De flesta människor förstår missbruk när det gäller beroende av ämnen, såsom alkohol, nikotin, olagliga droger eller till och med receptbelagda läkemedel, men de har svårt med begreppet beroendeframkallande beteende.
Ändå är det också möjligt att utveckla ett beteendemässigt beroende. I själva verket kan människor bli anslutna till allt från spel till sex till Internet.
Vissa aktiviteter är så normala att det är svårt att tro att människor kan bli beroende av dem. Ändå kan missbrukscykeln fortfarande ta över, vilket gör vardagen till en konstant kamp. Människor kan söka fler och fler möjligheter att engagera sig i beteendet. Lusten att uppleva ett "högt" från beteendet blir så stark att individen fortsätter att engagera sig i aktiviteten trots negativa konsekvenser.
I vissa fall kan människor också uppleva abstinenser, inklusive negativa känslor och andra symtom, när de inte kan engagera sig i aktiviteten.
Vad är en beteendemässig beroende?
Även om även experter inte håller med om huruvida beteendemissbruk är "verklig" missbruk, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5) inkluderade uttryckligen beteenden i beroendekategorin. Spelstörning är det enda officiellt erkända beteendemisbruket.
Utanför världen av professionell psykiatri och psykologi har media tagit på och omfamnat begreppen beteendemissbruk, såsom sexberoende och shoppingberoende, liksom aktiviteter som inte ingår i diskussionen om missbruk som självskada (skärande ) och flera plastikkirurgier.
Beteendemissbruk (även kallad processberoende) följer samma mönster som substansbaserad missbruk, och de leder till problem inom många områden i individens liv.
Beteendemissbruk har liknande effekter som substansmissbruk på relationer, som ofta försummas till förmån för beroendeframkallande beteende, undergräver förtroende och sätter press på partners och andra familjemedlemmar för att täcka över och kompensera för svårigheter som beror på missbruket.
Även om du inte kan hitta en tjänst som specialiserar sig på beteendemissbruk kan en psykiater eller psykolog fortfarande hjälpa dig att ändra ditt problembeteende, förbättra dina relationer och klara dig utan missbruk.
Tecken på att du har en beteendemässig missbruk
Att förstå den beroendeframkallande processen och faretecknen kan hjälpa dig att se skillnaden mellan beroendeframkallande beteende, problematiskt beteende som inte är ett beroende och normalt beteende som inte är problematiskt eller hälsosamt.
Röda flaggor inkluderar:
- Tillbringa merparten av din tid med att ägna sig åt beteendet, tänka på eller ordna att engagera dig i beteendet, eller återhämta dig efter effekterna
- Bli beroende av beteendet som ett sätt att hantera känslor och att "känna sig normal"
- Fortsätter trots fysisk och / eller psykisk skada
- Har problem med att skära ner trots att jag vill sluta
- Att försumma arbete, skola eller familj för att engagera sig i beteendet oftare
- Upplever symtom på abstinens (till exempel depression eller irritabilitet) när du försöker stoppa
- Minimera eller dölja omfattningen av problemet
Typer
Även om de flesta av dessa missbruk inte känns igen av DSM-5, den ledande diagnostiska guiden för psykisk hälsa, anser många vårdgivare att det är oroande tillstånd som kan behandlas.
Några vanliga beteendemissbruk är:
- Träningsberoende
- Matberoende
- Spelberoende
- internet missbruk
- Älskar missbruk
- Porrmissbruk
- Sexmissbruk
- Shoppingmissbruk
- Tatueringsberoende
- Videospelberoende
- Arbetsmissbruk
Konsekvenser
Även om de inte betecknas som missbruk kan beteenden leda till verkliga problem i en individs liv, funktion och relationer. Dessa beteenden kan också skapa stor nöd och vara svåra att förändra, även när personen vill sluta delta i sådana handlingar.
Ofta tröttnar människor med beteendemässigt missbruk så småningom på vägtullarna som deras beteende tar på deras liv och livet för dem omkring dem. De kan också drabbas av förluster som verkar för stora för att bära, till exempel pengar eller förhållandeproblem. Det som på en gång verkade spännande och uppfyller blir en pinsam börda.
Om beteendet orsakar nöd och stör ditt liv, prata med din läkare eller mentalvårdspersonal.
Behandling
Lyckligtvis för dem som lider av beteendemissbruk har behandlingar som har utvecklats för att behandla substansberoende framgångsrikt använts för att behandla beteendemissbruk. Missbrukare utvecklar kompetens för att behandla en rad missbruk, och det finns kliniker som är specialiserade på behandling av beteendemissbruk.
Du kan också dra nytta av att träffa en psykiater eller psykolog som är skicklig i att hjälpa människor att övervinna känslomässiga svårigheter och göra förändringar i deras liv.
Behandlingen kan innefatta:
- Kognitiv beteendeterapi
- Gruppterapi
- Läkemedel
- En-mot-en eller parrådgivning
- Självhjälpsgrupper
Hantera
Det kan vara svårt att erkänna för dig själv, än mindre någon annan, att du har ett problem, och det kan bli ännu svårare när problemet är dåligt förstådt och kanske inte tas på allvar av vänner och familj. Att förstå stadierna av förändring hjälper dig att vara mildare mot dig själv om du inte är redo att söka hjälp.
Om du känner att du inte vill söka hjälp för att övervinna ditt beteendemässiga missbruk just nu, fokusera på att se till att ditt beteende inte skadar dem omkring dig eller dig själv. Även om du inte vill berätta för andra människor om ditt problem, försök att inte ljuga för dina närmaste.
Självhjälp kan vara ett viktigt första steg. Överväg att ta reda på mer om beteendet och några sätt att hantera det på.
Ett ord från Verywell
Många människor lever med beteendemissbruk, och även om de kan utlösa förödelse i ditt liv är det möjligt att återhämta sig. Tala med din läkare när du är redo att ta nästa steg.
Om du eller en nära anhörig kämpar med ett beteendemässigt missbruk, kontakta Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) National Helpline på 1-800-662-4357 för information om support- och behandlingsanläggningar i ditt område.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.