Papegoja är en konversationsteknik som kan vara ganska effektiv vid terapi. Terapeuten upprepar löst vad klienten just har sagt. De två målen med denna teknik är att säkerställa att terapeuten hörde vad som sagdes korrekt och att uppmuntra klienten att ytterligare klargöra sina tankar.
Effektiv användning
När du papegojar är det viktigt att inte gå för långt. Det är mycket bättre att bara upprepa de sista orden än att försöka upprepa flera meningar. Dessutom kan repetitiv papegoja bli irriterande. Det kan också göra att klienten känner sig nervös eller kantig.
När det används på rätt sätt kan papegoja hjälpa klienten att prata igenom alla sidor i en fråga och komma till sin egen logiska slutsats.
En del av samtalsterapi
Papegoja används i samtalsterapi, även känd som psykoterapi. Pratterapi bygger på kärnidén att att prata om saker som stör dig kan hjälpa till att klargöra dem och sätta dem i perspektiv. Vissa pratterapeuter följer en specifik tankeskola, såsom kognitiv teori eller behaviorism. Andra använder en mer eklektisk metod, rittekniker och principer från flera olika teorier.
Terapins mål
Den som söker terapi bör ha mål i åtanke. Om du lider av fobi är ditt mål sannolikt att befrias från din irrationella rädsla. Andra terapimål är:
- Lär dig att hantera störningen. Det slutgiltiga målet för alla typer av terapi är att hjälpa klienten att hantera en störning eller en situation mer framgångsrikt.
- Gör mål specifika. De specifika behandlingsmålen beror på den enskilda klienten, terapeutens teorier och situationen. Målet kan vara konkret, som att sluta röka, eller mer abstrakt, såsom ilskhantering.
- Övervinna och hantera rädsla. När samtalsterapi används för fobibehandling finns det i allmänhet två mål. En är att hjälpa klienten att övervinna rädslan. Det andra målet är att hjälpa klienten att lära sig hantera kvarvarande rädsla så att han eller hon kan leva ett normalt, funktionellt liv.
- Lös underliggande problem: Vissa former av samtalsterapi har ett tredje mål. I psykoanalys och relaterade terapier är målet att upptäcka och lösa den underliggande konflikten som orsakade fobi eller annan störning. I interpersonella terapier är målet att lösa problem i interpersonella relationer som har lett till eller bidragit till fobi eller andra störningar.