Om du eller någon du känner har unipolär eller bipolär depression, måste du känna igen symtomen på depression och kontakta en läkare om de fortsätter eller blir allvarligare.
Varningsskyltar
- Om du börjar ha problem med att somna eller sova, håll ett register och se efter andra symtom på depression.
- Var uppmärksam om någon börjar sova för mycket. Allvarligt deprimerade kan i vissa fall sova upp till 20 timmar om dagen.
- Var orolig om någon börjar avbryta sociala engagemang och stirra på tv-program som han annars inte skulle titta på.
- Observera om posten staplas oöppnad eller andra vanliga uppgif.webpter som tvätt, ta bort skräp etc. görs inte.
- Markerad aptitförändring (ökning eller minskning), eller betydande viktökning eller förlust, kan betyda många tillstånd, inklusive depression; överväga det mot bakgrund av andra depressiva symtom.
- Håll koll på episoder av oförklarlig och okontrollerad gråt.
- Dokumentera känslor av sorg, skuld, värdelöshet eller förtvivlan som varar en betydande del av dagen eller i flera dagar.
- Var uppmärksam om du eller din älskade uppvisar tecken på ovanlig oro, ilska, negativitet, hjälplöshet eller hopplöshet.
- Var uppmärksam om du eller en nära och kära börjar ha svårt att fatta ens enkla beslut. Detta är ett av de mycket vanliga symptomen på depression.
- Var känslig för beteendeförändringar som desorganisation, oförmåga att koncentrera sig eller likgiltighet för vardagliga uppgif.webpter.
- Lägg märke till om handlingar och tankar verkar sakta ner (psykomotorisk retardation) eller rastlöshet och meningslösa rörelser (psykomotorisk agitation).
- Titta på din älskade när det gäller fysiska symtom på depression, som nedgången i hållning, rynkor på pannan, minskad ögonkontakt, ofta suckande, mjukt eller långsamt tal eller minskade sexuella önskningar.
- Om symtom på depression uppträder efter en förändring av läkemedlet, kontakta läkaren omedelbart.
- Kontakta läkaren snabbt om du upplever eller om någon rapporterar återkommande tankar om död och självmord.
Om du har självmordstankar, kontakta National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 för stöd och hjälp från en utbildad rådgivare. Ring 911 om du eller en nära och kära är i omedelbar fara.
För mer resurser för psykisk hälsa, se vår National Helpline Database.
Ett ord från Verywell
Symtom på depression kan krypa långsamt eller dyka upp snabbt. Om de kommer långsamt kan det vara svårare att märka det, särskilt hos dig själv. Var vana att observera dig själv om du har depressiva episoder.
Gör en pakt med din vän eller älskade att om en av er ser en grupp av symtom på depression hos den andra kommer den drabbade personen att vidta lämpliga åtgärder som att kontakta en läkare. Eller gör en pakt med dig själv.
Detta är inte en uttömmande lista över depression. Du kommer att möta mer genom att observera din egen upplevelse och läsa om depression. Lägg till fler röda flaggor i din eller din älskades personliga lista över depressionssymptom när du upptäcker dem!