Långt borta är dagarna för att dyka upp till en väns hus oinbjudna eller delta i en fullsatt konsert omärkt, men när fler och fler amerikaner vaccineras kan vi börja planera igen.
Att bestämma vilka sammankomster du ska delta och med vem som kan vara komplicerat. Det finns många saker vi fortfarande inte vet och vi är inte i närheten av en COVID-fri värld, men det betyder inte att du inte kan börja samlas igen. Du behöver bara förstå hur du gör det på ett säkert sätt.
Vi har sammanställt en omfattande guide för att delta och vara värd för evenemang nu och inom överskådlig framtid.
Se riktlinjerna
Uppgif.webpterna förändras varje dag. När du gör planer av något slag, se till att du följer riktlinjerna som beskrivs av Centers for Disease Control and Prevention (CDC) och uppmärksammar COVID-19-fallen i din plats.
Från och med våren 2021 har CDC angett att antalet COVID-19-fall, sjukhusvistelser och dödsfall är extremt högt i USA och baserat på denna information rekommenderar de att stanna hemma så mycket som möjligt och undvika stora sammankomster. Du kan dock fortfarande samla, naturligtvis, men du måste så säkert.
Chris Thompson, doktor, docent i biologi vid Loyola University Maryland, tror att en av anledningarna till att COVID-19-fallen ökar är att vi inte följer riktlinjerna för maskering, social distansering, handtvätt, testning och att stanna hemma om sjuk.
Chris Thompson, doktorsexamen
Om vi inte kan ändra vårt beteende för att följa riktlinjerna, kommer denna pandemi att fortsätta under ganska lång tid. När vädret värms upp, när fler stater öppnar sig och när varianter får mer och mer dragkraft, måste vi vara vaksamma när vi bär våra masker offentligt och bär dem korrekt.
- Chris Thompson, doktorsexamenVi vet att vissa sammankomster är mer problematiska än andra. Karaokebarer är till exempel mer problematiska än parker. Vi vet att mindre sammankomster är bättre än större sammankomster och de säkraste mötena är ute, fysiskt distanserade och maskerade.
Innan du deltar i ett evenemang vill du överväga följande frågor:
- Hur många fall finns det i ditt lokala samhälle och stat?
- Behöver du resa för att delta?
- Kommer det att bli en inomhus- eller utomhussamling?
- Hur lång är evenemanget?
- Hur många människor deltar och är de alla vaccinerade?
- Vilken typ av insamling är det?
- Hur bekväm är du med denna typ av samling?
Stater över hela landet öppnar sig i olika takt och detta bör beaktas när man bestämmer vilka sociala möten som ska delta eller vara värd för. Medan vissa stater tillåter företag, restauranger och evenemangsutrymmen att öppna med en kapacitet på 50% eller högre, betyder det inte nödvändigtvis att det är säkert att samlas. Varje stat har att göra med olika ärendenummer och riktlinjer.
"De är olika världar", säger Michelle Ogunwole, läkare, läkare och forskare vid Johns Hopkins School of Medicine och Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health. "Var extra försiktig med att förstå det samhälle du befinner dig i, vad den lokala policyn är och hur de förstärks kring distansering och maskering."
Inkonsekvenser och pågående förändringar över hela landet kan vara frustrerande, särskilt för dem som planerar viktiga händelser som återföreningar, examen eller bröllop, men att hålla sig uppdaterad om statens riktlinjer i samband med CDC-riktlinjer är det bästa sättet att säkerställa säkerheten för alla närvarande .
Utvärdera risk
Sociala sammankomster är av sin natur inte riskfria. Detta är bara verkligheten att leva under en pandemi. Förrän antalet fall faller till noll kan vi inte garantera att COVID-19 inte fortsätter att spridas, speciellt med ökande varianter. Vi kan dock minimera dessa risker.
Dr Thompson föreslår att det finns tre risker som bör beaktas, oavsett tillfälle. De är:
- Risk för exponering
- Risk för överföring
- Risk för svår sjukdom
Många faktorer bidrar till högre risker för exponering, säger Dr Thompson, inklusive större grupper, dåligt luftflöde inomhus, begränsat till ingen maskering, lågt antal vaccinerade individer och oförmågan att fysiskt distansera, bland andra.
Risken för överföring är en annan historia, eftersom den hänvisar till de människor du interagerar med dagligen. Vissa människor utsätts för högre risker helt enkelt baserat på deras dagliga aktiviteter och bör därför vara mer försiktiga när det gäller att delta i evenemang för sig själva och andra.
