En kris hänvisar inte bara till en traumatisk händelse eller upplevelse, utan till en individs svar på situationen. De händelser som utlöser denna kris kan leda livserfarenheten från utvecklingshinder (såsom att gå igenom puberteten) till naturkatastrofer till en älskades död.
Krisrådgivning är en intervention som kan hjälpa individer att hantera krisen genom att erbjuda hjälp och stöd. Rötterna till dagens krisrådgivning går tillbaka till första världskriget och andra världskriget.
Före denna tid sågs soldater som visade betydande psykologiska reaktioner på de upplevelser de hade i krig ofta som svaga eller till och med illojala. Det blev dock snart uppenbart att soldater som omedelbart erbjöds behandling gick mycket bättre än sina obehandlade motsvarigheter.
Element av krisrådgivning
Krisrådgivning är tänkt att vara ganska kort, i allmänhet i en period av högst några veckor. Det är viktigt att notera att krisrådgivning inte är psykoterapi.
Krisintervention är inriktad på att minimera händelsens stress, ge emotionellt stöd och förbättra individens hanteringsstrategier här och nu.
Liksom psykoterapi innebär krisrådgivning bedömning, planering och behandling, men omfattningen är i allmänhet mycket mer specifik. Medan psykoterapi fokuserar på ett brett spektrum av information och klienthistoria, fokuserar krisbedömning och behandling på klientens omedelbara situation inklusive faktorer som säkerhet och omedelbara behov. Även om det finns ett antal olika behandlingsmodeller finns det ett antal vanliga element som överensstämmer med de olika teorierna om krisrådgivning.
Bedöma situationen
Den första delen av krisrådgivning handlar om att utvärdera kundens nuvarande situation. Det handlar om att lyssna på klienten, ställa frågor och bestämma vad individen behöver för att hantera krisen effektivt.
Under denna tid måste krisrådgivaren definiera problemet och samtidigt fungera som en källa till empati, acceptans och stöd. Det är också viktigt att säkerställa klientsäkerhet, både fysiskt och psykiskt.
Utbildning
Människor som upplever en kris behöver information om deras nuvarande tillstånd och de åtgärder de kan vidta för att minimera skadan. Under krisrådgivning hjälper mentalvårdspersonal ofta klienten att förstå att deras reaktioner är normala men tillfälliga.
Även om situationen kan verka både svår och oändlig för den som upplever krisen, är målet att hjälpa klienten att se att de så småningom kommer att återgå till normal funktion.
Erbjuder support
En av de viktigaste delarna av krisrådgivning är att ge stöd, stabilisering och resurser. Aktivt lyssnande är avgörande, liksom att erbjuda ovillkorlig acceptans och försäkran.
Att erbjuda denna typ av icke-dömande stöd under en kris kan bidra till att minska stress och förbättra hanteringen. Under krisen kan det vara mycket fördelaktigt för individer att utveckla ett kort beroende av stödjande människor. Till skillnad från ohälsosamma beroenden hjälper dessa relationer individen att bli starkare och mer oberoende.
Utveckla coping färdigheter
Förutom att ge stöd, hjälper krisrådgivare också klienter att utveckla färdigheter för att hantera den omedelbara krisen. Detta kan innebära att hjälpa klienten att utforska olika lösningar på problemet, öva på stressreduceringstekniker och uppmuntra positivt tänkande.
Denna process handlar inte bara om att lära dessa färdigheter till klienten; det handlar också om att hjälpa klienten att åta sig att fortsätta använda dessa färdigheter i framtiden.
De 9 bästa onlineterapiprogrammen Vi har testat, testat och skrivit opartiska recensioner av de bästa onlineterapiprogrammen inklusive Talkspace, Betterhelp och Regain.