Vad är korttidsminne?

Korttidsminnet, även känt som primärt eller aktivt minne, är kapaciteten att lagra en liten mängd information i sinnet och hålla den lätt tillgänglig under en kort tidsperiod.

Korttidsminnet är mycket kort. När kortvariga minnen inte repeteras eller upprätthålls aktivt, tar de bara några sekunder.
Korttidsminnet är begränsat. Det föreslås ofta att korttidsminnet endast kan innehålla sju objekt samtidigt, plus eller minus två.

Varaktighet

Det mesta av den information som förvaras i korttidsminnet kommer att lagras i cirka 20 till 30 sekunder, men det kan ta bara några sekunder om repetition eller aktivt underhåll av informationen förhindras. Viss information kan hålla i korttidsminnet i upp till en minut, men de flesta uppgif.webpter försvinner spontant ganska snabbt, om du inte använder repetitionsstrategier som att säga informationen högt eller mentalt upprepa den.

Informationen i korttidsminnet är dock också mycket känslig för störningar. All ny information som kommer in i korttidsminnet kommer snabbt att förskjuta gammal information. Liknande föremål i miljön kan också störa korttidsminnen.

Du kan till exempel ha svårare att komma ihåg någons namn om du befinner dig i ett trångt, bullrigt rum eller om du funderar på vad du ska säga till personen snarare än att vara uppmärksam på deras namn.

Medan många korttidsminnen snabbt glömmas bort, kan man fortsätta nästa steg-långtidsminne genom att ta del av denna information.

Kapacitet

Mängden information som kan lagras i korttidsminnet kan variera. I ett inflytelserikt dokument med titeln "The Magical Number Seven, Plus or Minus Two" föreslog psykolog George Miller att människor skulle kunna lagra mellan fem och nio objekt i korttidsminnet.

Nyare forskning tyder på att människor kan lagra ungefär fyra bitar eller bitar av information i korttidsminnet.

Tänk dig till exempel att du försöker komma ihåg ett telefonnummer. Den andra personen skramlar av telefonnumret, och du gör en snabb mental anteckning. Ögonblick senare inser du att du redan har glömt numret. Utan att öva eller fortsätta att upprepa numret tills det är förpliktat till minne går informationen snabbt förlorad från korttidsminnet.

Kortvarigt kontra arbetsminne

Vissa forskare hävdar att arbetsminne och korttidsminne väsentligt överlappar varandra och kan till och med vara samma sak. Skillnaden som ofta görs är dock att arbetsminnet hänvisar till förmågan att använda, manipulera och tillämpa minne under en tidsperiod (till exempel att återkalla en uppsättning instruktioner när du slutför en uppgif.webpt), medan korttidsminnet avser endast tillfällig lagring av information i minnet.

Baddeley-Hitch-modellen för arbetsminne antyder att det finns två komponenter i arbetsminnet: en plats där du lagrar visuell och rumslig information (visuospatial scratchpad) och en plats där du spelar in auditiv information (fonologisk slinga). Dessutom pekar modellen på en tredje del (central verkställande direktör) som styr och förmedlar dessa två komponenter samt behandlar information, riktar uppmärksamhet, sätter mål och fattar beslut.

Hur kortvarigt blir långtidsminne

Minnesforskare använder ofta det som kallas tre-butiksmodellen för att begreppsmensligt minne. Denna modell antyder att minnet består av tre grundläggande butiker, sensoriska, kortvariga och långvariga, och att var och en av dessa kan urskiljas baserat på lagringskapacitet och varaktighet.

Medan långtidsminnet har en till synes obegränsad kapacitet som varar i år, är korttidsminnet relativt kort och begränsat. Eftersom korttidsminnet är begränsat både vad gäller kapacitet och varaktighet, måste lagring av minnen överföra informationen från korttidsbutiker till långtidsminnet.

Hur exakt sker detta? Det finns några olika sätt som korttidsminnen kan ägnas åt långtidsminnet, men de exakta mekanismerna för hur detta händer förblir kontroversiella och inte väl förstådda.

Den klassiska modellen, känd som Atkinson-Shiffrin-modellen eller multimodalmodellen, föreslog att alla korttidsminnen automatiskt placerades i långtidsminnet efter en viss tid.

Mer nyligen har forskare föreslagit att viss mental redigering äger rum och att endast specifika minnen väljs för långvarig retention. Faktorer som tid och störningar kan påverka hur informationen kodas i minnet.

