ADHD och depression är separata störningar men tenderar att ha mycket överlappning.
Om du har fått diagnosen ADHD och depression kan du undra vad detta betyder för dig när det gäller prognoser, behandling och livsstilsförändringar du kan göra för att förbättra din situation.
Vad är ADHD?
Innan vi börjar urskilja det komplexa förhållandet mellan ADHD och depression är det viktigt att förstå var för sig vad som är involverat i varje diagnos.
ADHD är en neuroutvecklingsstörning, vilket innebär att den är närvarande från barndomen och kvarstår under hela din livstid. Människor som diagnostiserats med ADHD kan uppvisa vad som kallas ett verkställande funktionsunderskott: de kämpar för att följa uppgif.webpterna till slutförandet och blir lätt oorganiserade, saknar möten och tappar sina saker.
ADHD diagnostiseras vanligtvis i barndomen och kan kategoriseras i tre olika presentationer.
Ouppmärksam
Personer med ouppmärksam ADHD har svårt att upprätthålla uppmärksamhet för uppgif.webpter som de tycker är tråkiga, har problem med att organisera sina tankar och följa samtal och kan lätt distraheras av vad som händer runt dem eller deras egen interna dialog.
Hyperaktiv-impulsiv
Människor med hyperaktiv-impulsiv ADHD har en konstant känsla av att vara rastlösa, kan säga saker spontant utan att tänka först och har svårt att hålla sig stilla (som att sitta i ett klassrum för lektioner).
Kombination av ouppmärksam och hyperaktiv-impulsiv
Människor med den kombinerade presentationen kommer att uppleva både ouppmärksamma och hyperaktiva-impulsiva symtom.
Vad är depression?
Depression är mer än bara sorg eller ett fall av blues. Många människor upplever återkommande episoder som kan vara var som helst från veckor till månader eller längre.
Nedan följer de vanligaste symptomen på depression:
- Känner mig ledsen, hopplös eller tom
- Att vara irriterad, frustrerad eller rastlös
- Förlust av intresse för saker du gillade att göra tidigare
- Har problem med att koncentrera
- Äter för lite eller för mycket
- Har problem med att somna eller vakna upp genom natten
- Känner dig alltför trött eller trött
Depression kan göra det svårt att göra vardagliga uppgif.webpter som att gå till jobbet eller skolan, ta hand om din personliga hygien och äta hälsosamma måltider. Det är också en livshotande sjukdom när den är svår och leder till självmordstankar.
Överlappning av ADHD och depression
Hur överlappar ADHD och depression? Vi vet att dessa är comorbida tillstånd, vilket innebär att när du får diagnosen en, är oddsen för att du också får diagnosen den andra högre.
Nedan följer några fakta om överlappningen mellan ADHD och depression:
- Tonåringar med ADHD är tio gånger mer benägna att utveckla depression än sina kamrater utan ADHD
- Depression är tre gånger vanligare hos vuxna med ADHD jämfört med vuxna utan ADHD.
- Människor som diagnostiserats med depression tenderar att ha en frekvens av ADHD-diagnos på cirka 30 till 40%.
- 70% av de personer som diagnostiserats med ADHD kan också uppleva depression under sin livstid.
Vidare fann man i en studie som undersökte data från den nederländska studien av depression och ångest att ADHD var högre bland dem som hade svår depression, kronisk depression, tidig depression eller comorbid ångest. Detta tyder på ett starkt samband mellan ADHD och depression.
När det gäller självmordstankar visade en studie av 627 studenter att en diagnos av ADHD var relaterad till ökad självmordstankar. Detta förhållande påverkades av olika faktorer som hantering av negativa känslor, emotionell medvetenhet och målinriktat beteende.
Om du har självmordstankar, kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 för stöd och hjälp från en utbildad rådgivare. Ring 911 om du eller en nära och kära är i omedelbar fara.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Är det ADHD eller depression?
Ibland kan det vara svårt att skilja mellan ADHD och depression. Detta beror på att det finns överlappande symtom, men också för att vissa ADHD-läkemedel kan orsaka biverkningar som efterliknar depression som aptitlöshet eller sömnsvårigheter.
Medan både ADHD och depression involverar frågor relaterade till humör, koncentration och motivation skiljer de sig åt.
Humör
En person med ADHD kan uppleva tillfällig humörsstabilitet ända tillbaka till barndomen, medan en person med depression tenderar att ha humörsepisoder, som börjar i tonåren eller senare, som varar minst veckor eller månader.
