En lös definition av en fobisk reaktion är vilken reaktion som helst mot en fobi. Dessa reaktioner är symtom - till exempel känsla av intensiv ångest eller svettiga handflator - och kan variera från mild till svår.
En terapeut kommer att använda informationen du ger henne om dina fobiska reaktioner för att hjälpa henne att ställa rätt diagnos.
När ska jag söka hjälp för fobiska reaktioner
Det finns tre typer av fobi: social fobi, agorafobi och specifik fobi. Symtom eller fobiska reaktioner kan vara psykologiska, såsom en intensiv känsla av obehag eller förvirrande; fysisk, såsom gråt eller mag-tarmbesvär; eller beteende, som inkluderar en mängd olika undvikande taktiker.
Din fobiska reaktion förtjänar en resa till läkaren när dina symtom stör din förmåga att tjäna pengar, upprätthålla hälsosamma personliga relationer och utföra viktiga dagliga uppgif.webpter, som att bada eller handla mat.
Behandling för fobiska reaktioner
Alla tre typer av fobi är mycket behandlingsbara med hjälp från en mentalvårdspersonal och tenderar att bli värre med tiden om du inte söker behandling.
Typisk behandling av fobi inkluderar kognitiva beteendeterapitekniker inklusive gradvis desensibilisering, jämför din orimliga rädsla med den faktiska risken och förändrar dina otillräckliga tankar till konstruktiva.
Fobiska reaktioner i social fobi
Social fobi, eller social ångestsyndrom, är en rädsla för andras bedömning. Det är en intensiv rädsla för att pinsamma eller förödmjuka dig själv i små eller stora grupper.
Fobiska reaktioner på vad som utlöser din sociala fobi kan inkludera:
- att vara alltför bekymrad kommer du att förolämpa någon
- en intensiv rädsla för att ha ett samtal med främlingar
- undvika alla situationer där du kommer att vara centrum för uppmärksamhet, till exempel en födelsedagsfest
- förutse det värsta fallet under en social situation
Fobiska reaktioner i agorafobi
Agorafobi betraktas ofta som en rädsla för stort, öppet utrymme. Egentligen är denna ångestsyndrom en rädsla för att inte kunna fly till säkerhet eller hitta hjälp när du börjar få en fobisk reaktion. De fysiska symptomen matchar de specifika fobierna (nedan).
Maladaptiva tankar under en fobisk reaktion på agorafobi kan inkludera:
- Jag tappar mitt förnuft.
- Jag kan tappa kontrollen och få en uppenbar fobisk reaktion offentligt och andra kan stirra.
- Jag kommer inte att kunna komma härifrån om jag börjar få en fobisk reaktion.
Vissa beteenden är karakteristiska för agorafobi, inklusive:
- inte kunna lämna din bostad under långa perioder
- en motvilja mot att vara långt hemifrån
- behöver någon du litar på när du går ut
Fobiska reaktioner i specifik fobi
Specifik fobi presenteras som en intensiv, överdriven och ihållande rädsla för en situation eller ett objekt. Antalet specifika fobier begränsas endast av antalet substantiv och inkluderar, en rädsla för att bada (ablutofobi), en rädsla för siffran 8 (oktofobi) och rädslan för döden (thanatophobia).
En fobisk reaktion på specifik fobi händer när du förväntar dig eller stöter på din trigger och inkluderar:
- känslor av överhängande undergång
- yrsel eller yrsel
- illamående eller diarré
- undvikande taktik för att förhindra ett möte med din trigger
- ringer i öronen