Panikstörning är en ångestsyndrom som kännetecknas av återkommande och oväntade panikattacker.Dessa attacker involverar många fysiska symtom, inklusive skakningar, svettningar, andfåddhet, bröstsmärta och illamående. Panikattacker kan också förekomma med kognitiva symtom, såsom derealisering och depersonalisering, där den drabbade känner sig kopplad från sig själv och sin omgivning.
Panikattacksymtom kan vara svåra att hantera. Samtidigt som det får en panikattack är det inte ovanligt att en person uppfattar sin upplevelse som skrämmande. Personen kan frukta att han tappar kontrollen över sig själv eller sitt sinne. Vissa paniksjuka utvecklar undvikande beteenden som ett sätt att hantera sin rädsla för panikattacker.
Vad är agorafobi?
Cirka en tredjedel av dem med panikstörning kommer att utveckla denna separata ångestsyndrom. Agorafobi innebär en allvarlig rädsla för att vara i vissa situationer och få panikattacker eller andra liknande panikliknande symtom, som svimning, yrsel eller yrsel, kräkningar , eller upplever migränvärk.
I synnerhet människor med agorafobi är rädda för att få en panikattack under omständigheter som det skulle vara extremt svårt och / eller förödmjukande att fly. En person med agorafobi kan också vara rädd för att få en panikattack på en plats där han känner att ingen skulle kunna hjälpa honom. Rädslor associerade med agorafobi leder ofta till ihållande undvikande beteenden.
Vad är undvikande beteenden?
Vanliga fruktade och undvikna situationer för personer med agorafobi inkluderar folkmassor, stora öppna ytor, hissar, broar och resor. Undvikande beteenden förekommer ofta i grupper med relaterad rädsla. Till exempel kan en agorafob som fruktar att få en panikattack under körning också börja undvika andra transportmedel, som att vara passagerare på en buss, tåg eller flygplan.
Undvikande beteenden tenderar att växa över tiden och kan försämra agorafobens livskvalitet. Personens arbete, hem och andra skyldigheter kan drabbas. Till exempel kanske en agorafob inte kan resa till viktiga möten, delta i speciella tillfällen eller utföra vanliga dagliga aktiviteter. Undvikande beteenden kan intensifieras så att personen blir hembunden av agorafobi.
Det kan vara svårt att förstå hur en person kan utveckla undvikande beteenden. För att få en bättre förståelse för undvikande beteenden, föreställ dig att du har panikstörning: du befinner dig i en fullsatt biograf när du upplever en oväntad panikattack. Du börjar skaka, bröstet gör ont, ditt hjärta tävlar och du känner att du kväver. Du vill inte göra en scen, men du börjar frukta för ditt liv. Du undrar om du har en medicinsk nödsituation. Du börjar känna att du tittar på dig själv på avstånd. Du känner dig instängd i biografen och trots din förlägenhet tar du slut på teatern.
När du har gått och dina symtom har avtagit, känner du dig skämd för hur du reagerade. Nästa gång en vän bjuder in dig att se en film avvisar du det och tycker att det är för svårt att gå igen. Du börjar frukta att få en panikattack i andra liknande situationer och börja undvika andra trånga områden, som köpcentra eller konserter. Ditt undvikande beteende börjar begränsa ditt liv.
Att övervinna undvikande beteenden
När en person utvecklar undvikande beteenden kan det bli extremt utmanande att möta fruktade situationer. Undvikande beteenden kan kännas tröstande, vilket ger personen tillfällig lindring från ångest. Men dessa beteenden förstärker bara deras rädsla och ångest på lång sikt.
Agorafobi och undvikande beteenden kan förvärras om de lämnas obehandlade. Lyckligtvis finns det behandlingsalternativ som kan hjälpa till att hantera agorafobi och övervinna undvikande beteenden. En typisk behandling kommer att innebära en kombination av medicinering och terapi.
En behandlingsprocess, känd som systematisk desensibilisering, används ofta för att hjälpa personen gradvis möta sina undvikna och fruktade situationer.En person med agorafobi ofta tycker det är tröstande att konfrontera sin rädsla när den åtföljs av en betrodd vän eller familjemedlem.
Genom behandling och stöd från nära och kära kan en person med agorafobi förvänta sig att hantera sin rädsla, uppleva färre panikattacker och undvikande beteenden och återuppta ett mer självständigt liv.