Viktiga takeaways
- Människor som reser ofta tenderar att ha större livstillfredsställelse, enligt en ny studie.
- Experter säger att semesterinducerad glädje kan komma från att ta ledigt från jobbet, ha nya upplevelser och tillbringa kvalitetstid med nära och kära.
- Människor som inte har råd att resa kan uppnå liknande nivåer av livstillfredsställelse genom andra billigare aktiviteter.
Människor som har blivit bitna av resebuggen kommer att berätta hur utforskning av världen leder till salighet. Nu finns det några vetenskapliga bevis som stöder dessa anekdoter.
En ny studie publicerad i tidskriften Turismanalys har funnit att frekventa resenärer tenderar att ha större livstillfredsställelse än de som inte tar ofta semester. Resultaten kommer från en studie på 500 personer från Taiwan.
Forskningen ger viss inblick i den roll som resor kan spela i vissa människors emotionella välbefinnande. Men eftersom det kan vara dyrt att ta semester betyder det att människor som inte har råd att resa kan ha lägre livstillfredsställelse?
Inte nödvändigtvis, säger experter. Här är vad du ska förstå om förhållandet mellan resor och lycka, tillsammans med några sätt du kan skörda några av de psykologiska fördelarna med att ta semester när du har en stram budget eller sitter hemma.
Resultat av resor och lycka
Forskningen genomfördes av Chun Chu Chen, en biträdande professor i gästfrihetsföretagsledning vid Washington State University, tillsammans med forskare från University of Illinois i Urbana-Champaign och Texas A&M University.
För studien undersökte forskare 500 personer som fungerade som ett representativt urval av den taiwanesiska befolkningen under två veckor 2013. Deltagarna fick 17 frågor om hur viktigt de tycker om resor, hur mycket uppmärksamhet de ägnar åt planer för framtida resor , hur ofta de pratar om resor de vill ta, hur ofta de reser och deras övergripande tillfredsställelse med sina liv.
Resultaten visade att frekventa resor hade en positiv effekt på livstillfredsställelsen. Studieförfattarna noterade att mängden resor som tagits under ett år bara förklarade en liten andel av högre livstillfredsställelse. De tillade att livsglädjen från resor hade mer att göra med "frekvensen av nöjda resor" snarare än hur ofta någon tog semester.
Det kan betyda att en stressig affärsresa till ett vackert resmål där du har fastnat i ett konferenscenter hela dagen kanske inte förbättrar livstillfredsställelsen, även om det var tekniskt resande, eftersom det inte markerar rutorna för en tillfredsställande reseupplevelse.
Studien fann också att personer som uttryckte att resor var mycket viktiga tenderade att ta resor oftare, ofta för att de tar in mer reserelaterad information och pratar om framtida semestrar på en mer regelbunden basis. Det motbevisar tidigare turiststudier som visar att människor bara läser reseinformation när de aktivt planerar en resa.
Rashmi Parmar, MD
Ju fler människor pratade om och planerade semestrar, desto mer sannolikt skulle de ta dem.
- Rashmi Parmar, MDMed andra ord: ”Ju fler människor pratade om och planerade semestrar, desto mer sannolikt skulle de ta dem”, säger Rashmi Parmar, MD, psykiater vid Community Psychiatry i Newark, Kalifornien.
"Författarna kunde visa en liten men märkbar koppling mellan reserelaterade upplevelser och en individs rapporterade livstillfredsställelse, samt livskvalitet," tillägger Dr Parmar.
Det är viktigt att notera att studien genomfördes på människor i Taiwan för mer än sju år sedan. Resultaten kan vara olika om samma undersökning genomfördes på grupper från andra länder idag.
”Vi vill inte anta att det finns en likhet mellan amerikansk och taiwanesisk kultur. Det beror på hur varje kulturvärde reser och vad det betyder för dem, säger Teri Schroeder, LCSW, rådgivare och grundare av Just Mind Counselling i Austin, Texas.
Varför resor kan öka lycka
Experter säger att det finns många anledningar som kan förklara förhållandet mellan resor och lycka. Vissa jetsetters kan få större livstillfredsställelse genom att ha nya och olika upplevelser. Denna teori stöds av en studie från 2020 som publicerades i tidskriften Natur, som fann att människor som ser fler förändringar i naturen dag till dag tenderar att vara lyckligare.
Jeffrey M. Cohen, PsyD
Trevliga händelser, som resor, ökar vårt humör och vår livstillfredsställelse. För många är resor en trevlig händelse på grund av den nyhet det erbjuder.
- Jeffrey M. Cohen, PsyD”Trevliga händelser, som resor, ökar vårt humör och vår livstillfredsställelse. För många är resor en trevlig händelse på grund av den nyhet det erbjuder, säger Jeffrey M. Cohen, PsyD, biträdande professor i medicinsk psykologi vid Columbia University Medical Center i New York City. "Resor erbjuder konsekvent nya upplevelser."
