Interferens är en teori som förklarar hur och varför glömska sker i långtidsminnet. Interferens är ett minnesfenomen där vissa minnen stör hämtningen av andra minnen.
I huvudsak inträffar störningar när viss information gör det svårt att återkalla liknande material. Liknande minnen tävlar, vilket gör att vissa blir svårare att komma ihåg eller till och med helt glömda. På grund av detta kan vissa långtidsminnen inte hämtas till korttidsminnet.
Översikt
Har du någonsin förvirrat minnet av en händelse med en annan? Upplevelsen kan vara överraskande vanligt, särskilt om du står inför ett antal mycket lika minnen. Om någon till exempel bad dig att komma ihåg vad du hade till frukost i måndags, kanske du kämpar för att komma ihåg eftersom du har så många liknande minnen från andra måltider.
Det finns många olika men likartade minnen kodade i långtidsminnet, vilket kan göra det svårt att komma ihåg en viss händelse och ta med den i korttidsminnet.
Ursprung
Vad orsakar glömska? Forskare har länge varit intresserade av att inte bara förstå hur minnet fungerar utan varför människor ibland glömmer. Störningsteori är bara en av flera föreslagna förklaringar.
Några viktiga studier har bidragit till utvecklingen av interferensteori. I en av de första studierna om fenomenet interferens fick forskaren John A. Bergström deltagarna att sortera kort i två olika högar.
Han fann att förändring av platsen för den andra högen resulterade i långsammare prestanda, vilket tyder på att lära sig reglerna för den första uppgif.webpten störde minnet av regler för den andra uppgif.webpten.
År 1900 genomförde forskarna Muller och Pilzecker inflytelserika studier om retroaktiv störning. De fann att människor var mindre benägna att komma ihåg nonsensstavar om mellanliggande material presenterades 10 minuter eller tidigare efter den ursprungliga inlärningsuppgif.webpten.
De föreslog att detta indikerade att nya minnen kräver en tidsperiod för att stabiliseras i minnet, en process som de kallade "konsolidering".
Förfallsteori
Under slutet av 1950-talet tittade psykolog Benton J. Underwood på Ebbinghaus berömda glömskurva och drog slutsatsen att glömma påverkades inte bara av tiden utan också av tidigare inlärd information.
Förfallsteori utarbetar Ebbinghaus forskning och föreslår att minnen förfaller över tiden, vilket leder till glömska. Ett minne kan emellertid också vara mottagligt för ett antal andra influenser som påverkar hur väl saker återkallas och varför de ibland glömmas bort.
Medan forskare kan kontrollera för andra faktorer i en laboratoriemiljö, är den verkliga världen fylld med en mängd händelser som också kan ha ett inverkan minne.
Många händelser kan äga rum mellan det att minnet kodas och när det återkallas. Hur sällan (om någonsin) bildar du ett minne och lär dig då inget nytt mellan bildandet av minnet och behovet av att återkalla den informationen?
Sådana förhållanden sker vanligtvis bara artificiellt i experimentlaboratorier.
I ditt dagliga liv kan dock ett antal händelser, upplevelser och nytt lärande inträffa mellan den faktiska bildningen av ett minne och behovet av att återkalla minnet.
Forskare har funnit att när mellanrum mellan kodning och återkallning fylls med annan information, finns det en motsvarande negativ inverkan på minnet.
På grund av detta fenomen kan det vara svårt att avgöra om glömskan beror på tidens gång eller om det är en följd av en av dessa ingripande faktorer. Forskning antyder till exempel att störande minnen är en faktor som också kan bidra till att glömma.
Det finns två olika typer av störningar: proaktiv störning och retroaktiv störning.
Proaktiv störning
Proaktiv störning är när äldre minnen stör återhämtningen av nyare minnen. Eftersom äldre minnen ofta repeteras bättre och starkare cementeras i långtidsminnet är det ofta lättare att komma ihåg tidigare inlärd information snarare än nyare inlärning.
