Människor som utvecklar posttraumatisk stressstörning (PTSD) upplever också ofta skuld, särskilt individer som har genomgått traumatiska händelser kan också börja känna vad som kallas traumarelaterad skuld. Men vad betyder termen exakt?
Hur skuld utvecklas efter trauma
Traumarelaterad skuld avser den obehagliga känslan av ånger som härrör från tron att du kunde eller borde ha gjort något annorlunda vid den tidpunkt då en traumatisk händelse inträffade. Till exempel kan en militärveteran ångra att inte gå tillbaka till en stridszon för att rädda en fallen soldat. En våldtäktsöverlevande kan känna sig skyldig att inte slå tillbaka vid överfallet.
Traumoverlevande kan också uppleva en viss typ av traumarelaterad skuld, kallad överlevandeskuld. Överlevandeskuld upplevs ofta när en person har gjort det genom någon form av traumatisk händelse medan andra inte har gjort det. En person kan ifrågasätta varför de överlevde. De kan till och med skylla sig själva för att ha överlevt en traumatisk händelse som om de gjorde något fel.
Upplevelsen av traumarelaterad skuld verkar inte bero på vilken typ av traumatisk händelse som upplevs. Bekämpningsexponering, fysiska övergrepp, sexuella övergrepp och förlust av en nära och kära har alla visat sig vara förknippade med upplevelsen av trauma-relaterad skuld.
I en studie av 168 misshandlade kvinnor rapporterade endast sex att de inte upplevde någon skuld relaterad till deras missbruk. I en annan studie av våldtäkt och incestöverlevande fann man att över hälften rapporterade att de hade måttliga till höga skuldnivåer.
Konsekvenser
Att känna skuld efter upplevelsen av en traumatisk händelse är allvarlig, eftersom den har kopplats till ett antal negativa konsekvenser. Till exempel har traumarelaterad skuld visat sig vara associerad med depression, skam, social ångest, låg självkänsla och självmordstankar. Dessutom har känslan av mycket traumarelaterad skuld kopplats till utvecklingen av PTSD.
Med tanke på de potentiella negativa konsekvenserna av traumarelaterad skuld är det viktigt att någon sådan skuld tas upp i PTSD-behandling.
Behandling
Traumarelaterad skuld kan behandlas med kognitiv beteendeterapi. Traumarelaterad skuld kan ha sitt ursprung i hur du tänker eller tolkar en situation.
De 9 bästa onlineterapiprogrammen Vi har testat, testat och skrivit opartiska recensioner av de bästa onlineterapiprogrammen inklusive Talkspace, Betterhelp och Regain.Till exempel kan en våldtäktsöverlevande känna att de borde ha sett deras attack komma, även om det var omöjligt att förutsäga att överfallet skulle inträffa. På samma sätt kan en stridsveteran tänka för sig själva att de borde ha gjort något annorlunda för att förhindra en medsoldats död, även om händelsen kan ha varit helt utom deras kontroll.
Kognitiv beteendeterapi för traumarelaterad skuld skulle fokusera på att hjälpa människor att bli mer medvetna om de tankar eller övertygelser som ligger till grund för skuldkänslor, till exempel genom självkontroll. Terapeuten skulle sedan hjälpa personen att komma med mer realistiska tolkningar av situationen. Minska till exempel din skuld genom att inse att den traumatiska händelsen var helt utom din kontroll, och att du agerade på bästa sätt som du kunde ge situationen. Genom att minska skuld kan kognitiv beteendeterapi också bidra till att öka självmedkänsla och acceptans.
Förutom kognitiv beteendeterapi kan psykodynamiska / psykoanalytiska tillvägagångssätt också vara till hjälp för att hantera denna form av skuld. Psykodynamiska och psykoanalytiska tillvägagångssätt skulle hjälpa personen att utforska sina tidiga livserfarenheter (till exempel relationer med betydande andra, tidiga barndoms traumor eller rädslor) för att identifiera upplevelser och faktorer som kan göra någon mer benägna att känna traumarelaterad skuld och skam .
Betydelsen av behandlingen
Det är viktigt att återigen konstatera att trauma-relaterad skuld är något som desperat behöver åtgärdas. Du kan tänka på traumarelaterad skuld som en olägenhet - något som försämrar din livskvalitet ensam. Däremot är traumarelaterad skuld mycket allvarligare, och åtminstone hos veteraner är den nära kopplad till självmordstankar. Utan att vara alarmistisk uppmuntrar vi alla som klarar av denna skuld att prata öppet med sina läkare. Hjälp är tillgänglig, och studier tyder på att denna hjälp kan göra en betydande skillnad för dem som tvingas leva med PTSD.
Om du har självmordstankar, kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 för stöd och hjälp från en utbildad rådgivare. Ring 911 om du eller en nära och kära är i omedelbar fara.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.