Är energidrycker beroendeframkallande, eller har de andra skadliga biverkningar? Eftersom energidrycker fortsätter att njuta av popularitet, vet inte konsumenterna om dessa drycker, förknippade med sport och en aktiv livsstil, är bra eller dåliga för dem. Och med många energidrycker som marknadsförs till barn undrar föräldrar om de är en del av en hälsosam livsstil för barn.
Ingredienser av energidrycker
Ingredienserna i energidrycker varierar mycket från ett märke till ett annat, men många av dem innehåller potentiellt skadliga ämnen, såsom koffein, taurin, sockerarter, sötningsmedel och växtbaserade tillskott.
Även om energidrycker lätt kan förväxlas med sportdrycker och vitaminvatten, är de faktiskt ganska tydliga eftersom sportdrycker och vitaminvatten kan vara lämpliga för återhydrering, medan energidrycker inte är det.
Vissa ingredienser i energidrycker medför potentiella hälsorisker och är inte reglerade. Dessa drycker ger vanligtvis liten eller ingen hälsofördelar och kan orsaka läkemedelsinteraktioner.
Den huvudsakliga psykoaktiva ingrediensen i energidrycker är koffein, som vanligtvis innehåller från tre till fem gånger mängden i coladrycker, med de högsta koncentrationerna som finns i "energiskott". Koffein är ett stimulerande medel för centrala nervsystemet, vilket har effekter på hjärnan som gör att du känner dig mer alert genom att blockera neuronmeddelandesystemet som säger till din hjärna att du är trött. Medan många tycker att effekterna av koffein är behagligt uppfriskande, kan det för vissa orsaka ångest, illamående och andra obehagliga biverkningar.
Barnförbrukning av energidrycker
Barn konsumerar mer och mer koffein i form av läsk och energidrycker. Den genomsnittliga koffeinförbrukningen av tonåringar i USA är 60-70 mg per dag, men den kan vara så hög som 800 mg per dag. Cirka en tredjedel av amerikanska tonåringar och hälften av studenterna konsumerar regelbundet energidrycker.
Många koffeinhaltiga drycker, inklusive energidrycker, marknadsförs medvetet till barn och tonåringar. Produkten Red Bulls rykte som en dryck för unga festgäster och sportentusiaster var nyckeln till att öka energidryckernas internationella popularitet när de introducerades i Österrike 1987. Andra energidrycksvarumärken skulle senare driva detta risktagande tema ytterligare. . Till exempel namngav ett varumärke sin energidryck kokain och annonserade den med fraser som "hastighet i en burk", "flytande kokain" och "lagligt läkemedel."
Alkoholhaltiga energidrycker är särskilt oroande som en vara som marknadsförs för risktagande ungdomar.
I detta sammanhang kan energidrycker ibland förknippas med större substansanvändning. Forskning visar att ungdomar som konsumerar energidrycker dagligen är mer benägna att använda alkohol, tobak, marijuana och amfetamin. Vissa experter teoretiserar att energidrycker banar väg för experiment med ämnen. Det är dock också möjligt att ungdomar som missbrukar ämnen är mer benägna att använda energidrycker.
Hälsorisker
Det finns ett antal hälsorisker förknippade med energidrycker, inklusive:
- Koffeinförgif.webptning
- Abstinenssymptom för koffein, inklusive huvudvärk
- Överdosering av koffein, vilket kan vara livshotande
- Kardiovaskulära problem
- Höjt blodtryck
- Fetma
- Sömnstörningar
- Kalciumbrist
- Tandproblem
- Ökad postprandial hyperglykemi, särskilt för personer med diabetes
- Elektrolytstörningar, särskilt för personer med ätstörningar
Möjliga läkemedelsinteraktioner
Dessutom finns det en risk för läkemedelsinteraktioner när energidrycker kombineras med:
- Läkemedel mot ADD / ADHD
- Antidepressiva läkemedel, inklusive MAO-hämmare och SSRI
- OTC-smärtstillande medel, som kan innehålla koffein
Säkra gränser för energidryckförbrukning hos barn
Som ett psykoaktivt läkemedel skulle det inte vara lämpligt att betrakta att barn eller tonåringar konsumerar koffein som "säkra". Ett bättre sätt att tänka på är att begränsa barnens dagliga koffeinintag till Nedan 2,5 mg per kg kroppsvikt för barn och 100 mg per dag för tonåringar.
Och kom ihåg att energidrycker vanligtvis innehåller mycket socker, vilket också kan orsaka problem när det konsumeras i överskott. Höga nivåer av daglig sockerkonsumtion i barndomen har kopplats till våld senare i livet, oberoende av barnets socioekonomiska status och psykologiska hälsa. Dessutom tror många forskare att socker kan vara beroendeframkallande. Sockerberoende är bara en typ av livsmedelsberoende som kan fortsätta till vuxen ålder och kan vara en viktig bidragsgivare till fetma hos vissa individer.
Kom ihåg att många vardagliga livsmedel och drycker innehåller koffein, och dessa bör inkluderas i dina dagliga konsumtionsberäkningar.