Vad är neuroterapi?
Neuroterapi, även kallad neurofeedback och elektroencefalogram (EEG) biofeedback, är en läkemedelsfri behandling som hjälper människor att förbättra deras hjärnfunktion. Det bygger på tanken att du medvetet kan ändra hur din hjärna fungerar med hjälp av realtidsvisning av din hjärns elektriska aktivitet (så kallad hjärnvågor).
Typer av neuroterapi
Det finns sju typer av neuroterapi för behandling av olika tillstånd:
- Frekvens / kraft neurofeedback
- Långsam kortikal potentiell neurofeedback (SCP-NF)
- Neurofeedback-system med låg energi (LENS)
- Hemoencefalografi (HEG) neurofeedback
- Live Z-poäng neurofeedback
- Elektromagnetisk tomografi med låg upplösning (LORETA)
- Funktionell magnetisk resonanstomografi (fMRI)
Vilken typ av neuroterapi du använder beror på tillståndet eller symptomen du försöker ta itu med.
Tekniker
Under en typisk neuroterapisession sitter du i en stol med elektroder i hårbotten. Detta är helt smärtfritt. Det liknar läkaren som använder ett stetoskop för att lyssna på ditt hjärtslag.
Din terapeut guidar dig genom några enkla aktiviteter medan EEG registrerar de elektriska impulserna i din hjärna. Beroende på din behandlingsplan kan du bli ombedd att titta på bilder på en skärm, spela ett videospel eller lyssna på musik.
Elektroderna ger direkt ljud- och visuell feedback om din hjärnaktivitet. Om du till exempel tittar på bilder på en skärm blir skärmen ljusare när din hjärna producerar gynnsamma hjärnvågsmönster. När det ger mindre harmoniska hjärnvågsmönster, blir skärmen svagare.
Denna omedelbara feedback hjälper din hjärna att lära sig vad den behöver göra för att göra skärmen ljusare. Med tiden räknar din hjärna ut hur du utvecklar och upprätthåller de önskade hjärnvågsmönstren (och minimerar produktionen av oönskade) som håller skärmen ljus.
En neuroterapisession varar vanligtvis mellan 30 och 60 minuter. Standard neuroterapi involverar vanligtvis 30 till 40 sessioner. Antalet sessioner som en person behöver varierar, men det är sällsynt att någon behöver mer än 40 sessioner.
De tekniker som man lär sig i neuroterapi kan också övas när man är engagerad i normala, vardagliga aktiviteter på jobbet, skolan eller hemma. Detta hjälper dig att träna din hjärna att svara på ett hälsosammare sätt i de miljöer du tillbringar mest av din tid.
Vad neuroterapi kan hjälpa till med
Neuroterapi behandlar dysregulering av hjärnan. En mängd olika tillstånd och symtom är relaterade till hjärnans dysregulering, så det finns många applikationer för neuroterapi. Några av de vanligaste tillstånden är:
- Ångeststörningar
- Attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD)
- Autismspektrumstörningar (ASD)
- Bipolär sjukdom
- Kronisk smärta
- Depression
- Trötthet
- Inlärningssvårigheter
- Migrän
- Tvångssyndrom (OCD)
- Posttraumatisk stressstörning (PTSD)
- Sömnstörningar
Neuroterapi ger också en tydligare inställning, vilket är till hjälp för att fatta mer positiva beslut. Detta inkluderar att välja att avstå från ett beroendeframkallande ämne eller beteende.
Fördelar med neuroterapi
Fördelarna med neuroterapi kan bero på ditt behandlingsprotokoll. Vanligt nämnda fördelar inkluderar förbättrat minne och fokus, minskad impulsivitet och ångest, bättre mental klarhet och mer vilsam sömn. Neuroterapi kan till och med minska önskan om beroendeframkallande ämnen och ge befrielse från abstinensbehov.
Men det finns flera fördelar med neuroterapi som skiljer det från andra behandlingar.
- Det är icke-invasivt. Neuroterapi innebär endast att man placerar elektroder i hårbotten för att övervaka din hjärnaktivitet. Elektroder läser bara vad som händer i din hjärna. De överför inte någon typ av signal till din hjärna.
- Ger långvariga effekter. En genomgång av studier publicerade i Europeisk barn- och ungdomspsykiatri visar effekterna av neuroterapi pågått långt efter att själva träningen har slutat, särskilt bland barn med ADHD. Eftersom hjärnan har lärt sig att prestera mer effektivt kommer den att fortsätta att göra det.
- Ger inga biverkningar. Läkemedel har potential att orsaka biverkningar som kan bidra till den redan existerande utmaningen. Neuroterapi ger emellertid inga biverkningar.
Effektivitet
Många studier har funnit att neuroterapi kan vara effektiv vid behandling av olika typer av missbruk.
- ADHD: Forskning har visat att neuroterapi inducerar ett tillstånd av avslappnad uppmärksamhet och fungerar jämförbart med ADHD-läkemedel. Faktum är att American Academy of Pediatrics utsåg neuroterapi till "Nivå 1 bästa stöd" -intervention för uppmärksamhet och hyperaktivitetsbeteende, i nivå med medicinering.
- Missbruk: Enligt en omfattande recension som publicerades 2016 kan neurofeedback erbjuda positiva resultat för personer som är beroende av kokain, alkohol och dataspel. Det kan till och med minska matbehovet.
- Ångest och depression: En studie avslöjade att 57% av personer med svår ångest och 45% av personer med svår depression uppvisade normal hjärnaktivitet efter 30 neuroterapisessioner och hjärtfrekvensvariationsträning.
- ASD: Några vetenskapliga rapporter tyder på att neuroterapi kan förbättra ASD-relaterat beteende som stimming, emotionella utbrott och ritualistiska beteenden.
- Migrän: I en studie från 2010 rapporterade 62% av deltagarna som använde neuroterapi större eller total förbättring av deras migrän.
- PTSD: En kontrollerad studie visade att 24 neuroterapisessioner signifikant minskade PTSD-symtom. Andra studier tyder på att neurofeedback förbättrar verkställande funktion och minskar läkemedelsanvändningen. Mer forskning behövs för att bekräfta dessa resultat.
Neuroterapi kan användas på egen hand, men det är mer effektivt när det används som ett komplement till traditionella behandlingsmetoder (som kognitiv beteendeterapi).
Saker att tänka på
Även om neuroterapi kan hjälpa till att behandla många tillstånd, finns det också några nackdelar med detta tillvägagångssätt. De inkluderar:
- Det är ett dyrt behandlingsalternativ
- Det kan vara tidskrävande
- Det kan ta månader att arbeta
Faktorer som dessa kan göra neuroterapi mindre tilltalande än andra behandlingsmetoder.
De 9 bästa onlineterapiprogrammen Vi har testat, testat och skrivit opartiska recensioner av de bästa onlineterapiprogrammen inklusive Talkspace, Betterhelp och Regain.Hur man kommer igång
Din läkare kan kanske hänvisa dig till en lokal neuroterapeut. Det är också bra att kontakta ditt sjukförsäkringsbolag om din försäkring kommer att täcka någon eller hela denna missbruksbehandling. Om så är fallet kan du behöva använda en specifik neuroterapileverantör.
International Society for Neuroregulation & Research erbjuder också en onlinekatalog som du kan söka baserat på din geografiska position eller leverantörens specialområde (missbruk och missbruk). Att söka efter "neuroterapi nära mig" eller "neuroterapi online" kan erbjuda ytterligare resultat.