Det finns många sätt att uppmärksamhetsunderskott hyperaktivitetsstörning (ADHD) kan påverka ditt sexliv. Om du lever med ADHD kanske du märker att du är överkänslig för sensorisk stimulering, vilket gör att sensuell beröring känns irriterande och till och med irriterande. Eller kanske ändras din nivå av sexuell lust drastiskt från dag till dag.
På baksidan har vissa personer med ADHD så hög sexlust och behov av stimulering och nyhet, såsom pornografi, att det orsakar problem i ett partnerskap.
Personer med ADHD kan också vara benägna att ta sexuella risker som oskyddat sex eller ha flera sexpartners. Störningen är associerad med en minskning av neurotransmittorer, vilket kan leda till dessa typer av impulsiva beteenden.
Vad ska jag göra om din partner har ADHD
Som partner till någon som lever med denna sjukdom kanske du märker att din partner blir distraherad under samlag och tappar lätt fokus och intresse, vilket du kan tolka som avslag. Det är viktigt att förstå att ADHD orsakar koncentrationsproblem på många områden i livet, och sex är ofta inget undantag - och det har vanligtvis inget att göra med personens intresse för sin partner.
Låt oss inte glömma - de överdrivna känslor som någon med ADHD kan uppleva, som ilska och frustration, kan skapa känslor av konflikt i alla romantiska förhållanden, och denna konflikt kan också leda till svårigheter att ansluta sexuellt.
Tips för att få ett bättre sexliv med ADHD
Först och främst är det viktigt att ta ADHD-läkemedel enligt föreskrifterna, och den goda nyheten är att många av dem inte sänker sexlusten eller sexuell lust. Faktum är att eftersom de ökar din förmåga att fokusera kan de faktiskt förbättra ditt sexliv. SSRI-antidepressiva läkemedel ordineras emellertid ibland för ångest och depression, vilket är vanligt hos personer med ADHD, och de kan verkligen sänka sexlusten. Om det är ett viktigt problem eller problem, ta upp det med din läkare. Du kanske kan sänka dosen eller byta medicin.
Utöver det finns det flera steg du kan ta för att övervinna dina utmaningar från ADHD i sovrummet.
Kommunikation är nyckeln. Om din ADHD orsakar sexuella problem, berätta för din partner att din distraktion eller andra ADHD-drivna beteenden inte är hans eller hennes fel och inte en återspegling av din nivå av önskan och attraktion. Dela vad du gillar och vad som stör dig under förspel och sex. Om du inte gillar vissa dofter eller belysning, ställ in din miljö på ett sätt som är bekvämare för dig. Om du inte gillar vissa positioner eller typer av sex, berätta för din partner vad du föredrar. Om din partner har ADHD, uppmuntra honom eller henne att dela med dig öppet och lyssna utan dom.
Bli av med distraktioner. Eftersom det kan vara tillräckligt svårt att vara förlovad under samlag kan du eliminera allt runt omkring dig som kan leda till att du tappar fokus, t.ex. TV: n. Du kan också öva på att släppa dagens stress genom meditation, yoga eller journalföring innan du kommer under lakan med din partner för att komma före eventuella bekymmer.
Sök hälsan hos en kvalificerad sexterapeut eller mentalvårdspersonal. Många par som arbetar med ADHD drar nytta av samtalsterapi och rådgivning för att förbättra sina sexliv. Det hjälper till att öppna kommunikationslinjerna och skapa tydlighet för missförstånd och argument, vilket leder till mer intimitet och därmed bättre sex.