Informationsbehandlingsvyn av minne antyder att mänskligt minne fungerar ungefär som en dator. I den här modellen kommer information först in i korttidsminnet (en tillfällig lagringsbutik för senaste händelser) och sedan överförs en del av denna information till långtidsminnet (en relativt permanent lagring), ungefär som information på en dator som placeras på en hårddisk.

Vissa forskare ifrågasätter dock tanken att det finns separata butiker för kort- och långtidsminnen alls.

Repetition av underhåll

Underhållsövning (eller repetition) kan hjälpa till att flytta minnen från korttids- till långtidsminne. Du kan till exempel använda detta tillvägagångssätt när du studerar material för en tentamen. Istället för att bara granska informationen en eller två gånger kan du gå igenom dina anteckningar upprepade gånger tills den kritiska informationen är förpliktigad till minnet.

Chunking

Chunking är en memoreringsteknik som kan underlätta överföringen av information till långtidsminnet. Detta tillvägagångssätt innebär att organisera information i lättare inlärda grupper, fraser, ord eller siffror.

Det kommer till exempel att kräva stora ansträngningar för att memorera följande nummer: 65.495.328.463. Det blir emellertid lättare att komma ihåg om det är delat in i följande: 6549 532 8463.

Mnemonics

Lätt att komma ihåg mnemoniska fraser, förkortningar eller rim kan hjälpa till att flytta kortvariga minnen till långvarig lagring. Några vanliga exempel inkluderar:

ROY G BIV: en akronym som representerar den första bokstaven i varje regnbågsröd, orange, gul, grön, blå, indigo, violett
"Jag före E, utom efter C": att komma ihåg stavningen av vanliga ord
"Trettio dagar har september": ett rim brukade komma ihåg hur många dagar det är i varje månad

En annan minnesstrategi, som går tillbaka till cirka 500 f.Kr., är metoden för loci. Metoden för loci innebär mentalt att placera föremålen du försöker lära dig eller komma ihåg i ett rum - som på soffan, bredvid en växt eller på fönstersätet. För att utlösa ditt minne visualiserar du dig själv att gå till varje plats och utlösa ditt återkallande för den informationen.

Minneskonsolidering

Minneskonsolidering är processen där våra hjärnor omvandlar kortvariga minnen till långvariga. Repetition eller återkallande av information om och om igen skapar strukturella förändringar i hjärnan som stärker neurala nätverk. Den upprepade avfyringen av två nervceller gör det mer troligt att de kommer att upprepa avfyringen igen i framtiden.

Korttidsminnesförlust

För de flesta av oss är det ganska vanligt att ibland uppleva en episod av minnesförlust. Vi kan missa en månatlig betalning, glömma datumet, tappa våra nycklar eller ha problem med att hitta rätt ord att använda då och då.

Ändå, om du känner att du ständigt glömmer saker, kan det vara irriterande, frustrerande och till och med orsaka rädsla för att vi "tappar det" eller får Alzheimers. Korttidsminnesförlust kan till och med göra dig orolig för att din hjärna är för beroende av enheter som din smarta telefon snarare än ditt minne för att återkalla information.

Men mild minnesförlust indikerar inte alltid ett problem, och vissa minnesförändringar är en normal del av åldrandet. Korttidsminnesförlust kan också orsakas av andra, icke-permanenta faktorer, inklusive:

Missbruk av alkohol eller droger
Ångest
Depression
Sorg
Trötthet
Läkemedelsbiverkningar
Sömnbrist
Påfrestning

Ett ord från Verywell

Korttidsminnet spelar en viktig roll för att forma vår förmåga att fungera i världen omkring oss, men det är begränsat både vad gäller kapacitet och varaktighet. Sjukdomar och skador samt ökat beroende av smartphones kan också påverka förmågan att lagra kortvariga minnen och omvandla dem till långtidsminnen.

När forskare fortsätter att lära sig mer om faktorer som påverkar minnet kan nya sätt att förbättra och skydda korttidsminnet fortsätta att dyka upp.

Under tiden, om du har haft problem med att komma ihåg saker nyligen, prata med din vårdgivare. De kan ge dig en grundlig undersökning för att avgöra vad som kan orsaka dina symtom och rekommendera lämpliga livsstilsförändringar, strategier eller behandlingar för att förbättra ditt korttidsminne.