Sorg och depression delar liknande symtom, men var och en är en distinkt upplevelse, och det är viktigt att göra skillnad av flera skäl. Med depression kan det vara bokstavligen livräddande att få diagnos och söka behandling. Samtidigt är det inte bara normalt att uppleva sorg på grund av en betydande förlust utan kan i slutändan vara mycket läkning.
Kliniska perspektiv
Den femte upplagan av Diagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar (DSM-5) avlägsnade en "uteslutning av dödsfall" från diagnosen major depressiv sjukdom (MDD). I DSM-IV uppgav "uteslutning av dödsfall" att någon som var under de första veckorna efter döden av en älskade ska inte diagnostiseras med MDD.
DSM-5 erkänner dock att även om sorg och MDD är distinkta kan de också samexistera. Dessutom kan sorg ibland utlösa en depressiv episod, precis som med andra stressiga upplevelser.
Studier har visat att den extrema stress som är förknippad med sorg också kan utlösa medicinska sjukdomar - såsom hjärtsjukdomar, cancer och förkylning - samt psykiatriska störningar som depression och ångest.
Jämförelser
Med tanke på denna överlappning finns det tillfällen när det kan vara svårt att skilja mellan sorg och depression. En bättre förståelse för deras likheter och skillnader kan hjälpa.
Likheter
Sorg har flera symtom gemensamt med symtomen på depression, inklusive:
- Intensiv sorg
- Sömnlöshet
- Dålig aptit
- Viktminskning
Sorg kan också utvecklas till komplicerad sorg, som till skillnad från okomplicerad sorg inte verkar försvinna med tiden och kan se ut som depression. I extrema fall kan någon med komplicerad sorg engagera sig i självförstörande beteende eller till och med överväga eller självmordsförsök. Det är troligt på grund av dessa symtom att DSM inte längre inkluderar uteslutning av förlusten från diagnosen allvarlig depression.
Om du har självmordstankar, kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 för stöd och hjälp från en utbildad rådgivare. Ring 911 om du eller en nära och kära är i omedelbar fara.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Skillnader
Där sorg och depression skiljer sig åt är att sorg tenderar att minska med tiden och förekommer i vågor som utlöses av tankar eller påminnelser om orsaken. Med andra ord kan personen känna sig relativt bättre i vissa situationer, till exempel när vänner och familj finns för att stödja dem. Men utlösare som födelsedagen för en avliden älskad eller att gå på bröllop efter att ha slutfört en skilsmässa kan få känslorna att dyka upp starkare.
Å andra sidan tenderar depression att vara mer ihållande och genomgripande. Ett undantag från detta skulle vara atypisk depression, där positiva händelser kan leda till en förbättring av humöret. En person med atypisk depression tenderar emellertid att uppvisa symtom som är motsatta av de som ofta upplevs med sorg, som att sova överdrivet , äta mer och gå upp i vikt.
Komplicerad sorg-
Intensiv sorg
-
Ilska
-
Irritabilitet
-
Svårigheter att acceptera att det som orsakade sorgen inträffade
-
Överdrivet fokus på episoden av sorg eller helt undvikande av den
-
Tankar om att "gå med" den avlidne
-
Känsla av att höra eller se saker
-
Skuldkänslor som inte är relaterade till sorg
-
Sjuklig upptagning av värdelöshet
-
Tröghet eller tveksamt och förvirrat tal
-
Långvarig och markant svårighet att utföra dagliga aktiviteter
-
Tankar om självmord
-
Hallucinationer och vanföreställningar
Behandling
Medan sorg kan vara extremt smärtsam finns det generellt ingen medicinsk indikation för att behandla den. Några undantag inkluderar:
- Om sorgrelaterad ångest är så allvarlig att den stör vardagen kan medicin mot ångest vara till hjälp.
- Om personen har sömnproblem kan kortvarig användning av receptbelagda eller receptfria sömnhjälpmedel vara till hjälp.
- Om du uppfyller de diagnostiska kriterierna för MDD kan antidepressiva läkemedel ordineras.
I båda fallen kan psykoterapi vara till stor nytta för att hjälpa dig att bearbeta det du känner och lära dig strategier som kan hjälpa dig att hantera.
Ett ord från Verywell
Om du undrar om du upplever sorg eller depression är det viktigt att prata med din läkare och / eller terapeut som kan hjälpa dig att göra skillnad. Om dina symtom är relaterade till normal sorg för en förlust kommer de förmodligen att förbättras med tiden. Sorg är vår kropps sätt att arbeta genom svåra och traumatiska upplevelser.
Varje person sörjer annorlunda och det finns inget rätt eller fel sätt att göra det. Prata öppet med en terapeut eller någon du litar på och kom ihåg att sorg inte är ett tecken på svaghet.
På samma sätt är depression en sjukdom som alla andra. Att nå hjälp när du upplever depressionssymtom är ett tecken på styrka och kan hjälpa dig på vägen till effektiv behandling.