsinteraktioner för kamomill. Det finns ett antal potentiella interaktioner med mediciner och andra kosttillskott. Innan du använder kamomill, kontakta en läkare om potentiella interaktioner med andra produkter eller mediciner du använder.
Några vanliga interaktiva effekter inkluderar följande:
- Dåsighet i kombination med bensodiazepiner, barbiturater, narkotika, läkemedel mot anfall, vissa antidepressiva medel och alkohol
- Ökad blödningsrisk om det kombineras med blodförtunnande medel, ibuprofen eller naproxen
- Risk om det kombineras med läkemedel som påverkar blodsockret eller blodtrycket
- Kan störa effekten av hormonbehandling eftersom kamomill liknar östrogen
Bieffekter
Rapporterade biverkningar av kamomill inkluderar:
- Allvarliga allergiska reaktioner inklusive anafylaxi, svullnad i halsen och andfåddhet
- Hudallergiska reaktioner som eksem
- Kräkningar när de tas i stora doser
Effektivitet för SAD
I allmänhet har inte tillräckligt med vetenskaplig forskning genomförts för att stödja någon av de många vanliga användningarna av kamomill; emellertid visade undersökande studier 2009 och 2012 av Amsterdam och kollegor dess potentiella nytta för generaliserad ångestsyndrom (GAD) och depression. Det behövs forskning för att avgöra om det finns en signifikant effekt av kamomill för social ångestsyndrom (SAD).
Risker associerade
U.S. Food and Drug Administration (FDA) reglerar inte produktionen av örter och kosttillskott. De flesta örter och kosttillskott testas inte noggrant, och det finns ingen garanti för produktens ingredienser eller säkerhet.
Även om ett antal potentiella biverkningar och interaktioner presenteras här har riskerna med kamomill inte studerats tillräckligt. Det har inte funnits någon förekomst i den publicerade litteraturen av överdosering.