Proaktiv störning kan ibland göra det svårare att lära sig nya saker. Om du till exempel flyttar in i ett nytt hus kan du av misstag skriva ner din gamla adress när du fyller i formulär. Det äldre minnet av din tidigare adress gör det svårare att återkalla din nya adress.
Proaktiv störning-
När ett gammalt minne gör det svårare eller omöjligt att komma ihåg ett nytt minne.
-
När ny information stör din förmåga att komma ihåg tidigare inlärd information.
Retroaktiv störning
Retroaktiv störning är när nyare minnen stör hämtningen av äldre minnen. I huvudsak skapar denna typ av störning en bakåteffekt, vilket gör det svårare att komma ihåg saker som tidigare har lärt sig.
I fallet med retroaktiv störning kan lärande av nya saker göra det svårare att komma ihåg saker som vi redan vet. Till exempel kan en musiker lära sig ett nytt stycke, bara för att upptäcka att den nya låten gör det svårare att komma ihåg ett äldre, tidigare lärt sig.
Forskning har visat att cirka 70% av informationen glömms bort med 24 timmars grundläggande lärande.
Även om retroaktiv störning kan ha en dramatisk inverkan på behållandet av ny kunskap finns det några effektiva strategier som kan implementeras för att minimera dessa effekter.
Överlärning
Överlärning är ett effektivt tillvägagångssätt som kan användas för att minska retroaktiv störning. Överlärning innebär att öva nytt material förbi förvärvspunkten.
Det innebär att studera och öva det du har lärt dig om och om igen, även efter att du har uppnått tillräcklig behärskning av ämnet eller färdigheten. Denna praxis hjälper till att säkerställa att informationen blir mer stabil i långtidsminnet och förbättrar minne och prestanda.
Exempel på störningar
Det finns många olika exempel på hur störningar kan påverka vardagen. Tänk på vad som händer när du lär dig hur du gör något nytt. Om du brukar göra något fel kommer du förmodligen att få det mycket svårare att korrigera beteendet och utföra åtgärderna korrekt i framtiden.
Enligt interferensteorin är det troligtvis ett resultat av att din tidigare inlärning stör din förmåga att komma ihåg nyare material, ett exempel på proaktiv interferens.
Föreställ dig en student som förbereder sig för en historiaxamen. Mellan att lära sig informationen och ta det faktiska testet kan många saker äga rum. En student kan ta andra lektioner, arbeta, titta på tv, läsa böcker, delta i konversationer och utföra många andra aktiviteter under denna mellanliggande period.
Förutom allmänt förfall som orsakats av den förflutna tiden kan andra minnen bildas som potentiellt kan konkurrera med det material som eleven lärde sig för sin examen. Om den här studenten råkar vara en historiefag kan de till och med ha lärt sig och studerat material om liknande ämnen som kan utgöra ännu större störningar.
Så när studenten går för att få sin examen kan de tycka att det är svårt att komma ihåg viss information. Om de har lärt sig efterföljande material som mycket liknar den ursprungliga informationen kan det vara svårare att återkalla fakta och detaljer för provet. De kan hitta sig själva att blanda uppdateringar av historiska strider eller till och med kämpa för att komma ihåg viktiga detaljer om hur och varför vissa händelser ägde rum.
Minnena som bildades under intervallet mellan inlärningen och testet stör de äldre minnena, vilket gör återkallelsen mycket svårare.
Det finns många andra exempel på störningar och dess effekt på våra minnen:
- När du har bytt mobilnummer har du svårt att komma ihåg det nya numret, så du fortsätter av misstag att ge folk ditt gamla nummer. Minnet på ditt gamla nummer stör din förmåga att återkalla ditt nya nummer.
- Du försöker memorera en lista över saker du behöver hämta i mataffären. Under den mellanliggande tiden läser du också ett nytt recept på din favoritwebbplats. Senare i livsmedelsbutiken känner du att du kämpar för att komma ihåg varorna från din inköpslista. Det konkurrerande minnet av det nya receptets ingredienser stör ditt minne om vad du behöver i butiken.