De med högre risk, enligt Dr. Thompson, inkluderar:
- De som bor i samlingsbostäder, som sovsalar eller vårdhem
- De som arbetar i stora grupper
- De som bor i ett geografiskt område med hög förekomst av sjukdomar
- De som bor i ett område med hög förekomst av sjukdom från varianter
Slutligen bör du vara uppmärksam på någon i din sociala bubbla eller någon vid mötet som står inför en högre risk för allvarlig sjukdom, till exempel äldre eller nedsatt immunförsvar, säger Dr. Thompson.
Om du och alla andra deltagare vid ett socialt möte har vaccinerats föreslår CDC att du kan ta bort masker, men vi lär oss att du fortfarande kan drabbas av sjukdomen och vidarebefordra den till de som inte har vaccinerats ännu.
Därför bör du hålla dina sammankomster små och utanför, när det är möjligt, tills data ändras. Om inte alla vid mötet har vaccinerats, vill du vara extremt flitiga för att mildra riskerna.
Eftersom det inte finns några tydliga tecken som indikerar vem som har vaccinerats och vem inte har, kommer sociala möten att bli komplicerade ett tag. Tills siffrorna är nästan noll, var försiktig med försiktighetsåtgärder, till exempel maskering, tvättning av händer och bibehållande avstånd på sex meter och stanna hemma om du känner dig sjuk.
Upprätta gränser
Även om du är fullständigt vaccinerad kanske du inte vill samlas i omaskade grupper eller delta i stora fysiskt distanserade sammankomster och det är vettigt. Nu är det dags att bestämma vad som fungerar för dig och vad som inte fungerar.
"Alla kommer att ha sina egna utmaningar", säger Dr. Ogunwole. ”När du är på bröllop och till och med på begravningar har du den här överfyllda känslan av att vilja krama och vara nära människor. Det är väldigt svårt att undertrycka det, även som forskare. ”
Bara den enkla samlingen med människor du inte har sett på över ett år kan verka överväldigande. Måste du krama dem? Vad gör du om de tar av sig masken eller ger dig en drink? Vad händer om det blir för trångt för din smak? Hur lämnar du artigt utan att få dem att må dåligt?
"Gränser kan uppfattas som de gränser som vi konstruerar och upprätthåller med andra individer", säger Leela R. Magavi, läkare, psykiater och regional medicinsk chef vid Community Psychiatry. ”För att sätta hälsosamma gränser bör (du) först identifiera (dina) gränser och komfortnivå med specifika situationer. Det kan vara till hjälp att bearbeta dessa tankar med en terapeut eller älskad eller journal för att få en känsla av tydlighet. ”
Uttryck obehag
När du säger nej till inbjudningar, låt värden veta att du önskar att du kunde vara där men känner dig inte bekväm att delta.
Om du vill undvika att krama eller röra vid människor vid evenemanget, meddela folk i förväg eller när du hälsar dem. Du kan säga något så enkelt som, "Tyvärr, jag känner mig inte bekväm att röra vid, men jag är så glad att se dig." Detta skapar automatiskt din gräns.
Dr Magavi rekommenderar att du använder kortfattade, tydliga fraser för att ta itu med och förtydliga din komfortnivå och dina behov.
Leela R. Magavi, MD
Verbalisering och namnge känslor gör att individer kan förstå olika perspektiv och får en begäran att se ut som en begäran snarare än en kritik.
- Leela R. Magavi, MDOm du dyker upp till en samling och det är annorlunda än vad du förväntade dig kan du dra värden privat åt sidan och låta dem veta varför du är obekväm. De kan försöka ta emot dig. Om inte, låt dem artigt veta varför du inte kan stanna.
Att konfrontera vänner och familjemedlemmar är inte alltid en trevlig upplevelse, men om de bryr sig om dig kommer de också att bry sig om dina känslor.
Fråga frågor
"Under denna pandemi är det särskilt okej att be om tydlighet, att respektera någon korrekt eller att uttrycka obehag med någons beteende", säger Dr. Magavi. Att göra det tidigt kan hjälpa till att skapa en stark och hälsosam relation. Om du upptäcker att människor inte respekterar dina gränser är det lämpligt att gå bort eller ta avstånd från dem under en tid. Även om detta kan kännas svårt är det viktigt att bevara din emotionella och fysiska hälsa.
Inte alla kommer att följa samma praxis. Oavsett var du är eller vem du är med, var avsiktlig med dina gränser. De finns för att skydda din hälsa och din mentala hälsa, såväl som hälsan hos dem omkring dig.
Hur man är värd för en säker samling
Så många av oss har gått med försiktighet under hela denna pandemi och gjort otaliga uppoffringar för att skydda vår hälsa och våra nära och kära. Låt inte denna ansträngning gå till spillo. Om du förbereder dig för att vara värd för ett evenemang eller sammankomst 2021, fokusera först på säkerhet.