Resor kan också förbättra människors livstillfredsställelse genom att låta dem gå bort från jobbet och ta en paus från vardagen. En studie från 2020 från tidskriften Psykologi och hälsa fann att människor uttryckte låga nivåer av stress relaterade till saker som barnomsorg och ekonomi under sina semestrar, vilket kan ge emotionell lindring.
"En av fördelarna med resor är att det gör att du kan skära lite tid för din personliga avkoppling från en hektisk rutin, vilket kan leda till minskade stressnivåer", förklarar Dr Parmar. "Att umgås med din partner eller dina nära och kära kan också vara fruktbart för att förbättra dina relationer."
Det kan också ha att göra med den vördnad som många resenärer känner när de upplever världens underverk, säger Schroeder.
"På resor upplever vi ofta vördnad inför helt okända livsmedel, konst eller landskap", säger hon. "Awe i och för sig fördjupar sin känsla av syfte, att vara ansluten till något större än oss själva. Att resa kan återuppliva oss när vi möter nya människor, vågar oss in i nya situationer och återförenas med livets mysterium. ”
Hitta glädje när du inte kan resa
De flesta har fastnat hemma under COVID-19-pandemin och har avbrutit och skjutit upp resor som de hade planerat till 2020 och i början av 2021. Men före pandemin innebar ökande nivåer av skillnader i välstånd att många inte hade råd att ta semester till att börja med.
Den omfattande förlusten av arbetstillfällen och de ekonomiska konsekvenserna av pandemin kan göra det svårt för människor att ta resor inom en snar framtid, även efter att resan blir säker igen.
Det betyder dock inte att människor som inte kan resa är dömda att sänka livstillfredsställelsen.
Teri Schroeder, LCSW
För personer som arbetar med lönecheck till lönecheck eller inte har betald ledighet är det definitivt en nackdel att ta ledighet. Det betyder inte att de har ett lyckskill, och det är en brist i studien, enligt min mening.
- Teri Schroeder, LCSW”För personer som arbetar med lönecheck till lönecheck eller inte har betald ledighet är det definitivt en nackdel att ta ledighet. Det betyder inte att de har ett lyckskill, och det är en brist i studien, enligt min åsikt, säger Schroeder.
Experter säger att eftersom reserelaterad lycka kan komma från många olika mekanismer, till exempel tillbringad tid på att koppla av eller uppleva något nytt, finns det alternativa sätt att skörda liknande fördelar - ingen långdistansflyg eller lyxresortsboende krävs.
”På ett konstigt sätt är det en silverfodring av pandemin eftersom den har tvingat oss att leta efter de enklare saker som kan hjälpa till att ge lycka. Människor inser enkla sätt att uppnå samma saker, säger Schroeder.
Dr Parmar föreslår att gå med i några av de virtuella rundturerna på olika destinationer för att skrapa resekläder gratis.
"Du kan turnera allt från världsarv till naturens underverk till berömda museer till och med sällsynta saker som att observera världen från (någon annans fönsterbräda", säger hon.
Om du behöver de stressfördelande fördelarna med en semester när resor inte är ett alternativ, kanske du kan dra nytta av att spendera tid i naturen eller skogsbad, säger Schroeder.
De som längtar efter kvalitetstid med nära och kära kan försöka avsätta en dag att spendera tillsammans, spela brädspel, göra hemlagade måltider och påminna om glada minnen och foton.
Nyckeln till att dra nytta av en trevlig upplevelse, oavsett om det är att ta semester eller göra ett pussel med dina barn, är att göra det medvetet, säger Dr. Cohen.
”Kom ihåg att vara uppmärksam på trevliga upplevelser när de händer. Att åka (på) en resa eller delta i en trevlig aktivitet gör oss inte mycket bra om vi inte är uppmärksamma på det, "råder han. "Det betyder att det är viktigt att fokusera på en trevlig händelse när den händer."
Stäng av sociala medier, lägg bort din telefon och andra distraktioner och låt dig vara helt nedsänkt i upplevelsen.
Vad det betyder för dig
Även om det kan tyckas att människor som inte har råd att ta semester inte kan dra nytta av resor, är sanningen att du kanske kan uppnå dessa fördelar på andra sätt - något som är särskilt viktigt medan många fortfarande sitter fast hemma under pandemin.
Att ta en virtuell rundtur i ett främmande resmål kan mätta vandrandet gratis. Du kanske också kan minska stress genom att spendera tid i naturen nära hemmet när du reser är inte ett alternativ. Om du längtar efter kvalitetstid med nära och kära som du annars skulle få på semester, kan du överväga att tillbringa en dag tillsammans hemma, utan att distrahera vardagen.