Självmedvetenhet innebär att man är medveten om olika aspekter av jaget inklusive egenskaper, beteenden och känslor. I grund och botten är det ett psykologiskt tillstånd där man själv blir fokus för uppmärksamhet.
Självmedvetenhet är en av de första komponenterna i självkonceptet som dyker upp. Medan självmedvetenhet är något som är centralt för vem du är, är det inte något som du är starkt fokuserad på varje ögonblick av varje dag. Istället vävs självmedvetenheten in i tyget av vem du är och dyker upp på olika punkter beroende på situationen och din personlighet.
Människor föds inte helt självmedvetna. Ändå har forskning också visat att spädbarn har en rudimentär känsla av självmedvetenhet.
Spädbarn har medvetenheten om att de är en separat varelse från andra, vilket framgår av beteenden som den rotande reflexen där ett spädbarn söker efter en bröstvårt när något borstar mot hans eller hennes ansikte. Forskare har också funnit att även nyfödda kan skilja mellan själv- och icke-självberöring.
Självmedvetenhet framväxt
Studier har visat att en mer komplex känsla av självmedvetenheten börjar dyka upp vid ett års ålder och blir mycket mer utvecklad av ungefär 18 månaders ålder. Forskarna Lewis och Brooks-Gunn utförde studier som tittade på hur självmedvetenhet utvecklas.
Forskarna applicerade en röd prick på spädbarns näsa och höll sedan upp barnet mot en spegel. Barn som kände igen sig i spegeln skulle sträcka sig efter sina egna näsor snarare än reflektionen i spegeln, vilket indikerade att de åtminstone hade någon självmedvetenhet. Lewis och Brooks-Gunn fann att nästan inga barn under ett år skulle nå sin egen näsa snarare än reflektionen i spegeln.
Cirka 25% av spädbarnen mellan 15 och 18 månader räckte efter sina egna näsor medan cirka 70% av dem mellan 21 och 24 månader gjorde det.
Det är viktigt att notera att Lewis och Brooks-Gunn-studien endast indikerar ett barns visuella självmedvetenhet. barn kan faktiskt ha andra former av självmedvetenhet även vid denna tidiga tidpunkt i livet. Till exempel föreslog forskarna Lewis, Sullivan, Stanger och Weiss att uttrycka känslor innefattar självmedvetenhet samt en förmåga att tänka på sig själv i förhållande till andra människor.
Självmedvetenhetsutveckling
Forskare har föreslagit att ett område av hjärnan som kallas den främre cingulära cortexen som ligger i frontallappområdet spelar en viktig roll för att utveckla självmedvetenhet. Studier har också använt hjärnavbildning för att visa att denna region aktiveras hos vuxna som är självmedvetna.
Lewis och Brooks-Gunn-experimentet antyder att självmedvetenhet börjar dyka upp hos barn runt 18 månaders ålder, en ålder som sammanfaller med den snabba tillväxten av spindelceller i den främre cingulära cortexen. En studie visade dock att en patient behöll självmedvetenhet även med omfattande skador på hjärnområden inklusive insula och den främre cingulära cortexen.
Detta tyder på att dessa områden i hjärnan inte krävs för de flesta aspekter av självmedvetenhet och att medvetenhet istället kan uppstå från interaktioner fördelade mellan hjärnnätverk.
Nivåer av självmedvetenhet
Så hur exakt blir barn medvetna om sig själva som separata varelser? Forskare föreslår att barn utvecklas genom en serie nivåer av självmedvetenhet mellan födseln och ungefär 4 eller 5 år. Självmedvetenhet observeras av hur barn reagerar på sin egen reflektion i en spegel.
Typer av självmedvetenhet
Psykologer delar ofta upp självmedvetenheten i två olika typer, antingen offentliga eller privata.
Offentlig självmedvetenhet
Denna typ uppstår när människor är medvetna om hur de framträder för andra. Offentlig självmedvetenhet uppstår ofta i situationer när människor är i centrum för uppmärksamheten, till exempel när de håller en presentation eller pratar med en grupp vänner.
Denna typ av självmedvetenhet tvingar ofta människor att följa sociala normer. När vi är medvetna om att vi övervakas och utvärderas försöker vi ofta bete oss på ett sätt som är socialt acceptabelt och önskvärt.
Offentlig självmedvetenhet kan också leda till utvärderingsångest där människor blir bekymrade, oroliga eller oroliga för hur de uppfattas av andra.
Privat självmedvetenhet
Denna typ händer när människor blir medvetna om vissa aspekter av sig själva, men bara på ett privat sätt. Att se ditt ansikte i spegeln är till exempel en typ av privat självmedvetenhet.
Att känna att din mage svävar när du inser att du har glömt att studera för ett viktigt test eller känner att ditt hjärta fladdrar när du ser någon du lockas till är också exempel på privat självmedvetenhet.
Självmedvetande
Ibland kan människor bli alltför självmedvetna och ge sig in i det som kallas självmedvetenhet. Har du någonsin känt att alla tittade på dig, bedömt dina handlingar och väntat på att se vad du kommer att göra nästa? Detta förhöjda tillstånd av självmedvetenhet kan göra att du känner dig obekväm och nervös i vissa fall.
I många fall är dessa känslor av självmedvetenhet bara tillfälliga och uppstår i situationer när vi är "i rampljuset." För vissa människor kan dock överdriven självmedvetenhet återspegla ett kroniskt tillstånd som social ångestsyndrom.
Människor som är självmedvetna privat har en högre nivå av privat självmedvetenhet, vilket kan vara både bra och dåligt.
Dessa människor tenderar att vara mer medvetna om sina känslor och övertygelser och är därför mer benägna att hålla sig till sina personliga värderingar. Men de är också mer benägna att drabbas av negativa hälsokonsekvenser som ökad stress och ångest.
Människor som är offentligt självmedvetna har en högre nivå av allmän självmedvetenhet. De tenderar att tänka mer på hur andra människor ser dem och är ofta oroliga för att andra människor kan bedöma dem utifrån deras utseende eller deras handlingar. Som ett resultat tenderar dessa individer att hålla sig till gruppnormer och försöka undvika situationer där de kan se dåliga ut eller känna sig generade.
Ett ord från Verywell
Självmedvetenhet spelar en avgörande roll i hur vi förstår oss själva och hur vi förhåller oss till andra och världen. Att vara självmedveten gör att du kan utvärdera dig själv i förhållande till andra.
För människor som har en extremt hög känsla av självmedvetenhet kan överdriven självmedvetenhet resultera. Om du känner att du kämpar med ett självmedvetande som påverkar ditt liv negativt, diskutera dina symtom med din läkare för att lära dig mer om vad du kan göra för att hantera dessa känslor.