Här är några rekommenderade tips:
- Håll sammankomster kontrollerade
- Kräv människor att bära masker
- Var försiktig när du interagerar och deltar i evenemang
- Ställ förväntningar på gästerna
Håll det kontrollerat
För närvarande, håll sammankomster små och utomhus, om möjligt. Större händelser kan återkomma i år, men de kräver specifika förberedelser för att säkerställa att alla gäster är säkert distanserade och / eller åtskilda av sina enskilda skida. Om evenemanget är inomhus bör rimliga riktlinjer följas. Mer information finns i de senaste CDC-riktlinjerna.
Du bör också hålla ett detaljerat register över alla som deltar. Om någon från din samling har utsatts för COVID-19 eller visar tecken på sjukdom vid evenemanget eller under de följande dagarna måste du meddela alla dina gäster.
Kräver maskering
Vi vet att maskering gör skillnad. Gör det till ett mandat, om du kan. Om inte alla deltagare är fullständigt vaccinerade eller om evenemanget är fysiskt distanserat och utomhus, bör masker bäras för skydd.
Om du planerar att skaffa mat eller dryck, se till att du har skapat fysiskt distanserade utrymmen där dina gäster kan ta bort och äta eller dricka säkert.
Om din samling är hemma eller i ett privat utrymme, var beredd att övervaka och hantera korrekt maskbärning. Om du är orolig för att någon inte ska maskera, försök att konfrontera dem före mötet för att se till att de är villiga att bära en.
Var försiktig
När du planerar ditt evenemang är det bättre att vara förberedda än underförberedda. För en säkrast möjliga samling kan du kräva att alla som deltar ska vaccineras. Om du inte vet att alla närvarande kommer att vaccineras, vill du meddela dina gäster på förhand så att de kan bestämma om de vill delta eller inte.
"Jag rekommenderar att hålla Zoom eller FaceTime på för familjemedlemmar som ännu inte har fått sitt vaccin eller med kroniska sjukdomar som inte kan delta personligen", råder Dr. Magavi.
Om evenemanget är utomhus, vilket vi vet är säkrast, föreslår Dr. Magavi att gästerna ska ta med sina egna filtar och föremål för att sätta upp dem på gräset eller trottoaren. Om du vill servera måltider, gör dem individuellt dimensionerade och erbjud drycker på flaska eller konserver.
"Det är också tillrådligt att hålla handrensande stationer och extra engångsmasker", säger Dr. Magavi. "Även utanför är det viktigt att hålla sig sex meter från varandra."
Ställ förväntningar för gästerna
Ju mer information du delar, desto bättre. Gäster, vaccinerade eller inte, vill känna sig trygga och bekväma. Innan din samling, oavsett storlek, meddela dina gäster om detaljerna. Saker som är värda att nämna inkluderar:
- Om vaccinationer krävs eller inte
- Om evenemanget kommer att maskeras (eller masklöst)
- Om mat serveras (eller inte)
- Om gästerna skulle ta med sina egna saker
- Om fysisk distansering kommer att genomföras (eller inte)
- Platsen för samlingen, inklusive storleken på utrymmet
- Den förväntade längden på samlingen
Var flexibel och respektfull
Viktigast av allt, fråga dina gäster om de känner sig bekväma med detta arrangemang och ge dem möjlighet att säga nej. Det här är en tid då vi måste vara flexibla, men också respektera andras gränser. Du kan anta att individer som är fullständigt vaccinerade är bekväma (och glada) att delta i sociala sammankomster, oavsett detaljerna, men det kanske inte är fallet.
Det bästa du kan göra är att skapa en konversation i förväg. Om någon känner sig obekväm kan du ge försäkran eller låta dem veta att det är okej att avvisa inbjudan.
Ett ord från Verywell
Liv efter pandemi kommer inte att vara som liv före pandemi. Ju tidigare vi accepterar detta, desto bättre. En av de saker vi vet med säkerhet är att vaccinationer och masker visar sig vara fördelaktiga i kampen mot koronavirus.
"Om du får göra de saker du saknar så mycket, vad är en mask?" frågar doktor Ogunwole. "Vi måste komma tillbaka till det normala lite, men vi kan fortfarande göra det på ett säkert sätt."
Snarare än att missa mer tid med familj eller vänner, fortsätt att maskera, tvätta händerna och hålla ett fysiskt avstånd. Dessa är beprövade metoder som hjälper till att sänka COVID-19-fall och förhindra ytterligare spikar, vilket möjliggör fler sociala möten.
"Alltför många människor har redan dött, för många studenter har utsatts för sin utbildning och alltför många företag har lidit eller stängt", säger Dr. Thompson. ”För att få ett slut på denna pandemi måste vi vara vaksamma när det gäller att följa bästa tillgängliga folkhälsopraxis, även om de är obekväma.”