När någon med missbruk dör kan sorgprocessen för dem som stänger den personen vara svår. Det kan väcka känslor av intensiv skuld, ont, ilska och ånger när den älskade kämpar för att komma överens med vad som "kunde ha gjorts" för att förhindra döden.
Att ge stöd till en sorgande vän eller familjemedlem kan vara nästan lika svårt. Att veta vad man ska säga-eller, ännu viktigare, vad man inte ska säga-är inte alltid lätt och kan ofta lämna dig förlorad för ord.
Hur man ger support
När någon upplever att en nära och kära dö med missbruk, kommer känslan som personen kommer att genomgå till stor del kännetecknas av konflikter. Även om det kan finnas vackra minnen att dela, kan det finnas lika många traumatiska som personen hellre skulle glömma .
Vad som gör situationen ännu svårare är den kulturella traditionen genom vilken människor inte är avsedda att "tala illa om de döda". På grund av detta kommer människor ofta att prata i allmänhet eller inte alls. Detta skapar en känsla av isolering som bara kan fördjupa människans förtvivlan.
För att övervinna detta, försök ge support på följande sätt:
- Var fysiskt närvarande så mycket som möjligt och håll regelbunden kontakt per telefon.
- Svara på e-post omedelbart om personen når ut till dig.
- Lyssna aktivt och se personen i ögonen när du kommunicerar. Låt dig inte bli distraherad eller verkar ointresserad.
- Låt personen känna vad han eller hon känner. Acceptera de som känner utan bedömning och undvik att reagera med ogillande eller till och med osäkerhet.
- Pitch in runt huset och gör dig tillgänglig för ärenden. Men undvik alla reaktioner som kan anses vara kritiska. En djupt bedrövad person kommer ofta att låta dagliga uppgif.webpter falla vid vägkanten. Hjälp men gör det glatt.
- Försök att inte ta det personligt om personen slår ut dig. Om du behöver flytta ut dig själv, gör det nådigt och låt personen veta att du kommer att följa upp om en dag eller så.
Om du säger att du ska följa upp, gör det. Underlåtenhet att göra det kan tyda på att du har bestämt dig för att lämna den personen eller inte längre är intresserad.
10 sätt att erbjuda stöd efter dödsfall från drogerVad man inte ska säga
När en missbrukare dör kommer de nära och kära ofta att kämpa med känslor av skam eller rädsla för att människor kan bedöma dem för att inte agera tillräckligt. Dessa känslor är ofta precis på ytan, så du måste göra allt för att undvika att röra vid känslomässiga landminor.
För att göra det måste du vara extra försiktig med inte bara vad du säger utan hur du säger det. Bland övervägandena:
- Undvik att vara kritisk på något sätt. Även frågor som "När såg du honom senast?" kan tolkas som "Varför var du inte där?" om du inte är försiktig.
- Kritikera aldrig missbrukaren eller ge en summering av varför han eller hon kan ha blivit missbrukare. ("Hon var alltid en sådan ensam tjej.")
- Föreslå inte hur en person ska känna eller ens föreslå att du förstår hur den personen mår. Uttrycker snarare dina kondoleanser; gör det inte om dig.
- Undvik platituder som "Han är på ett bättre ställe nu." Antag inte att en person delar din religiösa eller andliga tro. Även om personen gör det, visar plattformar som dessa slutet på en konversation snarare än början.
- Ge inte oönskade råd även om du försöker hjälpa. Det ger en känsla av att du tar över snarare än att ge stöd. Ge endast råd om den sorgande personen ber om det.
Håll dig inte tyst
Gör det inte inte säger någonting. Även om situationer som dessa kan vara svåra, blir det bara värre att kommunicera ditt obehag med tystnad. Det är bättre att be om ursäkt för att du inte har rätt ord än att inte säga någonting alls. Om något, erbjud dig att vara där om personen vill prata. Håll dörren öppen.
Slutligen, medan det är viktigt att säga något och låta personen veta att du bryr dig, fyller du inte luften med ord. Människor som är mitt i spända situationer kommer ofta att prata oupphörligt av obehag eller ångest. Om du befinner dig i en en-mot-en-situation med någon som sörjer, är det ibland bättre att acceptera tystnaden. Snarare sträcka ut dig och ta den personens hand. Den enkla handlingen kan ofta säga mer än alla världens ord.
Vad man inte ska säga till någon som lider av missbruk