Forskning tyder på att sexuell tillfredsställelse spelar en avgörande roll i hälsosamma relationer enligt forskning, men det finns ett antal faktorer som kan påverka kvaliteten på ett pars sexliv såväl som individuell sexuell lust under ett förhållande. kan gå igenom torra besvärjelser när din partner plötsligt är mindre intresserad av sex än du.
Det kan vara ett kortsiktigt problem relaterat till stress på jobbet eller andra problem som har drivit din partner till distraktion. Ännu vanligare kan ett plötsligt, hektiskt schema från årets slutprov till en deadline för att göra eller dö arbete lämna din partner utmattad och ointresserad av något mer än sömn eller en natt framför TV: n.
Medan torra trollformler som dessa är vanliga och vanligtvis löser sig själva när saker och ting har stabiliserats, kan en långvarig och oförklarlig ointresse för sex vara skadlig för ett förhållande och det allmänna välståndet för båda parterna.
Det kan inte bara väcka känslor av frustration och självtvivel utan det kan också låta dig undra om detta kan vara ditt första steg mot ett könsfritt äktenskap. Det är inte ett helt ogrundat bekymmer; forskning tyder på att mängden sex som människor har minskar.
Enligt en studie publicerad i Arkiv för sexuellt beteende, Amerikanska vuxna har mindre sex, oavsett kön, ras eller civilstånd.
Utmaningar
Det finns ingen regel om när en torr förtrollning är "för lång". Mycket av det beror på parets ålder, hur länge de har varit tillsammans och vad deras vanliga sexmönster har varit.
Det är viktigt att inte förväxla "genomsnittliga" uppskattningar av hur ofta par har sex med det som är normalt för dig och ditt förhållande. Varje individ och par är olika, och sexuell lust kommer att variera naturligt över tiden. Det viktiga är att ni båda är nöjda med mängden och kvaliteten på det kön som ni har.
I slutändan, om en torr förtrollning orsakar påtaglig spänning i förhållandet eller undergräver förtroendet hos en eller båda partners, måste åtgärder vidtas. Och det kan vara knepigt.
Om inte båda parterna är villiga att delta i ärlig och öppen kommunikation, kan alla diskussioner om brist på sex utlösa känslor av skuld, ilska, skylla eller förlägenhet, vilket gör att det går tillbaka än att lösa.
För detta ändamål finns det steg du kan vidta för att lösa problemet tillsammans. Det skulle först och främst kräva att du inte gör några antaganden om din partners brist på sexuellt intresse, oavsett hur mycket det kan orsaka dig nöd.
Orsaker
Minskar sexlust och intimitet tenderar att vara vanligt när människor åldras. Forskning har visat att sexuell intimitet börjar minska runt 45 år och fortsätter när människor blir äldre. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
De är många olika faktorer som kan bidra till ett minskat intresse för sex. Så även om du antar att din partner har en affär, är homosexuell eller helt enkelt har tappat intresset för dig, måste du vara öppen för alla möjligheter.
Dessutom är det viktigt att skilja mellan låg libido (förlust av sexuell lust), hypoaktiv sexuell lust (frånvaron av sexuella fantasier) och sexuell dysfunktion. Var och en kan ha fysiska och psykologiska orsaker men är helt annorlunda i hur de behandlas. Genom att förstå skillnaden kan du närma dig problemet mer objektivt och undvika många av de känslomässiga återverkningarna.
Låg Libido
Låg libido är en minskning är sexlust som kan leda till minskad sexuell aktivitet. Det kan behandlas om de bakomliggande orsakerna kan identifieras. Orsakerna till förlusten av sexuellt intresse kan vara många, inklusive:
- Stress
- Depression
- Erektil dysfunktion
- Hormonobalanser (uppmuntrad av klimakteriet och hypogonadism)
- Könssmärta (såsom vaginismus eller balanit)
- Kronisk sjukdom
- Läkemedel
- Dåligt självförtroende
- Relationsproblem
Listan kan fortsätta och fortsätta. Andra känslomässiga utmaningar kan också spela en roll i hur mycket en person önskar sex.