- Eleverna är ofta mer benägna att komma ihåg information som de lär sig strax före en tentamen än materialet de lärde sig tidigare under terminen. I det här fallet konkurrerar ny information med det äldre lärandet.
- En engelsktalande som försöker lära sig franska kan upptäcka att de fortsätter att försöka tillämpa reglerna för sitt modersmål på det nya språket de försöker lära sig. Äldre minnen stör minnen från den nya informationen, vilket gör det svårare att komma ihåg grammatikreglerna för det nya språket.
- En lärare kan kämpa för att lära sig namnen på nya elever varje år eftersom de hela tiden förväxlar dem med namnen på elever från tidigare år.
Vad forskningen säger
Forskare har kunnat demonstrera effekterna av störningar i många studier. De gör det ofta genom att öka likheten mellan den information som presenteras. Till exempel kan deltagarna presenteras med den ursprungliga informationen och sedan efter en tidsperiod få mer information.
När de testas på vad de minns, observeras störningar oftare när den sekundära informationen innehåller fler likheter med originalmaterialet.
Ju mer lika två minnen är, desto mer sannolikt är det att störningar kommer att inträffa.
I en av de tidigaste studierna om interferenssteorin för att glömma, fick forskarna ämnen memorera en lista med adjektiv med två stavelser. Senare ombads ämnen att memorera en av fem olika listor. Några av dessa listor liknade det ursprungliga testmaterialet, medan andra var mycket olika.
Till exempel innehöll vissa listor synonymer för originalorden, vissa antonymer och andra var helt enkelt nonsensstavar. Senare tester visade att återkallelsen förbättrades när skillnaderna mellan de två listorna ökade. Ju mer lika listorna var, desto mer störningar var det, vilket ledde till svårare att återkalla.
I en studie från 2018 fann forskare att retroaktiv interferens hade en negativ inverkan på inlärning och minneskonsolidering. Efter en inlärningsuppgif.webpt fick vissa deltagare en efterföljande interferensuppgif.webpt vid olika tidpunkter. Vissa hade den andra inlärningsuppgif.webpten tre minuter efter att ha lärt sig den första informationen, medan andra hade den nio minuter efter.
Vad forskarna upptäckte var att störningsuppgif.webpten minskade minnesprestanda med så mycket som 20%.
Intressant, störningar tenderade att ha en större negativ inverkan på dem som identifierades som "snabba elever" än vad de gjorde på de som identifierades som "långsamma elever."
Interferens kan spela en framträdande roll i inlärningsprocessen. Forskning tyder på att tidigare inlärt material kan ha en inverkan på framtida inlärning och omvänt kan nyinlärningsinformation påverka tidigare inlärning. En studie visade att retroaktiva interferenseffekter var djupare hos yngre barn, men att dessa effekter kan minska när människor åldras.
Applikationer
Störningsteori kan ha ett antal verkliga applikationer. Ur en praktisk vardaglig synvinkel antyder störningsteori att ett av de bästa sätten att förbättra ditt minne för något är att få det att sticka ut.
Om du försöker komma ihåg något och vill undvika effekterna av störningar, leta efter ett sätt att lägga till nyhet. Att skapa en sång, rim eller mnemonic är ett sätt att hjälpa till att göra det du studerar sticker ut i ditt minne.
Genom att göra materialet minnesvärt och mindre lika andra minnen kan det bli lättare att komma ihåg. Regelbundna övningar kan också vara användbara för att främja överlärning och minska sannolikheten för att nya minnen kommer att störa det du lär dig nu.
Ett ord från Verywell
Medan störningar bara är en förklaring till varför vi glömmer, är det en viktig. Tävlingen mellan liknande minnen kan göra det mycket svårare att komma ihåg saker du har lärt dig tidigare. Denna störning kan också göra det mycket svårare att återkalla nyare minnen, vilket kan göra inlärningen svårare.
Studier i laboratorieinställningar stöder förekomsten och effekten av störningar, men i verkliga miljöer är det mycket svårare att fastställa hur mycket glömska som kan kopplas till effekterna av störningar.