Motivering
En person med ADHD kan motiveras när något känns intressant för dem, medan en person med depression har allt svårt, oavsett om det normalt är intressant eller spännande för dem när de inte är deprimerade.
Sova
En person med ADHD har svårt att somna på grund av ett aktivt sinne och inte känner sig trött, medan en person med depression kan känna sig trött men inte kan sova på grund av negativa tankar och sömnlöshet, kan vakna upp genom natten eller sova för länge.
Kurs
Symtomen på ADHD är livslånga medan allvarliga depressionssymtom tenderar att vara i en viss period innan de ofta förbättras till en normal funktionsnivå.
Riskfaktorer för Comorbid ADHD och depression
Vilka är riskfaktorerna för att ha comorbid ADHD och depression? Nedan följer några av de riskfaktorer som har identifierats.
- Att vara kvinna: Även om ADHD är vanligare hos män, är det mer sannolikt att kvinnor har comorbid ADHD och depression.
- Ouppmärksam typ: De som diagnostiseras som ouppmärksam typ är mer benägna att också ha diagnosen depression.
- Moderns mentala hälsa: När en mamma har depression under graviditeten är detta kopplat till en högre sannolikhet för att föda ett barn som senare diagnostiseras med ADHD, depression eller båda.
- Tidig debut: Att få diagnosen ADHD under barndomen är relaterad till en ökad risk för depression och självmordstankar senare i livet.
- Får inte behandling: Människor som har obehandlad ADHD löper högre risk för depression på grund av sekundära problem som låg självkänsla.
Behandling för överlappande ADHD och depression
Vilka typer av behandling erbjuds om du har överlappande ADHD och depression? Det beror verkligen på din speciella situation.
I allmänhet är metoden att arbeta med det tillstånd som är mest skadligt först. Medan terapi kan ta upp båda problemen samtidigt, ordineras ofta medicin för ett tillstånd och sedan för det andra.
Läkemedel
Vilka mediciner kan du ordinera? Nedan följer en lista över några alternativ du kan få:
Stimulantia
Stimulerande medel som Adderall (amfetamin / dextroamfetamin) kan ordineras för ADHD. Stimulerande medel hjälper till att öka hjärnkemikalier som förbättrar fokus. De kan dock ha biverkningar som aptitlöshet eller sömnsvårigheter.
Icke-stimulerande medel
Icke-stimulerande medel som Strattera (atomoxetin) kan också ordineras för ADHD.
Antidepressiva medel
Antidepressiva medel kan ordineras för depression inklusive Wellbutrin (bupropion), vilket också kan hjälpa till att lindra symtom på ADHD. Antidepressiva medel kan ta flera veckor innan du vet om de arbetar.
Terapi
Psykoterapi för ADHD syftar till att förbättra fokus och bygga självkänsla, medan terapi för depression kan rikta sig mot att identifiera och ersätta negativa tankar och beteenden (vilket också kan vara till hjälp för ADHD).
I en studie av 77 vuxna med ADHD visade sig de som hade fått omfattande psykoterapi och var mindre benägna att ha idisslande tänkande vara mer motståndskraftiga mot depressioner.
De 9 bästa onlineterapiprogrammen Vi har testat, testat och skrivit opartiska recensioner av de bästa onlineterapiprogrammen inklusive Talkspace, Betterhelp och Regain.Livsstilsförändringar
Vad kan du göra själv för att förbättra din ADHD och depression? Grunderna är viktigast: äta hälsosamma måltider, träna regelbundet (aerob träning är viktigt om du har ADHD) och öva god sömnhygien.
En annan bra strategi är att förhindra att du blir uttråkad om du har ADHD, eftersom detta kan förvärra ditt humör.
Ett sätt att åstadkomma detta är att ha en "intresse garderob" eller en annan plats i ditt hem där du lagrar aktiviteter som du kan göra när du känner dig uttråkad. Lägg till saker som böcker du vill läsa, hantverk du vill göra osv. Så att det aldrig finns någon tid förlorad.
Ett ord från Verywell
ADHD och depression tenderar att överlappa varandra, så det är viktigt att du konsulterar din läkare om du tror att du kan ha symtom på antingen psykisk hälsa. Båda måste behandlas snabbt för att undvika sekundära problem på vägen. dock är prognosen bra när du får hjälp skräddarsydd för din individuella situation.