Hypoaktiv sexuell luststörning
Hypoaktiv sexuell luststörning (HSDD) definieras som frånvaron av sexuella fantasier och önskan om sexuell aktivitet. Det är den vanligaste typen av sexuell dysfunktion bland kvinnor, som drabbar 8,9% av kvinnorna mellan 18 och 44 år, 12,3% mellan 45 och 64 år och 7,4% över 65 år.
Forskning tyder på att HSDD är kopplat till ett antal negativa resultat inklusive sämre hälsorelaterad livskvalitet, oftare negativa känslor, lägre lycka och mindre tillfredsställelse med partners.
Trots de negativa effekterna av tillståndet är det både underdiagnostiserat och underbehandlat. Färre än 50% av personer som har sexuella problem söker hjälp från sin läkare, ofta av känslor av förlägenhet eller obehag som inleder diskussioner om sex.
Sexuell dysfunktion
Sexuell dysfunktion innebär alla problem som uppstår när som helst under den sexuella svarscykeln som förhindrar att enskilda eller ett par får en tillfredsställande sexuell upplevelse. Detta kan inkludera problem med lust, upphetsning, orgasm eller smärta.
Typer av sexuell dysfunktion hos män inkluderar erektil dysfunktion, fördröjd utlösning och för tidig utlösning. Hos kvinnor kan typer av sexuell dysfunktion innefatta otillräcklig smörjning under samlag, oförmågan att slappna av vaginala muskler för att tillåta samlag.
Lösningar
När du närmar dig din make om sexuella problem i förhållandet, det värsta stället att göra det i sovrummet där du är både utsatt och utsatt. Hitta istället något neutralt territorium där du kan vara ensam, privat och ostörd.
Ansträng dig för att uttrycka dig känslighet och utan några förslag på skuld. Även om det är viktigt att dela dina bekymmer, gör det inom ramen för förhållandet snarare än att hävda hur "du" orsakar "mig" att oroa sig. Det är där oro blir skyldig.
- Om din partner inte vet vad som orsakar problemet men erkänner dess existens, föreslå en fysisk undersökning med husläkaren. Låg libido är ofta resultatet av ett odiagnostiserat medicinskt tillstånd (såsom lågt testosteron, högt blodtryck, hypotyreos eller diabetes) eller biverkningar av vissa mediciner (såsom antidepressiva medel, p-piller och vissa prostatamediciner).
- Om din partner stängs av eller är ovillig att diskutera frågan, du måste ta ansvar och inte ta saker personligen. I slutändan handlar det inte om att du misslyckas med din partner eller att din partner misslyckas med dig. Det är helt enkelt att ni båda måste ta äganderätten till problemet som par. Genom att ta ledningen och föreslå parrådgivning, om det behövs, kan du ta upp problemet i ljuset och använda processen för att stärka, snarare än att skada, relationen.
- Om din partner kan hitta ett problem (som stress på jobbet eller att du känner dig trött hela tiden), arbeta tillsammans för att hitta en lösning. Fokusera på inkrementell förändring och sök medicinsk hjälp om det behövs. Och var inte blyg för att föreslå terapi.
Terapi kan vara bra för att lära ut stresshanteringsfärdigheter och kan hjälpa till att identifiera underströmmar av depression eller ångest. Dessutom ta dig tid att upprepa vikten av intimitet och fysisk närhet när du försöker hitta en varaktig lösning.
Ett ord från Verywell
Det är viktigt att komma ihåg att det är en process och inte en händelse att lösa alla relationer - oavsett om det är sexuellt, ekonomiskt eller emotionellt. Ta dig tid, ha tålamod och sök vid behov rådgivning för att säkerställa att din självkänsla och ditt självförtroende förblir intakt.