Du kanske känner att din make inte uppfyller dina känslomässiga behov. Men äktenskapsrådgivare och psykologexperter är i allmänhet överens om att bara du kan tillgodose dessa behov.
Du bör inte betrakta dig som ett tomt känslomässigt kärl som din make ska fylla. Du måste ta ansvar för din egen uppfyllelse, och det bästa sättet att göra det är att först överväga och tillfredsställa din make.
Uppfylla din makas behov
Ett känslomässigt behov "är ett begär som, när du är nöjd, ger dig en känsla av lycka och nöjdhet, och när du inte är nöjd, lämnar du en känsla av olycka och frustration", säger klinisk psykolog och författare, Dr. Willard F. Harley , Jr.
Hans många böcker om äktenskap och relationer inkluderar Hans behov, hennes behov, som fokuserar på mäns och kvinnors behov och visar män och hustrur hur man kan tillgodose dessa behov i sina makar. Enligt Harley innebär att tillfredsställa dina egna känslomässiga behov att sätta din makas önskningar framför dina egna.
TwoOfUs.org instämmer och noterar: "En av nycklarna till att lyckas i ett långsiktigt, engagerat förhållande är att korrekt förstå de känslomässiga behoven hos din partner." Du ansvarar inte för mötet Allt av din partners behov, noterar relationswebbplatsen, men du borde verkligen sätta dessa behov framför dina egna.
Några av dessa behov inkluderar tillgivenhet, konversation, ärlighet och öppenhet, ekonomiskt stöd och familjens engagemang. Det är som det gamla ordspråket: med kärlek, ju mer du ger, desto mer får du tillbaka.
Be om vad du behöver
När du väl har tänkt på att vara en kärleksfull och givande make kan du börja förespråka för dina egna behov - men du måste vara försiktig med hur du gör det.
När du vill att din make ska utföra någon form av åtgärder för att magiskt tillgodose dina behov, ber du verkligen att de ska förändras, säger Barton Goldsmith, en psykoterapeut och syndikerad kolumnist för Psykologi idag, och det är en nästan omöjlig begäran.
Var istället direkt. "Be om vad du behöver", säger Goldsmith. "Vill du ha förändring, förståelse eller kompatibilitet? Oavsett vad du behöver, om du ber om det direkt kommer det att förbättra dina chanser att få det."
Visa din make att du bryr dig
Det är vid denna tidpunkt som behovet av ömsesidighet spelar in. Fortsätt att visa din make att du värdesätter och bryr dig om dem. Gör de saker som i allmänhet sätter din partners behov framför dina egna.
"Om någon känner sig värderad kommer han eller hon att göra så gott de kan för att hålla din åsikt om dem höga", säger Goldsmith. "Att påminna din kompis om att du vet att ditt liv är bättre eftersom han eller hon är i det är väldigt motiverande och väldigt kärleksfullt."
Se till att du vet vad din partner vill ha och värderar: Är det en hemlagad måltid? En spontan bukett blommor? En speciell middag på en snygg restaurang eller en snabb burger på ett snabbmatsrestaurang? Fixar du den läckande kranen eller det lösa dörrhandtaget?
En vänlig handling går långt
Det spelar ingen roll vad vänligheten kan vara - det viktiga är att din make vet att de värderas - att du vet vad de behov och behov och att du är redo att tillhandahålla det utan att bli ombedd.
Denna ansträngning att förstå och vilja att ge är nyckeln till ett gott äktenskap och partnerskap, och i slutändan att få dina egna behov tillgodoses.
Ta ansvar för dig själv
Förstå att du är i ett förhållande att knyta an till din make, dela händelser stora eller små och bygga ett liv tillsammans.
"När vi förväntar oss att en man eller hustru uppfyller oss sätter vi oss upp för besvikelse, för ingen människa kan tillfredsställa en annan människa", säger Mark Altrogge, en pastor vid en Indiana-kyrka, och skapare av relationswebbplatsen Blazing Center. "Att hoppas att en annan människa kan tillgodose våra behov ber för mycket av någon."
Förväntningarna är "mördare", säger Altrogge och förklarar att alla människor är felbara och har sina egna behov och behov. Det är osannolikt att byta in din make eller någon annan.
"Titta inte på var din make behöver förändras", säger Altrogge. "Titta var du behöver förändras. Ha inte förväntningar på din make. Om du har förväntningar, placera dem på dig själv."
Robert Fulghum, i sin klassiska bok, "Allt jag verkligen behöver veta jag lärde mig i dagis", förklarade det bra i några av hans grundläggande regler: dela allt, hålla händerna och hålla ihop.
Om din partner vet att du bryr dig om dem och kommer att vara där för dem genom stora saker och små, är de mycket mer benägna att återvända. Att möta dina känslomässiga behov börjar med att dela och ta hand om din partner. En person som känner sig älskad, omhändertagen och uppskattad är mycket mer benägna att återvända in natura.